- Finlandia lleva 6 años consecutivos como país más feliz del mundo en el Informe mundial de la felicidad 2023.
- Esto, gracias que hay un concepto esencial dentro de su cultura llamado sisu, que se describe como "determinación estoica, tenacidad de propósito, agallas, valentía, resistencia y dureza".
- Así es como puedes incorporarlo a tu vida de acuerdo con una experta.
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Cada año el Informe Mundial de la Felicidad revela cuáles son los países más felices del mundo y Finlandia ha sido considerada la nación más feliz en los últimos seis años.
El índice determina el nivel de felicidad en más de 150 países del mundo basándose en evaluaciones de la vida a partir de los datos de la Encuesta Mundial de Gallup de 2020 a 2022. Sin embargo, Finlandia tiene su propio secreto para la felicidad.
Se trata del sisu, un concepto y una forma de vida impreso en el carácter nacional desde hace más de 500 años.
¿Qué es el sisu?
Sisu, sin traducción directa, se describe como «determinación estoica, tenacidad de propósito, agallas, valentía, resistencia y dureza». Se trata de la determinación extraordinaria ante la adversidad extrema, y el coraje que se da típicamente en situaciones en las que el éxito es poco probable.
Es similar a la ecuanimidad, la resiliencia y a la lucha frente al fracaso.
El uso finlandés deriva de sisus, traducido como «interior», y como «entrañas» o «tripas»; un concepto inglés estrechamente relacionado evoca la metáfora grit. El término en ese idioma es gutsy e invoca una metáfora relacionada con ésta el sisu.
Cómo incorporar el sisu a tu vida
En un artículo para CNBC, la psicóloga Elisabet Lahti dio varios consejos para que quien lo desee pueda incorporar el sisu a su vida.
- Encuentra un propósito fuera de ti mismo: investigaciones como las de la psicóloga Angela Duckworth revelan que podemos aguantar mucho más cuando trabajamos por algo que contribuye al mundo más allá de nosotros mismos. Busca un propósito con el que conectar: una causa entrañable, un ser querido, una fuente de inspiración.
- Aumenta tu resistencia entrenando: La práctica y la preparación hacen que sea más fácil sacar el sisu que llevamos dentro, dice esta psicóloga. Los estudios demuestran que el cuerpo tiene reservas ocultas a las que recurre de manera natural cuando más las necesita. Concentrarte en tu respiración, correr, hacer yoga o practicar algún deporte te ayudará mucho.
- Sé amable contigo mismo: Debes equilibrar la perseverancia con la compasión. Deja que tu cuerpo se cure y baja el ritmo cuando no te encuentres bien.
- Conecta con la naturaleza: Camina y haz senderismo, aprecia la belleza del paisaje. En Finlandia esto ayuda a miles de personas a encontrar la calma interior.
El libro Sisu: El arte finlandés del coraje, publicado por Joanna Nylund en 2018, incluye otros consejos para estimular el sisu.
Estos son: desconéctate de verdad, abraza el silencio, programa tu tiempo para poder estar solo o sola y piensa con sencillez.
Dicha autora incluso incluye recetas de cocina con sisu, como el pastel de arándanos o el coctel de vodka con moras, albahaca y limón, preparadas con ingredientes silvestres cuya recolección requiere salir al bosque de excursión.
Una manera similar sería comenzar tu propio huerto en casa y aprovechar las frutas y verduras que este te dé para cocinar tus alimentos.
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