• Casi la mitad de los encuestados en una encuesta Gallup de junio dijeron que estaban "renunciando en silencio".
  • Si no puedes dejar su trabajo, conc√©ntrate en los aspectos esenciales del puesto.
  • Especialistas comparten algunas ideas que pueden ayudarte a reencontrarte con tu trabajo.
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La ¬ęrenuncia silenciosa¬Ľ se volvi√≥ viral en agosto cuando los empleados de todos los grupos de edad e industrias comenzaron a hablar p√ļblicamente sobre sus soluciones para el agotamiento en el trabajo.¬†

Si bien el fen√≥meno tiene varios significados, dependiendo de a qui√©n le preguntes, muchos definen el t√©rmino simplemente como hacer lo que se espera de ti en el empleo, nada m√°s y nada menos. 

En junio, una encuesta de Gallup revel√≥ que casi la mitad de los trabajadores estadounidenses estaban ¬ęrenunciando en silencio¬Ľ. 

En este ejercicio colaboraron 15,091 empleados a tiempo completo y parcial. Adem√°s, la participaci√≥n de los trabajadores cay√≥ a un m√≠nimo en seis a√Īos de 32%; mientras que la desconexi√≥n aument√≥ a un m√°ximo de seis a√Īos en 18%, seg√ļn la encuesta. 

Pero algunas personas que renuncian silenciosamente se√Īalan que al reestructurar sus d√≠as o encontrar alternativas de cumplir con los requisitos de su labor han sentido un aumento en la felicidad, la productividad y el deseo de permanecer en sus funciones.  

¬ęEsa conciencia de saber que tal vez no tengo que hacer tanto como pens√©; que hice me hace sentir mejor¬Ľ, declar√≥ Tay L, una abogada corporativa que pidi√≥ a Insider que no usara su apellido.

¬ęMe est√° ayudando a no agotarme tanto. De hecho, estoy haciendo un mejor trabajo en el empleo porque no estoy resentida ni cansada todo el tiempo¬Ľ. 

Para las personas que no pueden darse el lujo de dejar sus puestos, los que optan por la ¬ęrenuncia silenciosa¬Ľ sugieren centrarse en las partes esenciales de un puesto.¬†

Los trabajadores deben hacer un inventario de todos los elementos de su empleo que aman y odian. A partir de ahí, reorganizar sus días y establecer metas para ellos mismos, aseguraron los asesores profesionales.

Personas que aplican la ¬ęrenuncia silenciosa¬Ľ y asesores profesionales entrevistados por Insider compartieron c√≥mo las personas pueden ser m√°s felices en sus puestos laborales.

3 consejos para evitar la renuncia silenciosa y reencontrarte con tu trabajo

1. Establece un horario diario basado en el trabajo y las prioridades personales

Para encontrar tiempo en el d√≠a tanto para las tareas que se requieren como para las tareas que te hacen sentir satisfecho, reestructura tu calendario, dio a conocer Bridgitt Haarsgaard, fundadora y directora ejecutiva de The GAARD ‚Äč‚ÄčGroup.

¬ęPara las cosas realmente importantes o que te gustan, trata de estructurarlas en torno a tus momentos m√°s energ√©ticos del d√≠a¬Ľ, agreg√≥.

Por ejemplo, Haarsgaard se siente con m√°s energ√≠a por las ma√Īanas, por lo que comienza su d√≠a haciendo las tareas que la motivan.

Adem√°s, Tay L, cuya jornada laboral t√≠pica va de 8:00 a 20:00 horas, sugiere programar tiempo para ti durante todo el d√≠a. Para ella, si hay una parte de su d√≠a sin reuniones ni plazos, pondr√° una reuni√≥n personal en su calendario. 

¬ęEnv√≠ate una invitaci√≥n a una reuni√≥n solo por una hora o dos para salir a caminar y estirar las piernas. Toma una clase de ejercicios¬Ľ, puntualiz√≥. ¬ęLo anoto en mi calendario para priorizar las cosas que necesito para m√≠¬Ľ. 

Establecer estos límites y ser intencional con su horario ayudó a su salud mental a multiplicarse por 10; también la mantuvo atenta y productiva mientras trabajaba, afirmó.

2. Prioriza el desarrollo profesional 

Puede ser frustrante sentirse atrapado en un puesto que no te gusta mientras observas a antiguos colegas pasar a nuevas oportunidades, pero Lupe Colangelo, asesora profesional, mencion√≥ que quedarse puede llevar a una mayor satisfacci√≥n en el futuro. 

Por ejemplo, si no est√°s satisfecho con tu funci√≥n, Colangelo sugiere tomar clases o talleres para fortalecer tus habilidades en √°reas que te interesen. 

De esa manera, estar√°s listo para un trabajo que se alinee mejor con tus deseos y experiencia. 

Lynn Huong, una persona que renunci√≥ en silencio y se convirti√≥ en empresaria, sugiri√≥ ofrecerse como persona voluntaria o buscar oportunidades internas de desarrollo profesional. 

Por ejemplo, algunas empresas ofrecen a los trabajadores la oportunidad de realizar trabajo comunitario o gratuito como voluntarios, expres√≥ Huong. 

Asume estos roles m√°s gratificantes si buscas ¬ętodav√≠a tener √©xito en tu trabajo y avanza. Pero bajo la apariencia de ese horario de 9:00 a 17:00 horas¬Ľ, declar√≥ Huong.

Perseguir objetivos externos tambi√©n puede ayudar a llenar los vac√≠os profesionales que derivan en la renuncia silenciosa, a√Īadi√≥ Tay L.¬†

¬ęA veces la gente piensa que su trabajo es toda su identidad¬Ľ, destac√≥. Agreg√≥ que si bien su papel alguna vez fue el trabajo de sus sue√Īos, renunciar en esa modalidad y comenzar un trabajo secundario la ayud√≥ a ver el ¬ępanorama general¬Ľ, incluido el descubrimiento de otras pasiones. 

¬ęTener esta otra cosa que realmente me hace sentir que tengo un prop√≥sito fue un incentivo a√ļn mayor para establecer l√≠mites¬Ľ, dijo. 

¬ęAhora, cuando estoy laborando, me concentro en el trabajo, pero soy s√ļper eficiente en hacer mis tareas para poder concentrarme en mi negocio¬Ľ. 

3. Comunica tus necesidades a tu jefe

La gente no suele dejar malos empleos; ¬ędejan a los malos gerentes¬Ľ, puntualiz√≥ Arika Pierce, coach independiente de carrera y liderazgo.

Un jefe y un ambiente de trabajo t√≥xicos son lo que llev√≥ a Danielle Farage a dejar a su empleador anterior. 

Despu√©s de dejar ese sitio laboral, coment√≥ que encontr√≥ un equipo que la respetaba. 

Pero eso no sucedió sin ser asertiva y clara con lo que necesitaba como empleada, mencionó Farage, quien ahora es directora de marketing en Café, empresa emergente de tecnología de Recursos Humanos.

Comenz√≥ elaborando una lista de objetivos concretos y solicitando que su jefe los revisara con ella. 

¬ęEs tan tangible pedir eso, y tampoco es demasiado trabajo para ellos porque eres t√ļ quien propone los objetivos¬Ľ, explic√≥ Farage. 

Más allá de los objetivos profesionales, también es importante compartir las necesidades personales.

Al vivir en un departamento de la ciudad de Nueva York, Farage le coment√≥ a su gerente que se sent√≠a atrapada trabajando desde casa todos los d√≠as. Ella pregunt√≥ si la compa√Ī√≠a ayudar√≠a a pagar por un espacio laboral alternativo y acept√≥.

En el nuevo sitio de coworking, encontr comunidad y motivaci√≥n, lo que la ha ayudado con la productividad y el disfrute de su lugar de trabajo, dijo. 

Tomar la iniciativa en las prioridades tanto profesionales como personales imp que Farage renuncie tranquilamente porque siente que tiene el control de su situación, agregó.

¬ęUna de las mejores maneras de generar cambios en una compa√Ī√≠a es ser quien toma la iniciativa¬Ľ, concluy√≥ Farage.

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