- Si la pandemia te está estresando, algunos cambios en tu cocina podrían ayudar a combatir eso.
- Los terapeutas compartieron seis cosas comunes que pueden aumentar el estrés en una cocina, como platos en el fregadero.
- La terapeuta Cecille Ahrens le dijo a Insider que nuestro entorno familiar está relacionado con nuestra salud mental en general.
Desde platos en el fregadero hasta derrames en el mostrador, cualquier tipo de desorden o suciedad en la cocina puede causar estrés, dijo el terapeuta Ariel Sank a Insider.
Eso es porque existe una relación entre tu entorno y tu salud en general, según Cecille Ahrens, terapeuta que presenta un podcast sobre salud mental llamado «Get Mental«.
Ahrens, Sank y la terapeuta Weena Cullins destacaron seis importantes inductores de estrés comunes en la cocina, y agregaron que lo que es estresante para algunos puede no serlo para otros.
Una cocina lúgubre también puede hacernos sentir lúgubres
Cullins dijo que las habitaciones con iluminación insuficiente podrían dificultar la realización de ciertas tareas.
Los entornos que se perciben como aburridos o poco inspiradores pueden afectar negativamente nuestra salud mental, según la National Counseling Society.
«Una cocina oscura puede no ser tan atractiva y energizante para nuestro sistema, lo que puede afectar nuestros jugos creativos en la cocina», dijo Ahrens a Insider. «Si no nos sentimos tan inspirados, entonces cocinar o preparar la comida puede parecer un fastidio en lugar de una actividad satisfactoria o que esperamos con ansias».
Los muebles y repisas abarrotadas causan estrés al reducir la funcionalidad de una cocina
La desorganización y el desorden, que a menudo se encuentran en las cocinas, suelen inducir estrés, según Ahrens.
Cullins dijo que muchos electrodomésticos y aparatos en el mostrador y enchufes de pared congestionados son grandes ofensores en la cocina. «Esto puede ser visualmente perturbador para algunas personas», dijo a Insider.
Mark Loewen, terapeuta y fundador de LaunchPad Counseling, le dijo anteriormente a Insider que el desorden le da a nuestra mente más información visual para procesar.
«Al liberar espacio, también le estás dando un respiro a tu mente», dijo.
Los platos sucios tienden a estresar a las personas
Ahrens le dijo a Insider que los platos sucios, otro tipo de desorden visual que a menudo se encuentra en la cocina, a menudo son un factor estresante para muchas personas.
«El estrés hace que nuestros niveles de cortisol aumenten, lo que luego crea una reacción en cadena en el cuerpo», agregó.
La basura visible puede incomodar a la gente
La basura es algo común en la cocina, pero Ahrens dice que es mejor mantenerla escondida.
«La basura, especialmente si está al aire libre, donde la gente puede verla, además de los olores desagradables, a menudo crean inmediatamente una sensación de incomodidad y, a veces, disgusto», dijo Ahrens.
Trabajar en la cocina, que también es donde los hogares tienden a reunirse, puede hacer que te sientas estresado
«Durante el año pasado, cuando muchas personas trabajaron desde casa, se volvió muy difícil separar el trabajo de su vida personal», dijo Sank. «Al crear un área separada donde trabajar o relajarse, no solo está creando una separación física, sino una separación mental de los dos».
Sank agregó que separar el ambiente de trabajo y el ambiente relajado puede ser difícil cuando se vive en un espacio pequeño.
«Incluso cambiar la silla o la mesa en la que se sienta para trabajar en lugar de relajarse puede marcar una gran diferencia», dijo.
En cualquier lugar de la casa, los proyectos sin terminar pueden generar estrés, dijo Ahrens
Una renovación de la cocina sin terminar podría aumentar su estrés.
«Cuando estamos rodeados de cosas que no se sienten atractivas o relajantes o que invoca algún tipo de respuesta al estrés, tendemos a pasar mucho menos tiempo en ese espacio», dijo Ahrens.
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