Expertos y amigos te recomiendan meditar para reducir la ansiedad y el estrés, pero si eres principiante, ¿cómo lo haces?

Está comprobado que meditar ayuda a gestionar el estrés, reduce los pensamientos y emociones negativas y te ayuda a dormir.

Lo mejor que pueden hacer los empleadores es pagar más a sus colaboradores para mejorar su bienestar y reducir sus factores de estrés.

Es normal sentir miedo ante una situación traumática, como un sismo, pues el cuerpo busca protegerse de posibles peligros.

Los terapeutas compartieron seis cosas comunes que pueden aumentar el estrés en una cocina, como platos en el fregadero.

El estrés, la ansiedad, la depresión y los estilos de vida sedentarios relacionados con la pandemia han provocado más casos de disfunción eréctil.

La forma en que funciona es que los ejercicios básicos son pequeñas tareas diseñadas para distraerte de los pensamientos negativos y estresantes.

Tareas como lavar los platos a mano funcionan como fórmula de meditación, evitando el estrés y reduciendo la ansiedad, según estudios.

Mapear tus sentimientos te permite estar mejor equipado para navegar por lo inesperado, pensar en el miedo, ansiedad y planificar.

Originario de Reuver, Países Bajos, esta práctica ha ganado popularidad en todo el mundo, con granjas desde Suiza hasta los Estados Unidos que ahora ofrecen la terapia.

Respirar es un acto que realizas sin ser consciente de ello unas 23,000 veces al día, y con 30 años el promedio de respiraciones está en 250 millones de veces.

Practicar la autoaceptación o controlar el horario laboral, son algunos de los trucos que ofrecen desde Harvard Business Review para eliminar el estrés.

Tanto el estrés agudo como el crónico pueden desencadenar síntomas similares a los de la fiebre, que incluyen temperatura corporal elevada, escalofríos o dolores corporales, fatiga y piel enrojecida.

Las mejores maneras de reducir el cortisol incluyen practicar técnicas de relajación, mejorar su dieta, dormir lo suficiente y cuidar a una mascota.

El estrés por los tiempos que vivimos pueden afectar nuestra calidad de sueño, pero si realizas una meditación diaria puedes dormir mejor.

El Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México informó que las llamadas a su línea de apoyo se incrementaron 40% por ansiedad.

Este fenómeno comenzó a darse a finales de la década de los sesenta, después del estreno de “Un hombre desaparece”, aunque vivió su boom 30 años más tarde.

El estrés puede cambiar drásticamente tus hábitos alimenticios o hacer que te saltes las comidas. Estos consejos te ayudarán a mantener una dieta saludable.

Después de 3 meses de trabajar, descansar y hacer todo en casa, las alertas se prenden. Aquí te decimos cómo ayudar a reducir la ansiedad por el home office.

El home office para muchas personas puede significar mayor estrés, pues al combinar las responsabilidades del hogar, el trabajo se multiplica.

La conclusión principal de cada uno de los 4 títulos es la importancia de la atención plena y el cuidado de la salud emocional.

Estos libros puede ser una excelente manera de lidiar con los sentimientos de ansiedad, tristeza o estrés durante el distanciamiento social.

La clave no está en encontrar un equilibrio perfecto, sino en crear una armonía entre tu vida personal y laboral.