- Sam Altman regresó como director ejecutivo de OpenAI menos de una semana después de que la junta directiva de la empresa lo despidiera.
- Altman, de 38 años, es exigente con muchas cosas: su horario de reuniones, sueño, dieta y más.
- Su rutina diaria consiste en ayunos de 15 horas y pastillas para dormir en dosis bajas.
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Los movimientos internos en la OpenAI —y los caóticos días que ocurrieron en noviembre, cuando Sam Altman fue temporalmente despedido como su director ejecutivo— lanzaron al CEO al escrutinio público. Y su régimen actual no escapó de ello.
Altman tiene una rutina diaria con la que es muy estricto; y se sabe que es uno de los muchos ejecutivos tecnológicos obsesionados con extender su longevidad.
Según informes, Altman se está preparado para escenarios apocalípticos (incluida la posibilidad de que se libere un virus sintético letal, una guerra nuclear y ataques de IA) con un depósito de armas, oro y suministros de supervivencia.
Ya sea con su horario de sueño, de trabajo o con su dieta, Altman es exigente en muchos aspectos de su vida diaria para maximizar su efectividad.
He aquí un vistazo a algunos de los hábitos de Altman. El CEO no respondió a la solicitud de comentarios de Business Insider.
Desayuno
Altman bebe un trago grande de espresso inmediatamente después de despertarse; por lo demás, rara vez desayuna, escribió en 2018. Dijo que, como resultado, normalmente ayuna durante unas 15 horas la mayoría de los días.
Mientras se pone al día con sus correos electrónicos, utiliza una luz LED de espectro completo la mayoría de las mañanas durante unos 10 a 15 minutos, una «ganancia ridícula» para él.
También dijo que evita programar reuniones tempranas, ya que es cuando es más productivo.
Días laborales y reuniones
En su rutina, Sam Altman prefiere acudir a sus citas por la tarde, pero tiene una actitud poco convencional a la hora de reservarles un espacio.
«Creo que es mejor programar la mayoría de las reuniones durante 15 a 20 minutos o 2 horas. El valor predeterminado de 1 hora suele ser incorrecto y provoca una gran pérdida de tiempo», comentó.
Sin embargo, en términos generales, evita las reuniones tanto como puede, ya que considera más valioso trabajar en su oficina.
«El 90% de las reuniones aleatorias a las que asisto son una pérdida de tiempo. Aunque el otro 10% realmente lo compensa», escribió Altman.
En cambio, prioriza dejar espacio en su agenda para «permitir encuentros casuales y exposición a nuevas personas e ideas»; también para pensar en qué trabajar.
Altman utiliza listas para organizarse, pero prefiere hacerlo en papel en lugar de digitalmente.
Realizan un seguimiento de «lo que quiero lograr cada año, cada mes y cada día. Las listas son muy enfocadas y me ayudan con la multitarea porque no tengo que tener tantas cosas en mi cabeza. Si no estoy de humor para alguna tarea en particular, siempre puedo encontrar algo más que me entusiasme hacer», expresó.
También bebe otro trago de espresso después del almuerzo.
Rutina nocturna
A pesar de la cafeína, dormir es una de las cosas más importantes que Altman dijo que necesita para ser productivo. Evita comer demasiado antes de acostarse y considera que evitar el consumo de alcohol también ayuda.
Ha sido vegetariano desde que era niño y bebe batidos de proteínas con frecuencia para complementar su dieta, aunque dice que los odia. Intenta evitar alimentos inflamatorios, como platos muy picantes o cualquier cosa que pueda «agravar» su digestión, y también intenta evitar comer demasiada azúcar.
Aún así, no «tiene mucha fuerza de voluntad cuando se trata de cosas dulces».
También dijo que los análisis de sangre trimestrales lo están ayudando a complementar su dieta con una variedad de vitaminas y, según se informa, toma metformina, un medicamento para la diabetes, para frenar el envejecimiento.
Cuando se va a la cama, Altman utiliza un rastreador de sueño y prefiere una «habitación fría, oscura y tranquila» con un buen colchón. Si no tiene suficiente frío, utiliza una almohadilla refrescante y, a menudo, toma una dosis baja de pastillas o cannabis para ayudarle a dormir.
Ejercicio
Altman prefiere levantar pesas tres veces por semana durante una hora y entrenar en intervalos de alta intensidad ocasionalmente, habiendo probado una variedad de opciones. «Además de aumentar la productividad, este es también el programa de ejercicios que me hace sentir mejor en general», concluyó.
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