• Cristiano Ronaldo puede comer hasta seis comidas y tomar cinco siestas en un solo día común y corriente, según ESPNFC y AS.
  • El cinco veces ganador del Balón de Oro a menudo desayuna, come un refrigerio a media mañana, tiene dos almuerzos y cierra el día con dos cenas. 
  • Todas sus comidas son bajas en grasas y ricas en proteína. 
  • Ronaldo ha trabajado extensamente con el experto en sueño Nick Littlehales, quien recomienda a todos sus clientes tomar cinco “sueños” de 90 minutos cada día.

Cristiano Ronaldo es uno de los atletas más reconocidos en todo el mundo. ¿Cuál es su secreto? Aparentemente, comer y dormir mucho.

El delantero de la Juventus y ganador de cinco Balones de Oro puede comer hasta seis comidas y tomar cinco siestas en un solo día, de acuerdo con ESPNFC y AS.

Si el astro del futbol es tu jugador favorito o simplemente tienes curiosidad por saber cómo vive un atleta de alto rendimiento, a continuación te presentamos cómo es la rutina de Cristiano Ronaldo.

¿Qué come Cristiano Ronaldo en un típico día?

Cristiano Ronaldo rutina
REUTERS/Daniele Mascolo

Se sabe que CR7 comienza sus días con un plato de jamón, queso y una guarnición de yogur para el desayuno. Más tarde en el día, al futbolista de 35 años le gusta comer pan tostado con aguacate para saciar su hambre.

La rutina de Cristiano Ronaldo también incluye comer otros dos almuerzos y dos cenas.

El primer almuerzo consta de pollo y ensalada; mientras que el segundo cuenta con alguna variedad de pescado (como el atún) acompañado de ensalada, huevos y aceitunas, informó AS.

Por la noche, el futbolista come otra porción de pescado (pez espada, atún o estofado de bacalao) o tal vez algún tipo de carne. El seleccionado de Portugal a menudo divide esta cena en dos partes.

Para una persona promedio, esta cantidad de comida en un solo día sería excesiva. Sin embargo, su estilo de vida extremadamente activo —que incluye entrenamientos en la cancha, pilates y hasta natación— exigen que Ronaldo cuente con una dieta magra y rica en proteínas.

¿Cuánto duerme Cristiano Ronaldo en un día promedio?

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REUTERS/Massimo Pinca

Toda esa comida le da sueño a cualquiera, y CR7 no es una excepción. El futbolista de la Juventus ha trabajado extensamente con el experto en sueño Nick Littlehales, quien recomienda a todos sus clientes tomar cinco “sueños” de 90 minutos cada día.

“No es una siesta”, dijo Littlehales a Football Whispers. “No es para personas mayores que ven la televisión; ni para los que se despiertan para luego apagar su alarma ni para los perdedores. Es una forma de dormir menos, de mejorar su recuperación. No pierdes tiempo valioso haciéndolo, pero descansas en el momento adecuado haciéndolo, y puedes manejarlo de verdad”.

Aunque Littlehales insiste en que los cinco períodos de 90 minutos (7.5 horas en total) es la cantidad ideal de sueño, algunas fuentes sugieren que Cristiano sigue la rutina además de dormir toda la noche.

Cristiano Ronaldo
REUTERS/Jennifer Lorenzini

Aunque el líder de todos los tiempos en goles y asistencias en la historia de la UEFA Champions League se toma muy en serio su dieta y sus rutinas de recuperación, también suele recompensarse con regalos ocasionales.

CR7 se mantiene, la mayor parte del tiempo, alejado del alcohol, pero suele disfrutar una copa de vino de vez en cuando. También come pastel en su cumpleaños y a veces se premia con trozos de chocolate, de acuerdo con Alan Dawson de Business Insider.

Quizás sea su rutina estricta —y sus rachas de flexibilidad— las que mantienen al delantero en plena forma física a sus 35 años.

La temporada pasada, el futbolista quedó en el segundo lugar del ranking de goleo de la Serie A y, hasta el momento, ha anotado tres goles en dos juegos de la campaña 2020-2021.

El 13 de octubre, Cristiano dio positivo por Covid-19, lo que lo mantiene fuera de las canchas. De acuerdo con Andrea Pirlo, director técnico de la Juventus, el equipo espera el próximo resultado de un test por coronavirus, lo que definirá si podrá jugar en el duelo contra el Barcelona de la UEFA Champions League este miércoles, informó El Chiringuito.

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