Rosalinda Ballesteros

Rosalinda Ballesteros

La Ciencia de la Felicidad

Ser√≠a un grave error permitir que un coronavirus destruya nuestras esperanzas. Es una enorme tentaci√≥n postergar la elaboraci√≥n de metas en 2021, bajo el pretexto de que no sabemos qu√© va a pasar ma√Īana, ni cu√°ndo terminar√° este confinamiento.

Fijarte metas ofrece dos beneficios muy tangibles en la vida o en el trabajo: el primero, te permite tomar decisiones con mayor seguridad en los momentos críticos y de alto estrés; y, el segundo, cuando consigues o avanzas en tus objetivos, hace fluir por tu cuerpo una sensación de bienestar que nos da más fuerza para seguir adelante con optimismo y seguridad en nosotros mismos.

Profundizar en el conocimiento de la planeaci√≥n de metas es de alto impacto para nuestro desarrollo personal y profesional. Sin ser expertos podemos entrenarnos y mejorar cada d√≠a, lo que se ver√° recompensado con el logro de nuestros objetivos. Te comparto algunas rutas que solemos recomendar o ense√Īar en el Instituto de Ciencias de la Felicidad.

El primer punto sin duda es formular tu meta

Sí, verbalizarla. El sólo hecho pronunciarla en voz alta, compartirla y comentarla con tu pareja, padres, hijos o amigos, te generará un estado de bienestar. Estás disfrutando tu logro, tus ambiciones, de manera anticipada, lo cual es una excelente motivación.

Pero también el escribirla te servirá para definirla correctamente y no quede sólo como un buen deseo.

Cuando algo está enunciado, se vuelve real y trabajamos para ello; te obliga a enfocar tu atención en lo que pretendes, a estructurar mejor tu tiempo, a aprovechar mejor tus fortalezas y a desarrollar nuevas habilidades o a hacer crecer las que ya tienes.

Una de las cosas más gratificantes es que conforme avances te sentirás realmente competente, ¡lo estás logrando!, y recuperarás la sensación de control de tu vida, de seguridad y alegría.

Las metas deben ser claras y medibles

Recuerda, tus metas deben ser claras, mensurables y específicas; pero también retadoras…, hasta cierto grado.

Si has decidido montar una empresa, no todos los negocios se convertirán en un Facebook o un Apple. Podría resultar desmedido, al menos que conozcas todos los pasos que hay que seguir para llegar hasta allá, dividirlos y avanzar con paciencia uno por uno.

Pero el consejo aquí es evitarte la frustración. Imponte metas, retadoras, pero alcanzables.

Tampoco se trata que te pongas objetivos demasiado f√°ciles ¬Ņd√≥nde quedar√≠a el reto?

Una vez formuladas, diríamos que sólo te resta trabajar y dejarle todo a tu tenacidad, perseverancia, fortaleza o fuerza de voluntad. Pero no todos nos distinguimos por tener en abundancia ese tipo de virtudes, podemos y debemos ejercitarlas.

No abandones tu meta al primer obst√°culo

Para muchos, es com√ļn que nos rindamos ante el primer inconveniente, por lo que, si has llegado a este punto, te tengo que decir que todav√≠a no hemos dejado de planear tus metas de 2021.

Una manera de evitar que renuncies con facilidad es que a cada meta que te hayas propuesto para este a√Īo o periodos posteriores, enlistes todos los posibles obst√°culos a los que te puedes enfrentar y a cada obst√°culo le traces un camino que te ayude a salvarlo.

Lo s√©, es laborioso, pero ¬Ņqu√© va a suceder si sigues este consejo? Estar√°s entrenando a tu cerebro a buscar una soluci√≥n que te ayude a alcanzar tus metas; comprender√° que los obst√°culos son parte natural de la vida y de cualquier camino hacia alg√ļn objetivo.

Precisamente, un error com√ļn es pensar que el camino hacia nuestros objetivos es la l√≠nea recta. No siempre es as√≠ y tampoco resulta la mejor ruta.

También considera que muy probablemente la dificultad que encares será muy distinta a la que planeaste, pero eso no importa porque tu mente estará entrenada para superar imprevistos, el cerebro humano se acostumbra rápidamente a buscar alternativas.

Por √ļltimo, debo decirte una obviedad: si quieres lograrlo, debes comprometerte. A los alumnos de la maestr√≠a de liderazgo positivo suelo ponerles de ejemplo que nadie puede aspirar a ser astronauta si no domina la materia de c√°lculo. Pero cuando se te presente un inconveniente, piensa en las cosas positivas que lograr√°s si alcanzas tu meta, eso te motivar√° a buscar nuevas alternativas.

Estos tiempos de pandemia nos dejan mucha incertidumbre, pero establecer las metas de 2021 nos puede dar la sensación de recuperar el control y fortalecernos para seguir adelante.

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Imagen | Brenda Peralta

Correo: cienciasdelafelicidad@tecmilenio.mx

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posición por parte de Business Insider México.

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