- Es normal sentir frío cuando llega el invierno, pero hay quienes tienen esta sensación de manera constante, incluso con la calefacción encendida.
- Si tienes el cuerpo destemplado a todas horas puede ser una señal de que tienes que ir al médico.
- Entre las causas comunes se encuentran la anemia, deshidratación, diabetes, entre otras cosas.
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Con la llegada de las bajas temperaturas en invierno es normal sentir frío más a menudo, pero si lo sientes por mucho tiempo puede ser por causas ajenas a la temporada.
Hay personas que ni con la calefacción encendida son capaces de recuperar el calor corporal. Y, aunque cada persona tiene una sensibilidad distinta sentir frío durante mucho tiempo puede ser por diferentes causas.
Si te sientes con más frío de lo normal deberías acudir a tu médico para que te realice estudios y si es necesario, dé tratamiento.
Aquí una lista con siete causas más comunes por las que podrías tener frío durante mucho tiempo.
1. Anemia
La anemia es una afección que se da cuando el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. Estos son los encargados de transportar el oxígeno necesario a otras partes del cuerpo (siendo su función esencial).
Cuando este problema aparece puede ser una señal de otra enfermedad, y en ocasiones causa que el cuerpo se destemple.
Aunque hay diversos tipos de anemia la más común es aquella que se da por falta de hierro. Por suerte existen alimentos ricos en ese nutriente que te ayudarán a prevenirla manera natural.
Si aparece este problema lo mejor es que consultes a tu médico para que te recomiende el tratamiento adecuado.
2. Problemas circulatorios
Una mala circulación sanguínea también puede ser una de las causas del frío constante que una persona siente. Los problemas circulatorios reducen el flujo de la sangre en las extremidades. Por eso es común tener esas zonas más frías. Y a veces incluso pueden adoptar un color azulado.
Las razones de una mala circulación de la sangre son muchas: desde el estrés, el sobrepeso y el sedentarismo. Para saber si esto es lo que causa que te sientas destemplado presta atención a las señales más evidentes de que tu flujo sanguíneo no funciona como debería.
3. Diabetes
Los pacientes con diabetes suelen tener más problemas circulatorios. Por eso mismo es normal que experimenten sensación de frío frecuentemente. Hay que tener cuidado con eso y debes acudir al médico cuanto antes, ya que este problema puede ocasionar daños nerviosos en las extremidades.
Otros síntomas que pueden acompañar esta sensación cuando se padece diabetes son la necesidad de orinar cada poco tiempo, sentirse cansado tener la visión borrosa, curarse más lento de lo habitual, etc. Así que presta atención también a las señales silenciosas de esta enfermedad.
4. Hipotiroidismo
Cuando la tiroides disminuye su actividad, el metabolismo se ralentiza al no producirse la cantidad adecuada de la hormona tiroidea, lo que genera menos calor corporal. Si se padece este problema es bastante frecuente que la temperatura del cuerpo sea más baja de lo normal.
Otras señales de que puedes estar padeciendo esta enfermedad son la caída del cabello, el aumento de peso o el dolor muscular. El médico te mandará la medicación adecuada para reemplazar esas hormonas que tu cuerpo no es capaz de producir.
5. Deshidratación
Cuando el cuerpo no posee la cantidad de líquidos necesarios para funcionar correctamente también se puede sentir más frío. Ten en cuenta que el agua conforma 60% del cuerpo, y entre una de sus funciones principales está conservar el calor, ayudando a mantener el calor corporal.
Así que si no has bebido la cantidad de agua recomendada, estás haciendo que tu cuerpo sea incapaz de regular la temperatura, por lo que sentirás frío cuando no deberías.
6. Poca grasa corporal
Estar demasiado delgado también puede acarrear problemas para tu salud. Sentirse destemplado es uno de los síntomas que puedes padecer si tu índice de masa corporal está demasiado bajo. Este tipo de grasa aísla del frío.
Siempre puedes aumentar tu masa corporal de manera saludable. Existe una fórmula matemática para calcular tu peso ideal contando tan solo con tu altura y tu edad. Aunque lo aconsejable es acudir a un profesional para que analice tu caso particular.
7. Falta de sueño
No dormir bien puede contribuir a la sensación de frío. No existen muchas evidencias científicas que expliquen el motivo que hay detrás de esto. Sin embargo, podría estar relacionado con una función del hipotálamo, pudiendo contribuir a que el metabolismo funcione más lento.
La ciencia ha compartido en varias ocasiones algunas claves para dormir mejor que pueden ayudarte si tienes problemas para conciliarlo. O, si lo prefieres, también puedes probar con recursos sonoros que ayudan de manera eficaz.
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