Salud 04/09/2021 No me importa la grasa ni los carbohidratos, esto es lo que hago si quiero perder peso y ganar músculoPara perder grasa, tener un déficit de calorías es el factor más importante. La proteína también es importante, porque te mantiene lleno y te ayuda a conservar los músculos.
Salud 20/08/2021 Comer helado por la noche podría hacer que duermas peorAdemás, comer helados por la noche que contengan cafeína podría hacer que pases muchas horas sin conciliar el sueño.
Salud 13/08/2021 ¿Por qué estoy siempre tan cansado? Estas son las 5 razones más comunes de la fatiga y cómo mejorar tus niveles de energíaUna mala alimentación, el estrés, la ansiedad y trastornos como la apnea del sueño pueden provocar que te sientas cansado.
Salud 06/08/2021 Así es como puedes revertir la resistencia a la insulina con dieta y un plan de 7 días, según expertosLa resistencia a la insulina puede provocar síndrome metabólico o diabetes tipo 2 y se puede controlar con una buena alimentación
Salud 01/08/2021 Grasa visceral: qué es, por qué representa riesgos para la salud y cómo deshacerse de ellaLa grasa visceral se almacena cerca de tus órganos internos, en tu cintura y aumenta el riesgo de hipertensión, diabetes y otras enfermedades
Ciencia 21/07/2021 Los astronautas de la NASA a bordo de la EEI comenzaron a cultivar pimientos en un intento por mejorar la dieta de las tripulaciones en futuras misionesLos pimientos son muy nutritivos, lo que los convierte en una excelente opción para las tripulaciones durante la exploración del espacio profundo.
Salud 25/06/2021 5 sencillos ajustes en tu dieta que darán un brillo natural a tu piel —desde comer frutas y verduras de diferentes colores hasta beber más caféSi padece problemas como acné, enrojecimiento o hinchazón, el problema puede ser más profundo que tu piel.
Salud 22/06/2021 Las dietas altas en grasas están asociadas con un mayor riesgo de padecer cáncer de colon, de acuerdo con un nuevo estudioRecientemente, un nuevo estudio de Arizona State University (ASU) demostró con más detalle cómo las dietas ricas en grasas pueden desencadenar una cascada de eventos que pueden conducir al cáncer intestinal y de colon.
Salud 18/06/2021 La dieta Sirtfood puede ayudarte a perder peso, pero algunos nutriólogos dicen que se basa en una restricción calórica poco saludableLa dieta Sirtfood se centra en los compuestos químicos que se encuentran en las frutas y verduras, llamados polifenoles.
Lifestyle 18/06/2021 Comí como Cristiano Ronaldo durante una semana. Al final, terminé harto de cocinar y tan lleno que apenas podía hacer ejercicio.Cristiano Ronaldo tiene seis comidas al día que incluyen mucho jamón, queso, aceitunas y pescado. Nada de alcohol ni azúcares procesadas.
Lifestyle 28/05/2021 Intenté comer, dormir y hacer ejercicio igual que Michael Phelps durante su jubilación —y descubrí que su rutina es fácil de seguirMichael Phelps tiene una rutina muy diferente ahora que está jubilado, y que resulta mucho más sencilla de seguir de lo que creía.
Salud 28/05/2021 7 beneficios de la piña respaldados por la ciencia, de acuerdo con dietistasLa piña está llena de nutrientes, facilita la digestión, fortalece tus huesos y hasta te puede ayudar a perder peso.
Salud 14/05/2021 Las mujeres que beben 2 refrescos al día tienen un mayor riesgo de padecer cáncer colorrectal antes de los 50 años, según un estudioLas personas que tienen una mala dieta tienen mayor riesgo de padecer cáncer colorrectal en una edad temprana.
Salud 10/05/2021 7 alimentos que te ayudan a quemar grasa y perder peso, según dietistasEl salmón, el pollo magro, el té verde y el vinagre de manzana son algunos de los alimentos que pueden ayudarte a perder peso.
Lifestyle 30/04/2021 Tu dieta puede ser más importante que el ejercicio para perder peso a largo plazo, sugiere una nueva investigaciónEl ejercicio puede no ser efectivo para quemar grasa y perder peso, especialmente a largo plazo, sugiere una nueva investigación.
Salud 18/04/2021 ¿Consumes suficiente fibra? Así puedes saber si necesitas tomar un suplementoLos expertos recomiendan consumir entre 25 y 38 gramos de fibra diariamente. Antes de tomar un suplemento, consúltalo con tu médico.
Salud 16/04/2021 Por qué te suenan las tripas de vez en cuandoSi te suenan las tripas probablemente no es porque te esté pasando nada grave, simplemente puede que tengas hambre o que tu intestino esté presentando irregularidades sin importancia.
Salud 09/04/2021 Cómo utilizar el vinagre de manzana para ayudarte a perder peso, según dietistasLa tendencia de bienestar de beber vinagre de manzana ha ganado popularidad. Así es como puedes incluirlo en tu dieta.
Salud 02/04/2021 7 alimentos ricos en hierro que previenen la anemiaConsumir alimentos ricos en hierro puede ayudar a prevenir y tratar la anemia, pero siempre es importante que consultes a tu médico.
Salud 26/03/2021 3 señales de que no deberías seguir una dieta veganaLlevar una dieta vegana puede traer algunas ventajas para la salud; sin embargo, no es para todos.
Salud 13/03/2021 Los veganos pueden tener huesos más débiles y un mayor riesgo de sufrir fracturas que las personas que comen carneLos veganos deben asegurarse que su dieta incluya productos ricos en vitamina A, vitamina B2, lisina, zinc y ácidos grasos omega-3.
Salud 26/02/2021 Así puedes reconocer los signos y síntomas de la intolerancia al gluten y obtener un diagnóstico adecuadoSi bien es incómoda, la intolerancia al gluten no causa consecuencias de salud a largo plazo como la enfermedad celíaca.
Salud 05/02/2021 Expertos en dieta desmienten 10 mitos evidentes sobre la pérdida de peso que podrían estar saboteando tus objetivosMuchos mitos sobre la pérdida de peso se derivan de las redes sociales y del ámbito en constante cambio de la ciencia de la nutrición.
