- Las personas con estilo o rasgos de personalidad narcisista a menudo carecen de empatía, son arrogantes y controladoras, lo que las hace extremadamente tóxicas.
- Insider habló con el Dr. Ramani Durvasula, un psicólogo clínico con licencia y experto en narcisismo, sobre los signos que puedes identificar si sospechas que tu pareja es un narcisista y qué puedes hacer al respecto.
- Si estás saliendo con un narcisista, es posible que sientas una conexión mágica al principio, pero durante la relación puedes sentirte agotado, infravalorado, ignorado y controlado.
- "Lo mejor que puedes hacer es reducir tus pérdidas, una vez que sientas las señales de alerta en los primeros días de la relación, sal de ella antes de invertir demasiado", dijo Durvasula a Insider.
El término narcisismo se utiliza mucho en estos días; sin embargo, puede ser difícil determinar si en realidad nuestra pareja es un narcisista.
La definición oficial de narcisista, según la Clínica Mayo, es una persona que a menudo carece de empatía, actúa como si todo se lo mereciera, es arrogante y se prioriza por encima de todo.
Esto puede afectar todos los aspectos de sus vidas, incluida la administración del dinero, la carrera y, sobre todo, sus relaciones.
Pero cuando eres el objeto del afecto de un narcisista, esos rasgos pueden no ser tan claros. Los narcisistas suelen llenar de amor a sus parejas, de formas que dificultan identificar ese sentimiento sutil de ser infravalorados e ignorados.
Insider habló con el doctor Ramani Durvasula, un psicólogo clínico licenciado y experto en narcisismo que apareció en «Red Table Talk», sobre las señales de alerta que debes buscar si sospechas que tu pareja es un narcisista y cómo manejarlo.
Los narcisistas pueden ser difíciles de detectar a primera vista porque son extremadamente carismáticos; ten cuidado si sientes una conexión «mágica»
La razón por la que tantas personas tienen problemas para identificar a los narcisistas cuando comienzan a salir por primera vez es por lo encantadores, carismáticos y seguros que son.
Según Durvasula, la fase de cortejo al salir con un narcisista se caracteriza típicamente por un «bombardeo de amor»; una táctica de manipulación que consiste en abrumar a alguien con afecto, actos de servicio y obsequios para conseguir lo que quiere.
«Vacaciones, regalos, experiencias elaboradas, contacto constante o simplemente demasiada información y demasiado interés en general», dijo Durvasula a Insider. «Una relación narcisista a menudo comienza demasiado rápido; a esto le sigue un ciclo de devaluación, descarte y altibajos».
Una chispa casi sobrenatural con alguien puede sentirse bien en el momento, pero en realidad puede ser una gran señal de alerta en la relación.
«Para mí, escuchar que las personas tienen una ‘conexión mágica’ es a menudo una señal de alerta de que esto puede convertirse en algo tóxico», dijo Durvasula a Insider.
Su comportamiento cambia después de que te comprometes con la relación, volviéndose menos atento, aparentemente egocéntrico e inconsistente.
Poco después de que termina la «fase de luna de miel» y un narcisista ha logrado que tú te comprometas e inviertas emocionalmente en la relación, ocurre un cambio. El exceso de afecto podría detenerse, los regalos podrían disminuir y, en en su lugar, podría haber cambios drásticos en su comportamiento.
«Tan pronto como el narcisista te atrapa, como un niño con un juguete, se desinteresa bastante rápido, y ocurre el ciclo de devaluación, y luego es oficialmente tóxico», dijo Durvasula a Insider.
Es posible que estén menos atentos, no te presten atención cuando hables, y sean insensibles con los planes que podrían haber mantenido durante la etapa inicial de su relación. Cuando no se salen con la suya, es posible que se enojen rápidamente y se apaguen emocionalmente.
«Fíjate en cómo el narcisista maneja el estrés y la decepción, cómo trata a otras personas, cómo habla de otras personas; si prestan atención cuando tú u otros están hablando, si se molestan por comentarios casuales que perciben como un insulto, si se creen demasiado buenos como para hacer fila, si se enojan cuando no se salen con la suya», dijo Durvasula. «¿Se enojan rápidamente, son inconsistentes y turbios?»
Te sientes controlado, como si no pudieras decir lo que piensas sin poner en peligro la relación.
Debido a que los narcisistas se interesan por sí mismos, anteponen sus necesidades. Esto podría significar que experimentes más y más condiciones sobre cómo debe ser tu relación.
Tu pareja puede aislarte de tus amigos, decirte cuándo puedes salir e incluso qué ponerte según lo que ellos quieran.
«Es posible que te encuentres cada vez más controlado, aislado de las cosas que te importan, cuestionándote, caminando sobre cáscaras de huevo; todo esto caracteriza la relación narcisista», dijo Durvasula.
Pero si mencionas su trato injusto, es probable que un narcisista utilice el gaslighting, una táctica de manipulación que se usa para hacer que alguien cuestione su percepción de la verdad y la realidad. Es posible que te digan que estás recordando mal una fuerte pelea en la que te insultó, que entendiste mal los límites claros que verbalizó o que la culpa de su comportamiento se debe a factores externos como el estrés o el trauma infantil.
Pones excusas por su comportamiento
Si te encuentras defendiendo el comportamiento, la toxicidad y, en algunos casos, el abuso de tu pareja, es probable que seas víctima de un narcisista. Durvasula dijo que si dices cosas como «mejorará» o culpas del comportamiento de tu pareja al estrés, un «trauma de infancia» o dices que «realmente no lo decía en serio», todas estas son señales de alerta.
«Estas son relaciones en las que a menudo te sientes al revés y confundido, y frecuentemente estás inventando excusas y racionalizando la relación», dijo Durvasula.
Toda la toxicidad y el gaslighting pueden hacer que sientas un vacío y sin sentido del ser en tu relación.
«Puede dejarte confundido, lleno de dudas, ansioso, culpable contigo mismo; además de otros estados de ánimo negativos como apatía, depresión, una sensación de desesperanza, impotencia, creciente aislamiento social, una sensación de vergüenza», dijo Durvasula a Insider.
Las relaciones con los narcisistas suelen ser tóxicas, por lo que cortar los lazos es el mejor paso a seguir
Es posible que tu pareja te diga que va a mejorar o cambiar, pero Durvasula dijo que es mejor cortar los lazos con esa persona si detectas alguna de las señales de advertencia.
«Lo mejor que puedes hacer es reducir tus pérdidas, una vez que sientas las señales de alerta en los primeros días de la relación, sal de ella antes de invertir demasiado», dijo Durvasula.
Durvasula recomienda acudir a un terapeuta con experiencia en el trato con narcisistas; ellos pueden ayudarte a reconocer estas señales de advertencia y ayudar a superar la ansiedad que podrías sentir por la ruptura.
«Las relaciones con los narcisistas son tóxicas. Punto. Se caracterizan por la invalidación, la negligencia, el engaño, la falta de coherencia, la inconsistencia, la deshonestidad, tal vez no todas las anteriores, pero algunas», dijo Durvasula a Insider.
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