Ana Pe√Īa

Ana Pe√Īa

Tech Talk

A ra√≠z de mi columna pasada, ¬ęLa epidemia silenciosa: los problemas de salud mental¬ę, mucha gente se ha acercado y me ha contado su historia. Algunos quer√≠an saber c√≥mo ayudar a alguien con problemas de salud mental; otros, me comentaron que incluso buscaron tests en internet para ver si los s√≠ntomas de alg√ļn conocido empataban con los de alguna enfermedad mental. Seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS) ‚Äúla salud es un estado de completo bienestar f√≠sico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades‚ÄĚ. Es decir, un verdadero estado de salud incluye bienestar f√≠sico, emocional y social.¬†

Lo ‚Äúnormal‚ÄĚ no es normal

Es com√ļn que la gente considere sus s√≠ntomas como ‚Äúnormales‚ÄĚ, pero no es normal sentirse desmotivado, dejar de comer, trabajar m√°s horas de lo establecido o tener horarios irregulares de sue√Īo. Seg√ļn la National Alliance on Mental Health, uno de cada cinco adultos j√≥venes en el mundo tiene alg√ļn tipo de enfermedad mental, pero casi la mitad de ellos lucha en silencio. Dejemos de normalizar los s√≠ntomas. 

Una nueva generación de atletas

Simone Biles, la gimnasta art√≠stica estadounidense ganadora de 19 medallas de oro, se retir√≥ de la competencia final en equipo de Gimnasia Ol√≠mpica en los Juegos Ol√≠mpicos Tokio 2020 (que sucedieron en 2021). Seg√ļn el primer anuncio, sali√≥ de la competencia debido a una lesi√≥n en el tobillo; luego se revel√≥ que realmente fue por un ataque de ansiedad. Tras retirarse, Biles public√≥ en su p√°gina de Facebook: ‚ÄúRealmente a veces siento que tengo todo el peso del mundo en mis hombros. S√© que hago que parezca que la presi√≥n no me afecta, pero ¬°a veces es dif√≠cil!‚ÄĚ

Los tiempos han cambiado. Hace algunos a√Īos, hubiera sido impensable que un atleta ol√≠mpico admitiera algo similar; y no solo sucedi√≥ con Simone, sino tambi√©n con Naomi Osaka, la tenista que encendi√≥ la llama del pebetero ol√≠mpico, este a√Īo se retir√≥ del torneo de Roland Garros para cuidar su salud mental. Tras este incidente, Osaka revel√≥ en Twitter que hab√≠a sufrido largos episodios de depresi√≥n desde 2018.¬†

Estas personas son el ejemplo de que está bien no estar bien y están sentando un precedente para hablar de salud mental abiertamente. Y justamente este es el cambio que necesitamos. Tristemente también tenemos el caso de la ciclista Olivia Podmore, quien se quitó la vida el 9 de agosto supuestamente por no haber sido seleccionada para representar a Nueva Zelanda en las actuales Olimpiadas.

Platiqu√© con Jimena Gonz√°lez, psic√≥loga del deporte y responsable del departamento de psicolog√≠a del deporte de la Conade (Comisi√≥n Nacional de Cultura F√≠sica y Deporte), quien asisti√≥ a los 164 atletas que integraron la delegaci√≥n mexicana en las actuales Olimpiadas. Mucha gente piensa que los psic√≥logos en el deporte se dedican a motivar o a ayudarles a ‚Äúecharle ganas‚ÄĚ; ahora imagina que eres un atleta ol√≠mpico‚Ķ ¬°obviamente le vas a echar ganas! En realidad, a lo que se dedican es a dar apoyo puntual a los atletas. Les recuerdan que deben hidratarse, relajarse de vez en cuando o incluso acompa√Īarlos en los entrenamientos para tener un mejor rendimiento.

Jimena me comenta que los atletas se enfrentan principalmente a la presi√≥n social, puedes tienen la idea de que la gente ‚Äúno quiere ver a su superh√©roe vulnerable‚ÄĚ y que no pueden fallar en su trabajo. ¬ŅTe suena?

Salud mental en el espacio de trabajo

Entre 2019 y 2020, México pasó del lugar 23 al 46 del Reporte Mundial de la Felicidad, un informe elaborado por la Red de Soluciones para el Desarrollo Sustentable, iniciativa de las Naciones Unidas. Se estima que el motivo fue el Covid-19 y el manejo general de la pandemia en el país.

El Covid-19, ha traído una ola de emociones fuertes, como el miedo o la ansiedad. Pueden ser abrumadoras y desencadenar otros problemas como el burnout o la sensación de estancamiento y vacío. Es crítico saber reconocer los signos relacionados con el estrés, así como saber a dónde acudir si necesitas ayuda. 

Esta problem√°tica requiere, ante todo, de un cambio de mentalidad. Necesitamos desmentir pensamientos anticuados, cambiar el chip, aceptar que todos necesitamos ayuda y que est√° bien pedirla. Comencemos por los cambios peque√Īos. Cuida de ti y de quienes te rodean, creemos entornos y condiciones de vida que propicien la salud f√≠sica, mental, emocional y social. Hablemos cuando necesitemos ayuda y rompamos el estigma.

Si tienes dudas, contáctame en: anapena.techtalk@gmail.com

salud mental | Business Insider Mexico
Brenda Peralta / Business Insider México

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posición por parte de Business Insider México.

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