- Estar en una relación sana con una pareja segura y emocionalmente madura ayuda a mejorar tu salud física.
- Un gran barómetro para saber si una relación es buena para ti es tu nivel de estrés.
- Además, estar con una persona ideal para ti te dará más energía y te impulsará a tener hábitos más saludables.
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Estar en la relación equivocada puede afectar negativamente tu bienestar mental e incluso tu salud física.
Como era de esperarse, cuando tienes una relación sana con una pareja segura y emocionalmente madura, tu salud general también mejora.
Los estudios demuestran que una relación feliz puede ayudarte a vivir más, ya sea estimulando tu sistema inmunológico o hasta aliviando el dolor.
“Cuando estás en una buena relación, sientes esperanza en el futuro”, dijo a Business Insider Suzanne Degges-White, consejera autorizada y profesora de la Universidad del Norte de Illinois.
Ella explicó que esta esperanza y entusiasmo también pueden traducirse en beneficios físicos y emocionales.
Degges-White compartió algunas señales reveladoras de que tu relación romántica no solo se siente bien, sino que también es buena para ti.
1. Tu cuerpo se siente relajado con tu pareja
Al tratar de determinar si una relación es buena para ti, Degges-White dijo que un gran barómetro es tu nivel de estrés.
“Cuando estamos con alguien con quien no queremos estar, nuestro cuerpo se tensa y es posible que no lo notemos hasta que estemos fuera de su compañía”, aseguró.
Lo contrario es cierto para alguien con quien te sientes bien.
“Cuando pensamos en las personas que nos importan, sentimos una sensación de expansión y calidez en nuestros cuerpos”, afirmó Degges-White.
De hecho, una pareja que sea saludable para ti ni siquiera tiene que estar en la habitación para que te sientas más tranquilo.
“Si piensas en alguien que te sonríe en este momento, tus labios tal vez reflejen una sonrisa automática”, detalló. “Porque cuando la gente nos sonríe, nosotros sonreímos”.
Si pensar en tu ser querido sonriendo te hace sonreír, esta es una señal sólida de que realmente te sientes conectado y seguro con él.
2. Tienes más energía
Degges-White aseguró que cuando estás en una mala relación, tu cuerpo puede sentirse letárgico, como si no tuvieras la energía para moverte.
No obstante, “cuando estás en una relación sana, te sientes capaz”, de acuerdo con ella. “Sientes que puedes conquistar el mundo porque sientes que hay ligereza”.
Se sabe que reír y hablar con las personas que amas aumentan la energía , por lo que si estás en una relación que se siente estable y divertida, es probable que te sientas más preparado para afrontar el día.
3. Adoptas nuevos hábitos saludables
De acuerdo con Degges-White, un efecto secundario interesante de una relación sana es que puede animarte a priorizar tu salud en otras áreas.
Debido a que una relación sana nos hace más enérgicos y optimistas, hace que la adopción de hábitos saludables incrementales sea un poco más fácil.
“Cuando nuestras relaciones van bien, el resto de nuestra vida generalmente seguirá el mismo camino”, dijo. “Estamos pensando en las decisiones que tomamos, con el ejercicio y la dieta”.
No significa necesariamente que tengas que correr un maratón o ser un súper atleta como prueba de un vínculo saludable. Sin embargo, es posible que estés más dispuesto a dar un paseo a pie o en bicicleta si una pareja que amas quiere que lo hagan juntos.
“Es más bien la sensación de estar listo y capaz de hacer estas cosas. Querer hacerlas”, finalizó.
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