- Para elevar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente, come o bebe algo que contenga aproximadamente 15 gramos de carbohidratos simples.
- Los episodios frecuentes de hipoglucemia pueden causar una afección potencialmente peligrosa en la que no hay signos de advertencia hasta que aparecen síntomas más graves, como temblores y confusión.
- Este artículo fue revisado médicamente por Scott Kaiser, director de Salud Cognitiva Geriátrica para el Instituto de Neurociencia del Pacífico en el Centro de Salud Providence Saint John's en Santa Mónica, California.
La hipoglucemia es una afección en la que los niveles de azúcar en la sangre bajan demasiado y es necesario restaurarlos rápidamente. Si la afección no se trata rápidamente, corres el riesgo de presentar síntomas y complicaciones como temblores, confusión, convulsiones o incluso la muerte.
Esto es lo que necesitas saber sobre las causas y los síntomas de la hipoglucemia y las formas más seguras de elevar el azúcar en la sangre rápidamente.
Causas de la hipoglucemia
Por lo general, la hipoglucemia es más común en personas con diabetes. También puede ser un efecto secundario de los tratamientos para la diabetes destinados a controlar los niveles de azúcar en la sangre, dice Evan Barnathan, médico de Central Maine Healthcare en Lewiston, Maine.
Los pacientes que no comen de manera confiable tres comidas al día y aún toman medicamentos para reducir el azúcar en la sangre son más susceptibles a la hipoglucemia, dice Barnathan.
Barnathan dice que el insulinoma, un tumor secretor de insulina, es otra condición que puede resultar en niveles peligrosamente bajos de azúcar en la sangre. Aunque son menos comunes, estos tumores en el páncreas causan una sobreproducción de insulina, lo que a su vez hace que el azúcar en la sangre baje demasiado.
Beber cantidades excesivas de alcohol también puede causar hipoglucemia. Normalmente, cuando no has comido y tu nivel de azúcar en la sangre baja, tu páncreas libera una hormona que hace que tu hígado libere glucosa almacenada en tu torrente sanguíneo, elevando así tu nivel de azúcar en la sangre. Pero si bebes en exceso, tu hígado tiene que procesar el alcohol, lo que esencialmente bloquea la liberación de glucosa.
Otras enfermedades hepáticas graves, deficiencias hormonales y la inanición a largo plazo también pueden provocar hipoglucemia.
Los síntomas de un nivel bajo de azúcar en la sangre
Si tus niveles de azúcar en la sangre bajan demasiado, puedes experimentar síntomas que incluyen:
- Latido cardíaco irregular o rápido
- Fatiga
- Piel pálida
- Inestabilidad
- Ansiedad
- Transpiración
- Hambre
- Irritabilidad
- Hormigueo o entumecimiento de los labios, la lengua o las mejillas
Si no se trata la hipoglucemia, pueden aparecer síntomas más graves como:
- Confusión
- Visión borrosa
- Convulsiones
- Pérdida de consciencia
Barnathan dice que si la hipoglucemia no se trata durante demasiado tiempo, puede provocar complicaciones peligrosas, como coma e incluso la muerte.
Alimentos que elevan el azúcar en sangre
La forma más rápida de aumentar el nivel de azúcar en la sangre es comer o beber algo, dice Barnathan.
Si tus niveles son extremadamente bajos y necesitas un impulso rápido, necesitarás algo con carbohidratos para poder restaurar su glucosa en sangre. Pero no debes exagerar.
Es mejor tener algo con carbohidratos simples, que sean rápidos y fáciles de descomponer. Aproximadamente 15 gramos de carbohidratos simples es ideal. Ejemplos incluyen:
- Media taza de jugo de frutas o refresco regular no dietético
- Una cucharada de azúcar
- Una cucharada de miel o almíbar
- Cuatro o cinco caramelos duros o gomitas (consulta la etiqueta para saber cuántos consumir)
Los médicos recomiendan esperar 15 minutos y medir tus niveles de azúcar en la sangre una vez más antes de volver a comer para evitar aumentar demasiado los niveles.
Si notas que pueden estar bajando, pero no has alcanzado la hipoglucemia, puede ser mejor agregar un poco de proteína y grasa a la mezcla, como al comer una barra de proteína o un sándwich de carne.
Las proteínas y las grasas ralentizarán la digestión, retrasando el aumento de glucosa. Sin embargo, también pueden prevenir un gran pico de azúcar en la sangre y una caída posterior. Por esta razón, se recomienda a quienes experimentan resistencia a la insulina que incluyan regularmente proteínas y grasas saludables en su dieta.
Otras formas de tratar la hipoglucemia
Se pueden comer tabletas de glucosa y gel de glucosa para ayudar a elevar los niveles de azúcar en la sangre, o puedes administrar una inyección de glucagón. El glucagón es una hormona que le indica al hígado que libere la glucosa almacenada en el torrente sanguíneo.
Por lo general, tu páncreas libera glucagón cuando tus niveles de azúcar en la sangre son demasiado bajos. Las personas con diabetes pueden obtener una receta para kits de glucagón.
Si alguna vez pierdes el conocimiento debido a un nivel bajo de azúcar en sangre, una inyección de glucagón es la mejor manera de que sus niveles vuelvan a la normalidad. Amigos y la familiares también deben saber cómo usar un equipo en caso de emergencia.
Si tienes episodios frecuentes de hipoglucemia, habla con tu médico. Si tienes diabetes, es posible que debas reducir sus medicamentos para la diabetes, dice Barnathan. También querrás asegurarte de comer tres comidas al día.
Los episodios repetidos de hipoglucemia pueden hacer que no te des cuenta de la hipoglucemia, donde ya no tendrá síntomas tempranos como temblores o latidos cardíacos irregulares. Sin esos signos de advertencia, es posible que no notes que tu nivel de azúcar en la sangre es bajo hasta que aparezcan síntomas más graves.
Si no tiene diabetes, pero con frecuencia tiene niveles bajos de azúcar en la sangre, tú y tu médico deben buscar otras posibles causas.
Conclusiones
La hipoglucemia suele ser un efecto secundario grave relacionado con la diabetes. Los síntomas van desde fatiga y latidos cardíacos rápidos o irregulares hasta convulsiones y pérdida del conocimiento.
Si experimentas niveles bajos de azúcar en la sangre, lo mejor que puedes hacer es comer o beber jugo, azúcar, miel o caramelos duros. Si tu nivel de azúcar no mejora después de comer, llama a tu médico y pídele a alguien que te lleve a la sala de emergencias.
Otros tratamientos para niveles bajos de azúcar en sangre incluyen tabletas de glucosa, gel de glucosa e inyecciones de glucagón. Consulte con un médico si tiene episodios frecuentes y repetidos de hipoglucemia.
AHORA LEE: Por qué tu nivel de azúcar en la sangre es alto por la mañana y cómo reducirlo
TAMBIÉN LEE: 3 sencillos consejos para reducir tu ingesta de sodio y saber cuanto debes consumir al día
