- Es normal tomarse una cerveza o un vino en pleno vuelo. Ahora bien, ¿qué ocurre si te pasas con el alcohol mientras estás encerrado en un avión?
- Aquí tienes los efectos negativos provocados por excederte con la bebida mientras surcas los cielos.
- Además te damos consejos para beber sin problemas durante un vuelo.
- ¿Ya conoces nuestra cuenta en Instagram? Síguenos
Hay algunos motivos por los que se suele beber alcohol en un vuelo, algunas personas lo necesitan para calmar sus nervios o para relajarse y dormir.
No obstante, si consumes alcohol en exceso, se puede desencadenar toda una serie de efectos negativos que provocarán que tu vuelo sea de todo menos ameno y agradable.
Aquí tienes un repaso de los motivos por los que no deberías pasarte con el alcohol cuando viajes en avión:
Problemas para dormir
Es posible que quieras beber por si te entra sueño y pasas todo el vuelo dormido. Suena genial en la teoría pero, en la práctica, surgen problemas.
«Incluso si crees que beber alcohol te puede relajar, si te pasas bebiendo hay muchas posibilidades de que no tengas un sueño reparador porque el alcohol te impedirá entrar en fase REM», explica Amy Shapiro, dietista.
«Te dormirás, pero te despertarás más agotado».
Te deshidratarás
El alcohol es diurético, es decir, es una sustancia que aumenta la secreción y excreción de la orina. Como resultado, beber demasiado durante un vuelo provocará que hagas muchos paseos para ir al baño.
Asimismo, un exceso de micción conseguirá que tu cuerpo se quede sin agua. Así que, tras beber mucho alcohol, deberás tomar mucha agua para hidratarte de nuevo, según The Huffington Post.
El problema es que no siempre dispondrás de agua durante un trayecto en avión. Tu cuerpo se resentirá en ese tipo de casos.
Sin mucha comida disponible, te intoxicarás más rápido
Beber mucho alcohol con el estómago vacío es muy mala idea: el aumento vertiginoso de niveles de alcohol en la sangre subirá sus efectos tóxicos en el cerebro. También irritará tu estómago ya que, al estar vacío, es más fácil que el alcohol se mezcle con los jugos gástricos.
Cuando notas los efectos adversos del alcohol en casa, es fácil ir a la cocina, abrir la nevera y comer algo para contrarrestarlos. Pero la situación es totalmente diferente cuando estás en pleno vuelo.
«Normalmente, hay poca comida disponible en la mayoría de los vuelos, así que es fácil intoxicarse debido a la ingesta de alcohol con el estómago vacío», explica Karen Jubanyik, profesora de Medicina de la Universidad de Yale.
Puedes convertirte en una molestia para el resto de los pasajeros
Consumir alcohol conlleva, entre otras cosas, la inhibición progresiva de las funciones cerebrales. Afecta a tu autocontrol, produciendo una fase inicial de euforia súbita que entre amigos puede ser divertida… pero que en un vuelo puede convertirse en todo un fastidio.
Las personas desinhibidas pueden alterarse ante el gesto más minúsculo. Por ejemplo, alguien que esté muy bebido puede molestarse solo porque el pasajero de enfrente ha reclinado demasiado su asiento.
«Podría decir lo que le pasa por su mente sin pensar o provocar un enfrentamiento bajo un pretexto minúsculo, ocasionando muchos problemas y molestias para todos», explica Jubanyik.
Te resultará difícil moverte
La intoxicación por alcohol afecta gravemente a la coordinación del cuerpo y al sistema motriz. Por eso, cuando estás borracho, instintivamente prefieres tumbarte; así evitas una desastrosa caída.
«Estos gestos, simples en otros contextos, pueden convertirse en todo un problema en un avión», explica Jubanyik.
Consejos para beber sin problemas durante un vuelo:
Asegúrate de tener el estómago lleno
Si tu plan es beber alcohol durante un vuelo, asegúrate de haber comprado antes algunos aperitivos o tentempiés. Así, puedes comer mientras bebes y te ahorras los precios elevados de la comida a bordo.
«Comer mientras bebes te ayuda a mantener la energía y a equilibrar tu nivel de azúcar en la sangre», explica Wendy Bazilian, dietista.
Lleva un poco de agua para mantenerte hidratado
Ya se ha explicado en la sección de arriba que el alcohol te deshidratará. Como nunca está garantizado que haya agua y otras bebidas sin alcohol en el avión, es aconsejable que compres un par de botellas de agua en la terminal del aeropuerto.
«Beber 2 o 3 vasos de agua te ayudará a mantenerte hidratado y a mitigar los efectos negativos», explica Shapiro. También te pueden ayudar las bebidas isotónicas.
Administra cuándo bebes
Uno de los peligros de beber alcohol en un vuelo es que lo puedes convertir en una actividad recurrente para pasar el rato.
Es recomendable que venzas la tentación de beber porque sí y te tomes un trago de forma esporádica, con mucho margen entre bebida y bebida.
Además, si vas a pedir bebida en el vuelo, vigila bien la cantidad de alcohol que consumirás.
«Los botellines de los aviones contienen más alcohol que una bebida normal», advierte Bazilian.
«Una bebida en pleno vuelo cuenta más que otra que consumas en tierra, cuando hayas aterrizado».
TAMBIÉN LEE: Un experto compartió estos 4 consejos para pasar la temporada sin bebidas alcohólicas.
