Salud 01/09/2021 VIDEO: 13 mitos sobre el sueño desmentidos por expertosDos expertos en sueño hablan sobre los efectos de las siestas, cómo afrontar el jet lag y de la importancia de las posturas para dormir bien.
Ciencia 23/08/2021 Cómo es posible aprender un nuevo idioma durante ciertas fases del sueñoTu cerebro puede establecer vínculos entre palabras en dos idiomas mientras duermes.
Negocios 21/08/2021 Los mexicanos están más interesados en descargar aplicaciones para su salud y estilo de vida —estas son algunas opciones para que te relajes y concilies el sueñoTila es una aplicación que busca ayudar a las personas a tener el hábito de la meditación y ayudarles con ello a dormir mejor.
Salud 20/08/2021 Comer helado por la noche podría hacer que duermas peorAdemás, comer helados por la noche que contengan cafeína podría hacer que pases muchas horas sin conciliar el sueño.
Ciencia 16/08/2021 ¿Tomar CBD puede ayudar a dormir? esta es la información más reciente según expertosLa investigación sobre el CBD para dormir es limitada, aunque algunos de los primeros estudios han mostrado resultados prometedores.
Salud 15/08/2021 Cómo la falta de sueño te está convirtiendo en una persona solitaria y hurañaLa pérdida del sueño puede afectar gravemente tu vida social, de acuerdo con los hallazgos de un equipo de la Universidad de California en Berkeley.
Salud 13/08/2021 ¿Por qué estoy siempre tan cansado? Estas son las 5 razones más comunes de la fatiga y cómo mejorar tus niveles de energíaUna mala alimentación, el estrés, la ansiedad y trastornos como la apnea del sueño pueden provocar que te sientas cansado.
Salud 12/08/2021 Comer chocolate puede ayudar a las mujeres a quemar grasa y dormir mejor tras la menopausia —pero es imprescindible hacerlo a esta horaLas mujeres que quieran favorecerse comiendo chocolate deben hacerlo una hora después de despertarse o una hora antes de irse a la cama.
Salud 02/08/2021 Descubre cómo la melatonina controla tu ciclo de sueñoSegún un experto la melatonina puede ser como una navaja suiza para el cuerpo.
Salud 04/06/2021 10 devastadoras consecuencias de no dormir lo suficienteLa mayoría de los adultos necesitan de siete a nueve horas de sueño cada noche. Estas son las consecuencias de no dormir bien.
Salud 28/05/2021 ¿Qué son los sueños lúcidos? Una guía para identificarlos y cómo puedes lograr controlarlosLos sueños lúcidos pueden ser una fuente de entretenimiento pero no todas las personas los consiguen. Aquí te compartimos algunos consejos.
Salud 21/05/2021 Estos son los efectos positivos de dormir en pareja en la calidad de tu sueño (y en tu salud)¿Estás casado y duermes con tu pareja? Si es así, puede que estés durmiendo mejor que cuando estabas soltero.
Lifestyle 21/05/2021 Mi pareja siempre acapara la cama, así que nunca duermo bien por la noche. ¿Qué debo hacer?Sugiera soluciones, como ahorrar para una cama más grande o empujar suavemente a tu pareja cuando invade tu espacio.
Salud 11/04/2021 Así es cómo y cuándo debes meditar para lograr dormir más rápido por la nocheEstá comprobado que meditar ayuda a gestionar el estrés, reduce los pensamientos y emociones negativas y te ayuda a dormir.
Salud 01/01/2021 Sí, el té de manzanilla te da sueño: así es como puede ayudarte a dormirAdemás del te de manzanilla, los suplementos de melatonina y la aromaterapia de lavanda también pueden ayudarte a conciliar el sueño rápidamente.
Salud 04/12/2020 ¿Qué pasaría si dejaras de dormir hasta por 96 horas? Te explicamos día a día lo que le ocurre a tu cuerpoNo dormir podría traerte tanto problemas a la salud que tardarías cuatro días en recuperar cada hora se sueño perdida.
Estrategia 03/11/2020 Cómo levantarte temprano sin tener que poner una alarma y comenzar el día como una persona de gran éxito, según un experto en sueñoMuchas personas poderosas e importantes logran levantarse temprano y lo hacen sin alarmas. Los beneficios son tangibles.
Salud 30/08/2020 Tomar siestas de más de una hora podría ser perjudicial para la salud de tu corazón, según un estudioLos hallazgos del estudio preliminar sugieren que la siesta ideal al mediodía dura entre 30 y 45 minutos. Las siestas de esa duración podrían mejorar la salud del corazón.
Startups 28/08/2020 Uffi Dreams, la startup mexicana que te ayuda a conciliar el sueño con unas cobijas de pesoHelen detectó una necesidad e inició son su emprendimiento, el cual quiere ayudar a los mexicanos a conciliar el sueño.
Lifestyle 27/07/2020 Después de años de quedarme dormida, comencé a despertar a las 5 a.m., y estoy sorprendida de cómo cambió mi díaLas personas que madrugan reportan tener más energía, tener una vida más saludable e incluso dormir más.
Estrategia 08/07/2020 Las personas más exitosas del mundo se levantan a las 6:30 de la mañana y siguen estas rutinasLa mayoría de los triunfadores con los que hablaron comprometen su horario de sueño y la hora de madrugar con cosas que les hacen sentir relajados, con energía y motivados.
Estrategia 22/05/2020 5 recomendaciones para conciliar el sueño, si ya has intentado todo y no encuentras cómo dormir rápidoNuestra calidad de sueño se ha afectado por el ritmo que llevamos en confinamiento. Aquí 5 recomendaciones si no encuentrás cómo dormir rápido.
Salud 10/05/2020 8 de los mejores canales de YouTube para relajarte y ayudarte a dormirSi te sientes demasiado ansioso y estresado como para relajarte o dormir, YouTube puede ser un gran lugar al que recurrir.
