• Adele se volvió viral después de compartir una foto de ella misma en su cumpleaños 32, en la que mostró una delgada figura.
  • Pete Geracimo es el ex entrenador personal de la cantante, con quien trabajó durante cuatro años, hasta que ella se mudó a Los Ángeles en 2016.
  • Geracimo dijo a Insider que la transformación de tu cuerpo se reduce a tres sencillos pasos: comer una dieta equilibrada e inclusiva; salir de su zona de confort con una rutina de ejercicio regular; y tener un sueño reparador para permitir que tu cuerpo y mente se recuperen.
  • Además, dijo que hay que ser paciente.

Adele se volvió viral después de compartir una fotografía de ella misma en su cumpleaños 32, la primera que publica en Instagram en 2020.

Después de perder casi 45 kilos en los últimos años, la cantante recibió mucha atención por su aspecto, con innumerables celebridades y amigos que compartieron su aprobación.

Chrissy Teigen escribió: “Quiero decir, ¿estás bromeando?”; mientras que Rita Wilson agregó: “¡Luciendo hermosa!”

Si bien la foto provocó un debate en línea a favor y en contra de la discusión sobre su pérdida de peso, una persona que ha defendido la nueva figura de Adele es su ex entrenador personal Pete Geracimo.

Geracimo, quien vive en Londres, trabajó con Adele durante cuatro años cuando comenzó a trabajar en acondicionar su físico, hasta que ella se mudó a Los Ángeles en 2016.

El entrenador personal habló con Insider sobre los sencillos pasos que pueden ayudarte a transformar su cuerpo a igual que Adele. También platicó sobre cómo es trabajar con una súper estrella.

Los tres sencillos pasos para el éxito de la transformación corporal

Geracimo, de 48 años, dijo que lo más importante para recordar en cualquier viaje de acondicionamiento físico es no apresurar el proceso.

“Mi principal consejo para cualquiera que quiera hacer cambios saludables en sí mismo es comprometerse plenamente con todo el proceso y, sobre todo, ser paciente”, recomendó a Insider.

“Los resultados rápidos tienden a ser fugaces. Los lentos y graduales tienden a durar más”.

Si el nuevo aspecto de Adele te inspiró, la buena noticia es que Geracimo dijo que “las transformaciones no son realmente tan complicadas”.

“Todo lo que se requiere es creer que puedes hacerlo, consistencia en tus acciones y disciplina en tu rutina”, añadió.

Hay tres factores clave que determinarán tu éxito, de acuerdo con Geracimo:

  1. Seguir un plan de alimentación equilibrado e inclusivo.
  2. Hacer ejercicio regularmente, aumentar tu ritmo cardíaco y salir de tu zona de confort.
  3. Tener un sueño reparador adecuado para permitir que tu cuerpo y mente se reparen y recuperen.

Estar sano es “más fácil de lo que piensas”

Geracimo cree firmemente que hacer ejercicio y estar más saludable debería ser divertido.

“En última instancia, se supone que el ejercicio mejora y complementa nuestra vida diaria al facilitar las tareas cotidianas”, dijo.

“Creo que la selección de ejercicios debe adaptarse a la persona y no al revés. No tiene sentido obligar a alguien a hacer algo si no hay alegría en eso, es una tortura”.

Geracimo piensa que debe haber un elemento de diversión en el ejercicio, por lo que sus sesiones de entrenamiento están “llenas de risas”, además de ser serias.

entrenador personal adele trucos pasos para transformar tu cuerpo
Cortesía: Pete Geracimo

Él cree que debe evitarse cualquier cosa de moda, ya sea en la dieta o el ejercicio.

“Promuevo el entrenamiento y la nutrición realistas”, comentó Geracimo. “No abogo por atajos o soluciones rápidas, pero estoy en el negocio para obtener resultados duraderos”.

“Lo mismo ocurre con la nutrición. No promuevo suplementos, píldoras, polvos o pociones. Prefiero la comida real y un estilo de vida saludable y variado. Es más fácil de lo que piensas”.

Geracimo entrenaba a Adele dos o tres veces por semana

Quizás, como era de esperar, Geracimo dijo que era difícil para Adele ajustar el tiempo para entrenar con su agenda.

“Debido a quién es ella, programar el tiempo era complicado, ya que siempre la empujaban en múltiples direccione”, agregó.

“En una buena semana nos veríamos dos o tres veces”.

Cuando Geracimo logró que Adele participara en una sesión, mantuvo sus entrenamientos diversos.

“Las sesiones de entrenamiento siempre variaron desde peso corporal y el trabajo con bandas de resistencia, hasta levantamiento de pesas y boxeo”, dijo. “También lanzaba desafíos cardiovasculares solo para mantenerla alerta”.

Unos días después de que Adele publicara la fotografía de su cumpleaños y estallara la tormenta en torno a su pérdida de peso, Geracimo escribió un largo mensaje en Instagram en defensa de su antigua clienta, diciendo que era “desalentador” leer tanta negatividad.

Él platicó a Insider que “se sintió obligado a recordarle a la gente que nadie debería ser criticado por lograr sus objetivos”.

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