- Puedes donar sangre un máximo de seis veces al año, aunque el ISSSTE tiene un tope máximo de cuatro veces al año para los hombres y tres veces para las mujeres.
- Las mujeres embarazadas, las personas con anemia, demencia o VIH no deben donar sangre.
- Si te hiciste un tatuaje o perforación, debes esperar un año para donar sangre.
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Si donas sangre regularmente, no te preocupes. Contrario a lo que algunos piensan, las donaciones de sangre no están asociadas con la muerte prematura ni el cáncer. Al donar sangre, estarás salvando múltiples vidas.
Una sola donación puede salvar hasta tres vidas. Además, es seguro donar sangre varias veces al año y las instituciones utilizan equipos estériles para cada donante, con el fin de eliminar el riesgo de contraer infecciones.
Dicho esto, no todas las personas pueden donar sangre. Ciertas condiciones de salud pueden afectar tu elegibilidad, como la demencia o la infección por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH).
Esto es lo que necesita saber sobre donar sangre de manera segura.
¿Con qué frecuencia se puede donar sangre?
Hay diferentes maneras en las que puedes donar sangre.
Por un lado, puedes donar completa, en el que se incluyen todos los componentes que hay en el vial: plasma, glóbulos rojos y plaquetas.
También puedes donar componentes de manera separada. Aquí, una máquina separa tu sangre en los diversos componente y luego devuelve los restos a tu cuerpo.
La principal diferencia entre cada donación es la frecuencia con la que puedes hacerla de manera segura.
“Puedes donar sangre completa cada 56 días o hasta seis veces al año”, dijo Bruce Sachais, director médico del New York Blood Center. Eso se debe a que “el cuerpo tarda de cuatro a ocho semanas en reemplazar los glóbulos rojos”, añadió.
Por otro lado, puedes donar plaquetas y plasma con más frecuencia.
Término médico: Las plaquetas son células sanguíneas que forman coágulos para detener una hemorragia. El plasma es la parte líquida de la sangre que transporta las proteínas que son vitales para la coagulación de la sangre. Los glóbulos rojos llevan oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo y recogen CO2.
“Se pueden donar plaquetas hasta 24 veces al año y plasma hasta 12 veces al año”, dijo Sachais.
Puedes donar con más frecuencia estos componentes porque el cuerpo reemplaza el plasma y las plaquetas más rápido que los glóbulos rojos.
“Donar sangre es una actividad segura”, dijo Tho Pham, director médico del Stanford Blood Center. Sin embargo, si lo haces con demasiada frecuencia, puedes desarrollar anemia, una condición en la que tu sangre no tiene suficientes glóbulos rojos.
“Esa es una de las principales razones por las que verificamos el nivel de hemoglobina del donante antes de cada donación, para asegurarnos de que sea lo suficientemente alto”, dijo Pham.
De acuerdo con las pautas que sigue el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales para los Trabajadores del Estado (ISSSTE), se puede donar:
- Sangre cada dos meses
- Glóbulos rojos cada seis meses
- Plaquetas cada dos semanas
Sin embargo, en México hay un tope máximo de cuatro veces al año para los hombres y tres veces para las mujeres.
¿Quién no es elegible para donar sangre?
Los donadores de sangre deben tener al menos 18 años, pero menos de 65, de acuerdo con el ISSSTE. También deben pesar más de 50 kilogramos.
Este es un rango de edad bastante amplio. No obstante, algunas personas “pueden no ser elegibles por una amplia variedad de razones diseñadas para proteger a los pacientes que pueden recibir los productos sanguíneos donados; o incluso para proteger a los propios donantes”, dijo Pham.
Algunos factores te prohíben temporalmente donar sangre, como:
- Embarazo: Las personas embarazadas no pueden donar sangre porque necesitan hierro adicional y porque tienden a desarrollar anemia leve durante el embarazo. Necesitan esperar seis meses después de dar a luz antes de poder donar sangre de manera segura. El ISSSTE tampoco permite que una persona done sangre si está amamantando o menstruando.
- Tatuajes y perforaciones: En México, los tatuajes, las perforaciones y tratamientos como la acupuntura deben tener un año para que puedas donar sangre. Además, deberás retirarte los aretes en mucosas como la nariz, boca o genitales tres días antes de donar.
- Medicamentos: Tomar ciertos medicamentos te hacen temporalmente inelegible para ser donante de sangre. Por ejemplo, solo puedes donar sangre siete días después de dejar de tomar anticoagulantes como Coumadin o Warfilone, pero debe esperar tres años después de su última dosis de Soriatane, el tratamiento con retinoides orales para la psoriasis. El ISSSTE tampoco te permite donar sangres si te vacunaste en los últimos 30 días, mientras que los diabéticos no deben administrarse insulina.
Sin embargo, ciertas condiciones te excluyen permanentemente de ser donador de sangre, como:
- Anemia
- Demencia
- VIH, incluso si la afección está controlada
- Hepatitis B o C
- Hemofilia, un trastorno en el que la sangre no coagula normalmente
- Leucemia, incluso con antecedentes actuales o previos
- Accidente cerebrovascular, incluso si se ha recuperado
- Sífilis
¿Cómo donar sangre de manera segura?
Previo a tu donación de sangre, hay varias cosas que debes tener en cuenta, tales como:
| Qué hacer | Qué no hacer |
| Beber mucha agua antes tu donación. | Beber alcohol, ya que deshidrata el cuerpo. |
| Comer alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, pescado y aves, ya que el cuerpo necesita hierro para producir nuevas células sanguíneas. | Comer alimentos grasos en abundancia, como alimentos fritos o procesados , porque la sangre donada con alto contenido de grasa no se puede analizar para detectar enfermedades infecciosas. |
| Dormir de siete a nueve horas. | Tomar una aspirina durante al menos 48 horas antes de la donación de plaquetas, ya que afecta la función plaquetaria. |
“Dado que la donación de sangre completa disminuye temporalmente la cantidad de glóbulos rojos y, por lo tanto, la hemoglobina en tu sistema, es recomendable tomar un suplemento de hierro, especialmente después de la donación, para darle a tu cuerpo un pequeño impulso adicional a medida que comienza a producir más sangre roja”, dice Pham.
Comer alimentos ricos en vitamina C , como frutas cítricas, pimientos, fresas, ayuda a absorber mejor el hierro.
¿Qué debes recordar?
Puedes donar sangre cada ocho semanas, y tu cuerpo tardará de cuatro a ocho semanas en reemplazar la cantidad de glóbulos rojos que perdiste.
Es posible que no se le permita donar sangre si estas tomando algunos medicamentos o padeces ciertas condiciones de salud, como el VIH, la hepatitis B o C o la demencia.
Evita beber alcohol y comer alimentos grasos antes de su donación. En cambio, duerme lo suficiente, bebe mucha agua y come alimentos ricos en hierro y vitamina C para mantenerte saludable y ayudar a tu cuerpo a producir más células sanguíneas.
“La donación a largo plazo es segura. Muchos donantes de sangre lo hacen regularmente durante décadas sin problemas de salud. Una buena nutrición, incluyendo el consumo de alimentos ricos en hierro, ayuda a garantizar que los niveles sanguíneos regresen después de cada donación”, dijo Sachais.
Este artículo fue revisado médicamente por Jason R. McKnight, médico de medicina familiar y profesor asistente clínico en la Facultad de Medicina de Texas A&M .
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