- La pérdida del sueño puede afectar gravemente tu vida social, de acuerdo con los hallazgos de un equipo de la Universidad de California en Berkeley.
- Puede provocar un comportamiento antisocial y solitario, pero también puede afectar la forma en que los demás te tratan.
- Si tienes falta de sueño, esto también puede hacer que la gente a tu alrededor se aleje de ti.
Pueden ser bebés llorando o vecinos ruidosos o pensamientos interminables que te comen la cabeza, la cosa es que a veces simplemente es imposible que concilies el sueño.
Sin importar cuánto te esfuerces, las consecuencias al día siguiente siempre serán implacables.
Fatiga casi paralizante, falta de concentración y, sobre todo, la constante lucha que librarás para evitar pensar en otra cosa que no sea tu cama.
Sin embargo, los efectos de la falta de sueño no se limitan únicamente a tu desempeño en el trabajo o durante esa jornada sino que pueden tener graves consecuencias sociales, según descubrieron investigadores de la Universidad de California en Berkeley.
Así que no solamente tu salud sufre por la falta de descanso, sino que también puedes terminar saboteando tu vida social.
Dormir muy poco te lleva a un comportamiento solitario
Un equipo dirigido por Eti Ben-Simon, una académica del Centro de Ciencias del Sueño Humano, descubrió que la falta de sueño puede conducir a un comportamiento antisocial y solitario.
Además puede tener el mismo efecto en la gente que te rodea. Según los hallazgos las personas que duermen mal con más frecuencia se sienten más solas.
Si bien es un hecho que el aislamiento social puede causar trastornos de sueño, pero no es claro si causa la sensación de estar solo.
Cuanto menos duermas, más te querrás alejar de los demás
Científicos realizaron un experimento donde a un grupo de personas se le impidió dormir durante una noche, mientras que al otro grupo sí durmió.
Al día siguiente ambos grupos recibieron un video donde veían a personas que se les acercaban y ellos tenían que decir cuándo era una distancia que ya estaba «demasiado cerca».
Los resultados fueron muy claros.
Aquellos que no durmieron sintieron que su espacio se invadió entre un 18% y 60% más rápido que el grupo que durmió.
Esto llevó a los participantes a tomar una mayor distancia social entre ellos, si no habían dormido en la noche previa, según los investigadores.
Dormir muy poco conduce a tendencias antisociales
Los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética para demostrar que los resultados no fueron accidentales.
Si bien las conexiones cerebrales de la gente que descansó bien no mostraron ninguna anormalidad cuando había una distancia social corta con otras personas que veían en los videos, las conexiones de quienes no durmieron nada estaban expectantes y en alerta ante posibles amenazas.
No solo eso, las mediciones que se hicieron con el concepto de Teoría de la mente (ToM) que ayuda a comprender la empatía, la sociabilidad y las interacciones sociales, mostraron que tenían un desempeño más pobre entre el grupo que no pudo dormir.
Peores términos de simpatía o disposición para ayudar
Curiosamente, los resultados mostraron que las personas que sufrían privación del sueño no solo tenían problemas para alejarse de quienes los rodeaban.
Otro experimento, en el que los investigadores grabaron videos para evaluar a las personas que habían dormido bien y a las que no.
Esto mostró que los espectadores percibían a las personas que no habían dormido como peores en términos de simpatía o disposición para ayudar.
«Cuanto menos duermes, menos quieres interactuar socialmente», dijo Matthew Walker, de la Universidad de California. «A su vez, otras personas te perciben como más ‘repulsivo’ socialmente, lo que aumenta el impacto del aislamiento social originado por la falta de sueño. Esta situación puede convertirnos en leprosos sociales«, afirmó el experto.
Peor aún, quienes tienen que lidiar con personas que padecen falta de sueño también terminan siendo «infectados», lo que puede llevar a una transmisión casi viral de la sensación de aislamiento social.
«Quizás no sea una coincidencia que en las últimas décadas se haya visto un marcado aumento en la soledad y una disminución igualmente dramática en la duración del sueño», dijo Ben-Simon, la líder del equipo que realizó las investigaciones.
«El lado positivo es que tan solo una noche de buen sueño te hace sentir más extrovertido y socialmente seguro y, además, hará que puedas atraer a otras personas hacia ti», afirmó Walker.
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