- En ocasiones es difícil identificar si tu entorno laboral está causando estragos en tu salud mental.
- Sin embargo, hay algunas maneras de detectar si tu trabajo provocará agotamiento a corto y largo plazo.
- Te mostramos cómo "adivinar el futuro" en tu ámbito profesional.
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Sufrir agotamiento laboral es una de las peores cosas que le pueden pasar a una persona en su trabajo.
No sabes qué sucede, pero intuyes que algo no va bien en tu empleo. Ir a la oficina te parece un suplicio o conectarte a la decimoquinta reunión por videollamada de la semana te supone un esfuerzo encomiable. Ya no sientes ilusión por trabajar.
Existen toda clase de consejos a seguir si sabes que estás en esa situación y quieres evitar sufrir una crisis laboral más seria.
También hay guías para averiguar si estás sufriendo agotamiento o no, en caso de que no lo tengas del todo claro. Incluso se pueden encontrar reflexiones de profesionales de la talla de Bill Gates para evitar esta etapa y el aburrimiento.
Sin embargo, y aunque ya se conoce que la obsesión por la productividad es una de las principales causas de este fenómeno y que los jefes cuentan con buena parte de la responsabilidad de que los trabajadores sufran este síndrome, en muchas ocasiones es difícil determinar si un entorno laboral te va a hacer padecerlo hasta que no llevas varios meses en él.
Aquí puedes ver tres buenas prácticas y tres señales de alerta que han identificado desde CNBC Make It para conocer si un puesto hará que sufras agotamiento, incluso antes de haber aceptado esa oferta de trabajo que tanto te entusiasma.
Buenas señales de que el agotamiento no es un problema
1. Los altos cargos estarán ahí para lo que necesites
El director clínico de Intellect, una startup de apoyo a la salud mental con sede en Singapur, Oliver Suendermann, asegura a CNBC que, si los jefes se muestran comprensivos cuando sus empleados piden apoyo, se normaliza que la gente solicite ayuda cuando la necesite.
«Los altos cargos que hablan con franqueza y vulnerabilidad sobre su experiencia con la salud mental, o sobre cómo han recurrido al coaching o a la terapia psicológica y se han beneficiado de ello, normalizan hablar sobre salud mental en la compañía», afirma el experto.
«Y, por tanto, animan a los trabajadores a hacer lo mismo y a cuidar mejor de su salud mental«.
2. La empresa invierte en su plantilla laboral
Suendermann liga esto con aquellas organizaciones que proponen talleres de mejora de las habilidades blandas o personales en el lugar de trabajo.
Según el experto, las empresas pueden hacer así que sus empleados formen relaciones más sólidas y saludables entre ellos.
Aun así, también entrarían aquí aquellas compañías que ofrecen planes de prevención de riesgos laborales que van más allá de identificar las salidas de emergencia de la oficina (algo que también es necesario), aquellas iniciativas tales como los planes de apoyo familiar o de salud mental.
3. Los directivos dan prioridad al contacto directo con los empleados
Lo ideal aquí sería que los altos mandos contasen con formación en salud mental, explica Suendermann a CNBC.
Pero esto no es lo habitual, por lo que bastaría con que se interesen y estén pendientes de que sus colaboradores no sufren signos de agotamiento ni de estrés en las reuniones y las interacciones que mantienen con ellas.
Además, también sería conveniente que los directivos se mostrasen preocupados por hacer que el periodo de adaptación para los nuevos miembros de su organización sea lo más llevadero posible.
Señales de alerta de que puedes sufrir agotamiento laboral
1. Esperan que estés disponible todo el tiempo
La autora de No puedo más: Cómo los millennials se convirtieron en la generación agotada, Anne Helen Petersen, recomienda desconfiar de las compañías que esperan que sus trabajadores estén disponibles fuera del horario laboral.
«Al recibir mensajes (en ese periodo de tiempo), siempre hacemos el mismo ejercicio mental: ‘¿debo responder?’, ‘¿pensarán que soy un mal empleado si no lo hago?’, ‘si están trabajando, entonces yo debería estar trabajando’, ‘si respondo, pensarán que siempre estoy disponible a esa hora y no quiero que piensen eso‘», indica a CNBC la experta en agotamiento laboral, Emily Ballesteros.
La experta expresa que lo recomendable es que las compañías dejen claro qué es lo que esperan de las personas desde un primer momento.
A ello se suma que los empleados apliquen una separación sólida entre su trabajo y su vida privada, ya que esto reduce las posibilidades de agotamiento laboral.
2. La organización no forma a sus directivos para que sepan detectar y actuar contra el agotamiento
Esta situación puede llegar a ser incluso contraproducente para las propias empresas, ya que, si sus directivos no saben identificar el cansancio de sus colaboradores, no van a detectar cuál es el motivo real tras la caída de la productividad y pueden tomar decisiones erróneas en base a ello.
«Algunos directivos creen que el agotamiento no es real y que la gente solo tiene que controlarse o trabajar más para gestionar la carga de trabajo y cumplir los indicadores clave de rendimiento», asegura Suendermann, el director clínico de Intellect.
Él aboga por que los altos cargos entablen conversaciones con sus subordinados y les demuestren que pueden hablar con ellos de lo que sea.
3. Las personas reciben elogios por trabajar en exceso
La autora de No puedo más señala que cuando los jefes hacen esto instauran «una fetichización del exceso de trabajo», generando así la expectativa de que los trabajadores continúen con esas prácticas.
«Cuando empezamos a dar prioridad a este elogio frente al equilibrio (entre el empleo y nuestra vida privada), somos más susceptibles a agotarnos», afirma a CNBC Ballesteros, quien aconseja a la gente dar valor y disfrutar del tiempo que pasa fuera de la oficina.
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