Algunas de las posturas de yoga que puedes empezar a practicar si eres principiante son la postura del niño, la del árbol, la de la silla o el perro abajo.

Lidiar con situaciones tensas en el trabajo puede ser especialmente difícil para los empáticos, dice esta psicoterapeuta.

Existe una postura de yoga para evitar el dolor lumbar, además mejora la digestión, alivia el estreñimiento y reduce tensión muscular.

Kundalini es un tipo de yoga espiritual que combina posturas, respiración y cánticos. Antes de practicarlo, esto es lo que debes saber.

Hacer ejercicio puede aliviar el dolor de los cólicos menstruales porque el deporte libera endorfinas, que son los analgésicos naturales del cuerpo.

Los beneficios físicos del yoga incluyen mayor flexibilidad, mejor equilibrio y músculos más fuertes.

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