- Tom Brady escribió un libro en el describe su estilo de vida y su estricta dieta.
- El quarterback bebe entre 12 y 25 tazas de agua al día y 80% de sus comidas en casa son verduras.
- Brady ocasionalmente “hace trampa” con su dieta y come pizza o tocino, pero solo si es de alta calidad.
Tom Brady está disputando su temporada 22 en la NFL a los 44 años, y todavía se desempeña como si estuviera en el mejor momento de su carrera.
El quarterback de los Buccaneers de Tampa Bay sigue una de las dietas más estrictas de cualquier atletam detallada en su libro “El método TB12” (2017). Ahora, esta también se convirtió en su marca de salud y bienestar.
Es conocido que Brady marcó varios grupos de alimentos importantes como prohibidos, incluyendo los lácteos, el azúcar, el gluten, los carbohidratos refinados, la cafeína, las carnes procesadas y algunas frutas y verduras (fresas, las berenjenas y los tomates).
La idea, dice, es que comer alimentos con alto contenido de alcalinidad, que cree que reducen la inflamación y tienen propiedades antienvejecimiento.
Teniendo en cuenta lo anterior, el jugador de futbol americano tiene menos opciones que la persona promedio en términos de lo que puede comer. No osbtante, su entrenador personal y socio comercial, Alex Guerrero, dijo que sus rigurosos planes de alimentación aseguran que obtenga un equilibrio saludable de nutrientes.
Tom Brady se despierta a las 6 am e inmediatamente comienza a hidratarse
El quarterback bebe entre 14 y 37 tazas de agua por día, reportó Forbes. Su agua cuenta con electrolitos, de acuerdo con Men’s Health.
Los estudios sugieren que los electrolitos ayudan a la hidratación y equilibran los niveles ácidos y alcalinos en el cuerpo.
Además, Brady se despierta a las 6:00 am e inmediatamente bebe un vaso de agua de 590 mililitros. Luego bebe un batido con más de 30 gramos de proteína y mucha fruta.
Su dieta está llena de alimentos “alcalinizantes”, con bajos niveles de pH
En su libro, Brady aseguró que tiene como prioridad incluir alimentos “alcalinizantes” —que tienen niveles de pH naturalmente bajos— en su almuerzo y cena. Los estudios sugieren que estos alimentos disminuyen la inflamación en su cuerpo, lo que protege al quarterback de lesiones en el futbol americano.
De acuerdo con Men’s Health, el estadounidense describió su dieta en su libro:
- Desayuno: Además de su batido, Brady come aguacate y huevos
- Almuerzo: Ensalada de nueces y pescado
- Cena: Verduras asadas y pollo simple
- Aperitivos: Hummus, guacamole o nueces mixtas
El un día de juego, Tom Brady bebe un batido y come un sándwich
El jugador de los “Bucs” omite las verduras, los frijoles y la proteína animal en un día de juego.
En dichas ocasiones, Brady simplemente bebe un batido y come un sándwich de mantequilla de almendras y mermelada, dijo en un tour por su refrigerador para Men’s Health.
Sus antojos son la pizza y el tocino, pero solo si es de alta calidad
A Brady le preguntan a menudo sobre su dieta, y él insiste en que no se apega a ella las 24 horas del día, los 365 días del año.
Por ejemplo, dijo a Men’s Health y GQ que come un trozo de pizza o de tocino si lo desea, pero solo si es de alta calidad y vale la pena hacer trampa.
“Lo que ha cambiado a medida que envejezco es que si quiero pizza, quiero la mejor pizza. No como una porción que sabe a m***** y luego me pregunto: ‘¿Por qué estoy comiendo pizza de m*****?’”, explicó a Men’s Health.
AHORA LEE: Tom Brady comparte las 3 “derrotas” que marcaron su carrera llena de éxito en la NFL
TAMBIÉN LEE: Cristiano Ronaldo puede comer 6 comidas y tomar 5 siestas en “un típico día”: así es su rutina
Descubre más historias en Business Insider México
Síguenos en Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn y YouTube
AHORA VE:
