- El síndrome de Burnout es reconocido por la OMS. Describe los síntomas causados por el estrés laboral.
- Bill Gates estuvo seguro desde una edad temprana de que no lo sufriría.
- Aquí están las señales de advertencia del agotamiento y consejos para evitar que suceda.
El personal de cualquier profesión corre el riesgo de sufrir problemas como fatiga, estrés, depresión y ansiedad. Bill Gates descubrió que la mejor forma de prevenir el agotamiento es evitar la rutina.
Los síntomas mencionados pueden ser causados por el síndrome de agotamiento, una condición reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El agotamiento es un «síndrome conceptualizado como resultado del estrés crónico en el lugar de trabajo que no se ha manejado con éxito», según la OMS.
Además de conducir a una baja productividad, también puede perpetuar los sentimientos de estrés o ansiedad. Algunos, sin embargo, parecen más capaces que otros de hacer frente a las demandas del lugar de trabajo.
A pesar de la naturaleza de su vertiginosa carrera, Bill Gates estaba convencido de que nunca se cansaría en Microsoft.
Gates fundó Microsoft cuando tenía 20 años.
En 1984, a los 28 años, le dijo a NBC que Microsoft alcanzaría más de 100 millones de dólares en ingresos ese año.
Confiaba en que no sería demasiado para él.
Cuando se le preguntó cómo sabía que no se agotaría en unos años, su respuesta fue que cada día era diferente en Microsoft.
«El trabajo que estamos haciendo es… no es como si estuviéramos haciendo lo mismo todo el día. Vamos a nuestras oficinas y pensamos en nuevos programas, nos reunimos, salimos a ver a los usuarios finales, hablamos con los clientes. Hay tanta variedad y siempre hay cosas nuevas. Y no creo que llegue el momento en que eso sea aburrido «, dijo.
Al observar sus logros posteriores, los años que siguieron demostraron que tenía razón.
Microsoft salió a bolsa en 1986 y Bill Gates se volvió el hombre más rico del mundo.
Cómo evitar el agotamiento en el trabajo
Incluso si el caso de Gates es bastante extraordinario, parece que evitar la rutina, encontrar nuevos proyectos y plantearse desafíos hace maravillas para evitar el agotamiento en el trabajo.
Existen ciertas señales de advertencia que pueden ayudarte a identificar las señales de agotamiento. Christina Maslach es profesora de psicología en la Universidad de California, Berkeley. Es una de las principales expertas en síndrome de agotamiento y creó el Inventario de agotamiento de Maslach, que es la herramienta más utilizada para medir este síndrome.
La medición analiza los componentes principales de la problemática: agotamiento, falta de motivación y bajo rendimiento laboral.
Si el enfoque de Gates no funciona para ti, no todo está perdido.
Hay muchos otros métodos que puedes intentar para superarlo.
Encontrar tiempo para hacer ejercicio puede ayudar a mejorar el sueño, lo que será bueno para tu bienestar físico y mental.
También es una buena idea hablar con las personas en el trabajo, ya sean amigos o un gerente, y compartir cómo te sientes.
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