Rosalinda Ballesteros

Rosalinda Ballesteros

La Ciencia de la Felicidad

Si hay mujeres intensas de las que podemos aprender sobre el manejo de las emociones y nuestro bienestar, esta semana podemos hablar de Shakira y Miley Cyrus, dos estrellas del espectáculo, cantantes y compositoras muy exitosas.

Ambas impusieron récords con millones de “vistas” en las plataformas musicales con sendas canciones que hablan de su dolor y rencor por un duelo de amor: “BZRP Music Sessions #53” es el título de la canción de la colombiana, y “Flowers”, de la estadounidense.

Las dos piezas musicales son muy rítmicas, contagiosas, y con letras que no disimulan la intimidad de la decepción sufrida, el rencor que acumularon y, especialmente, la redención que lograron gracias a su resiliencia.

Seguro tú sabes mejor que yo los detalles de cada canción. Solo diré que Shakira se la dedica al ex jugador de futbol Gerard Piqué, con quien terminó en 2022, y Miley al actor australiano Liam Hemsworth, quienes pusieron un nuevo fin a su relación en 2019.

Muchas personas, incluida yo, hemos sufrido desencantos, y en sus canciones se nota; muestran emociones muy intensas y muy claras:

“Yo solo hago música, perdón que te salpique”.- Shakira

“Yo puedo amarme mejor”.- Cyrus.

Es cierto, las letras de las canciones no son del todo empáticas y otorgan un perdón que no es del todo claro. ¿Por qué podemos decir que Shakira y Cyrus son un ejemplo en el manejo de sus emociones, de resiliencia? Porque:

  1. Reconocen sus emociones como parte de la experiencia humana, las agradables y las desagrabales. Han sabido vivir con intensidad lo que sienten y siguen resolviendo sus duelos. Esa experiencia de dolor la convirtieron en aceptación de lo que no sucede como ellas lo esperaban. Kelly McGonigal, psicóloga y educadora, habla en sus libros de esta parte del estrés traumático como una respuesta de alta energía.
  2. Reinterpretan y reconfiguran sus emociones negativas, desde la música que crean, ya desde un sitio firme, alegre, desde un lugar donde pueden burlarse de su pasado… y de sus ex parejas. Es uno de los aspectos más importantes de nuestra capacidad de recuperarnos de la adversidad.
  3. Han convertido en música su experiencia negativa, intentan en el recuerdo de su dolor hacer arte. Uno de mis autores favoritos, Alain de Botton habla precisamente de la función del arte como modelo de aprendizaje del dolor, la felicidad, etc. 
  4. Normalizan, hacen visible el dolor de una experiencia y al ser todos y todas testigos de esta experiencia tenderemos a entenderla como parte de la vida. 

Perdonar auténticamente es la cereza que les puede garantizar a Shakira y Miley su bienestar integral a futuro. 

Sin embargo, solo puedo aplaudir su reacción intensa y a la vez normalizadora de sus emociones; al camino de recuperación que comparten con sus audiencias.

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posición por parte de Business Insider México.

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