- Las personas que pasan al menos 15 segundos en la fase de hipnagogia aumentan su capacidad de resolución de problemas y su creatividad.
- La hipnagogia es un estado de transición entre la vigilia y el sueño que se caracteriza por ciertas alucinaciones.
- Bajo esta técnica, Einstein, Edison y Dalí estimulaban su creatividad.
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Thomas Edison estaba más que acostumbrado a vivir crisis creativas. Cuando experimentaba una de ellas, se sentaba en su sofá sosteniendo una bola de acero en la mano e intentaba quedarse dormido.
Pero Edison no llegaba a dormirse ya que, cuando sus músculos se relajaban, la bola caía al suelo y le despertaba. Esto le permitía entrar en el estado hipnagógico que le dejaba sacar el lado más creativo, recoge Inside Hook.
La hipnagogia se conoce como un estado de transición entre la vigilia y el sueño que se caracteriza por ciertas alucinaciones. La actividad cerebral empieza a trabajar el pensamiento abstracto del cerebro preparándolo para el sueño y se relajan los músculos.
La hipnagogia puesta a prueba
Un estudio del Instituto del Cerebro de París analizó la capacidad de 100 voluntarios para resolver un problema matemático. Solo 16 consiguieron resolverlo, el resto descansaron en un sofá sosteniendo un vaso de plástico lleno de agua.
Cuando el vaso se les cayó de las manos, los investigadores les pidieron que relataran qué habían pensado durante ese tiempo y que luego intentaran resolver el problema.
«Muchos de ellos pensaban tonterías: un caballo en un hospital o números bailando», recoge Inside Hook.
Sin embargo, las personas que pasaron al menos 15 segundos en la fase de hipnagogia consiguieron resolver el problema encontrando una regla oculta que lo simplificaba.
Los efectos de dormir una breve siesta en la fase hipnagógica no son visibles si las personas llegan a dormirse profundamente, evidenció el estudio.
Edison, Einstein y Dalí: de las mentes más creativas
Edison utilizaba la técnica de las siestas hipnagógicas para resolver un problema o una situación de bloqueo mental, pero Salvador Dalí lo llevaba al extremo con 2 horas de actividad y 22 de sueño, explicaba en las entrevistas.
De hecho, el pintor comenta los beneficios de las siestas hipnagógicas y cómo influenciaron su capacidad creativa en su libro 50 secretos mágicos para pintar. Dalí hablaba de ciertas obras como «visiones» que había tenido durante esta fase del sueño.
Albert Einstein también utilizaba este proceso del sueño, en su caso para resolver problemas complejos.
Esta técnica le permitía triplicar así sus posibilidades de llegar a una solución. Einstein era experto en conectar momentos de su vida cotidiana con la mente abstracta que se origina durante la hipnagogia.
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