• Puedes donar sangre un m√°ximo de seis veces al a√Īo, aunque el ISSSTE tiene un tope m√°ximo de cuatro veces al a√Īo para los hombres y tres veces para las mujeres.
  • Las mujeres embarazadas, las personas con anemia, demencia o VIH no deben donar sangre.
  • Si te hiciste un tatuaje o perforaci√≥n, debes esperar un a√Īo para donar sangre.
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Si donas sangre regularmente, no te preocupes. Contrario a lo que algunos piensan, las donaciones de sangre no est√°n asociadas con la muerte prematura ni el c√°ncer. Al donar sangre, estar√°s salvando m√ļltiples vidas.

Una sola donaci√≥n puede salvar hasta tres vidas. Adem√°s, es seguro donar sangre varias veces al a√Īo y las instituciones utilizan equipos est√©riles para cada donante, con el fin de eliminar el riesgo de contraer infecciones.

Dicho esto, no todas las personas pueden donar sangre. Ciertas condiciones de salud pueden afectar tu elegibilidad, como la demencia o la infecci√≥n por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH).

Esto es lo que necesita saber sobre donar sangre de manera segura.

¬ŅCon qu√© frecuencia se puede donar sangre?

Hay diferentes maneras en las que puedes donar sangre. 

Por un lado, puedes donar completa, en el que se incluyen todos los componentes que hay en el vial: plasma, glóbulos rojos y plaquetas.

También puedes donar componentes de manera separada. Aquí, una máquina separa tu sangre en los diversos componente y luego devuelve los restos a tu cuerpo.

La principal diferencia entre cada donaci√≥n es la frecuencia con la que puedes hacerla de manera segura. 

‚ÄúPuedes donar sangre completa cada 56 d√≠as o hasta seis veces al a√Īo‚ÄĚ, dijo Bruce Sachais, director m√©dico del New York Blood Center. Eso se debe a que ‚Äúel cuerpo tarda de cuatro a ocho semanas en reemplazar los gl√≥bulos rojos‚ÄĚ, a√Īadi√≥.

Por otro lado, puedes donar plaquetas y plasma con m√°s frecuencia.

T√©rmino m√©dico: Las plaquetas son c√©lulas sangu√≠neas que forman co√°gulos para detener una hemorragia. El plasma es la parte l√≠quida de la sangre que transporta las prote√≠nas que son vitales para la coagulaci√≥n de la sangre. Los gl√≥bulos rojos llevan ox√≠geno desde los pulmones al resto del cuerpo y recogen CO2. 

‚ÄúSe pueden donar plaquetas hasta 24 veces al a√Īo y plasma hasta 12 veces al a√Īo‚ÄĚ, dijo Sachais. 

Puedes donar con m√°s frecuencia estos componentes porque el cuerpo reemplaza el plasma y las plaquetas m√°s r√°pido que los gl√≥bulos rojos.

‚ÄúDonar sangre es una actividad segura‚ÄĚ, dijo Tho Pham, director m√©dico del Stanford Blood Center. Sin embargo, si lo haces con demasiada frecuencia, puedes desarrollar anemia, una condici√≥n en la que tu sangre no tiene suficientes gl√≥bulos rojos.

‚ÄúEsa es una de las principales razones por las que verificamos el nivel de hemoglobina del donante antes de cada donaci√≥n, para asegurarnos de que sea lo suficientemente alto‚ÄĚ, dijo Pham. 

De acuerdo con las pautas que sigue el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales para los Trabajadores del Estado (ISSSTE), se puede donar:

  • Sangre cada dos meses
  • Gl√≥bulos rojos cada seis meses
  • Plaquetas cada dos semanas

Sin embargo, en M√©xico hay un tope m√°ximo de cuatro veces al a√Īo para los hombres y tres veces para las mujeres.

¬ŅQui√©n no es elegible para donar sangre?

Los donadores de sangre deben tener al menos 18 a√Īos, pero menos de 65, de acuerdo con el ISSSTE. Tambi√©n deben pesar m√°s de 50 kilogramos.

Este es un rango de edad bastante amplio. No obstante, algunas personas ‚Äúpueden no ser elegibles por una amplia variedad de razones dise√Īadas para proteger a los pacientes que pueden recibir los productos sangu√≠neos donados; o incluso para proteger a los propios donantes‚ÄĚ, dijo Pham.

Algunos factores te prohíben temporalmente donar sangre, como:

  • Embarazo: Las personas embarazadas no pueden donar sangre porque necesitan hierro adicional y porque tienden a desarrollar anemia leve durante el embarazo. Necesitan esperar seis meses despu√©s de dar a luz antes de poder donar sangre de manera segura. El ISSSTE tampoco permite que una persona done sangre si est√° amamantando o menstruando.
  • Tatuajes y perforaciones: En M√©xico, los tatuajes, las perforaciones y tratamientos como la acupuntura deben tener un a√Īo para que puedas donar sangre. Adem√°s, deber√°s retirarte los aretes en mucosas como la nariz, boca o genitales tres d√≠as antes de donar.
  • Medicamentos: Tomar ciertos medicamentos te hacen temporalmente inelegible para ser donante de sangre. Por ejemplo, solo puedes donar sangre siete d√≠as despu√©s de dejar de tomar anticoagulantes como Coumadin o Warfilone, pero debe esperar tres a√Īos despu√©s de su √ļltima dosis de Soriatane, el tratamiento con retinoides orales para la psoriasis. El ISSSTE tampoco te permite donar sangres si te vacunaste en los √ļltimos 30 d√≠as, mientras que los diab√©ticos no deben administrarse insulina.

Sin embargo, ciertas condiciones te excluyen permanentemente de ser donador de sangre, como:

  • Anemia
  • Demencia
  • VIH, incluso si la afecci√≥n est√° controlada
  • Hepatitis B o C
  • Hemofilia, un trastorno en el que la sangre no coagula normalmente
  • Leucemia, incluso con antecedentes actuales o previos
  • Accidente cerebrovascular, incluso si se ha recuperado
  • S√≠filis

¬ŅC√≥mo donar sangre de manera segura?

Previo a tu donación de sangre, hay varias cosas que debes tener en cuenta, tales como:

Qué hacerQué no hacer
Beber mucha agua antes tu donaci√≥n.Beber alcohol, ya que 
deshidrata el cuerpo.
Comer alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, pescado y aves, ya que el cuerpo 
necesita hierro para producir nuevas c√©lulas sangu√≠neas.
Comer alimentos grasos en abundancia, como alimentos 
fritos o procesados , porque la sangre donada con alto contenido de grasa no se puede analizar para detectar enfermedades infecciosas. 
Dormir de 
siete a nueve horas.
Tomar una aspirina durante al menos 48 horas antes de la donaci√≥n de plaquetas, ya que afecta la funci√≥n plaquetaria.

‚ÄúDado que la donaci√≥n de sangre completa disminuye temporalmente la cantidad de gl√≥bulos rojos y, por lo tanto, la hemoglobina en tu sistema, es recomendable tomar un suplemento de hierro, especialmente despu√©s de la donaci√≥n, para darle a tu cuerpo un peque√Īo impulso adicional a medida que comienza a producir m√°s sangre roja‚ÄĚ, dice Pham.

Comer alimentos ricos en vitamina C , como frutas c√≠tricas, pimientos, fresas, ayuda a absorber mejor el hierro.

¬ŅQu√© debes recordar?

Puedes donar sangre cada ocho semanas, y tu cuerpo tardar√° de cuatro a ocho semanas en reemplazar la cantidad de gl√≥bulos rojos que perdiste. 

Es posible que no se le permita donar sangre si estas tomando algunos medicamentos o padeces ciertas condiciones de salud, como el VIH, la hepatitis B o C o la demencia.

Evita beber alcohol y comer alimentos grasos antes de su donaci√≥n. En cambio, duerme lo suficiente, bebe mucha agua y come alimentos ricos en hierro y vitamina C para mantenerte saludable y ayudar a tu cuerpo a producir m√°s c√©lulas sangu√≠neas.

‚ÄúLa donaci√≥n a largo plazo es segura. Muchos donantes de sangre lo hacen regularmente durante d√©cadas sin problemas de salud. Una buena nutrici√≥n, incluyendo el consumo de alimentos ricos en hierro, ayuda a garantizar que los niveles sangu√≠neos regresen despu√©s de cada donaci√≥n‚ÄĚ, dijo Sachais.

Este art√≠culo fue revisado m√©dicamente por Jason R. McKnight, m√©dico de medicina familiar y profesor asistente cl√≠nico en la Facultad de Medicina de Texas A&M . 

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