• Para tener un gran juego previo, asegúrate de disminuir la velocidad y realmente concentrarte en disfrutar del cuerpo de tu pareja.
  • También debes tomarte un tiempo para sentirte sexy, lo que a veces significa deshacerte de tus pijamas holgadas.
  • Compartir fantasías sexuales puede ponerte de humor y ayudarte a aprender más sobre lo que excita a tu pareja.

En caso de que no lo sepas, el sexo no se trata solo de penetración. Para muchas personas, las relaciones sexuales con penetración son el final de todo lo relacionado con la intimidad, pero ¿por qué no expandir tus horizontes sexuales y enfocarte más en el juego previo?

Un buen juego previo puede marcar una gran diferencia en tu vida sexual, aumentando la excitación y la probabilidad de alcanzar el orgasmo.

Si simplemente te dejas llevar y apresuras los juegos previos, no estás solo, pero es hora de cambiar las cosas. Aquí hay cinco consejos aprobados por terapeutas sexuales que te ayudarán a tener un buen juego previo. 

1. Disminuye la velocidad

Muchas personas tienden a apresurarse en el juego previo, participando en lo mínimo para poder tener sexo. Sin embargo, al hacerlo te estás perdiendo una gran cantidad de placer.

Un estudio de 2004 encontró que tanto hombres como mujeres deseaban que el juego previo durara mucho más de lo que estaban experimentando en aquel momento. Y, aunque no lo creas, un estudio de 2016 encontró una correlación positiva entre el juego previo y la fertilidad (si ese es tu objetivo). 

“En lugar de pensar en el juego previo como un aperitivo para el evento principal (sexo con penetración y/o un clímax mutuo), explora el toque sensual por sus propios méritos”, dijo la terapeuta sexual Indigo Stray Conger, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y propietaria de Mile High Psychotherapy.

Conger recomienda tomarse el tiempo para concentrarse realmente en dar y recibir diferentes tipos de toque y estimulación, turnándose para dar y recibir. 

“Pase un tiempo de calidad con las partes de tu cuerpo y el cuerpo de tu pareja que no suelen recibir atención, en lugar de dirigirte directamente a las zonas erógenas conocidas”, dijo.

2. Tómate el tiempo para solo besar y acariciar

Una forma de ayudarte a reducir la velocidad es reservar un tiempo en el que sólo se te “permita” hacer una o dos cosas. De esta manera, no solo saborearás a tu pareja, sino que también generarás aún más excitación. 

Puedes hacer esto programando un temporizador durante 10 minutos y permitiéndote besar y acariciar durante este tiempo, sugirió la terapeuta sexual Britney Blair, que trabaja en The Clinic .

Durante este tiempo, Blair recomienda hacer un esfuerzo consciente para usar todos los sentidos: observa cómo se ve tu pareja, cómo huele y cómo sabe. Por último, céntrate en las sensaciones del tacto. 

“Al aprender a enfocar tu atención en la sensación física, puedes aumentar enormemente tu placer sexual y expandir su repertorio sexual”, dijo Blair. Después de diez minutos de besos y caricias, puedes pasar a disfrutar de otros aspectos del juego previo.

Si quieres hacer todo con esta técnica, prueba el enfoque sensorial.

3. Siéntete sexy

Si te sientes seguro de ti mismo, es más probable que te sientas sexy. Si te sientes sexy, es posible que estés más dispuesto a tomar las cosas con calma, ser dueño de tu sexualidad y disfrutar de los juegos previos. 

No se trata solo de verte bien para tu pareja (aunque eso es una ventaja). Se trata realmente de cómo te sientes contigo mismo.  

Un pequeño estudio de 2019 mostró un vínculo directo entre la confianza en uno mismo relacionada con la imagen corporal y la satisfacción sexual. Las mujeres con más confianza tenían más probabilidades de informar que se sentían sexualmente satisfechas.

Usar algo que evoque la sexualidad puede ayudar. 

“No tienes que ponerte un atuendo de enfermera sexy o una falda de gladiador de cuero. En lugar de elegir pijamas holgados o boxers viejos, simplemente elige un atuendo que se sienta cómodo pero sensual”, dije Conger.

Además, no te desnudes de inmediato. 

“Saltar directamente a desnudarse puede convertirse en un mal hábito que elimina los mejores momentos del juego previo. En su lugar, desnúdate lentamente. Puedes usar la fricción de tu ropa contra las zonas erógenas para aumentar la excitación a medida que avanza”, recomendó Conger.

4. Crea el ambiente

Tu entorno puede hacer o deshacer una sesión de sexo. Establece el ambiente y crea un espacio en el que quieras pasar un tiempo íntimo. Piensa en él como tu santuario sexual. 

“Experimenta creando un espacio erótico en tu dormitorio. Asegúrate de que esté libre de desorden, sea cálido y tenga una iluminación sexy. Considera una lista de reproducción sexy o algo de música clásica suave para crear el ambiente”, dijo Blair. 

Tu santuario sexual también debe tener todo lo que puedas necesitar durante el juego previo y el sexo, como condones, lubricante y juguetes sexuales. 

5. Comparte tus fantasías

Tomar turnos para compartir fantasías con tu pareja es una de las mejores maneras de alimentar tu excitación durante los el juego, de acuerdo con Blair. 

Pídele a tu pareja que comparta contigo una de sus mayores fantasías, y luego podrás devolverle el favor y compartir una de las tuyas. Es importante recordar que no hay cosas “buenas» o “malas» cuando se trata fantasías.

“¡Cualquier cosa que te excite en los confines de la mente está perfectamente bien! Es probable que esto también prenda a tu pareja; pero, si no, celebra tus diferencias y crea un espacio seguro para que tu pareja comparta sus fantasías más sexys«, dijo Blair.

Esto aumentará el deseo de los dos e incluso podría abrir el camino hacia el juego de roles o la realización de las fantasías de una manera u otra. 

Incluso si no tienes el deseo de representar la fantasía, Blair dice que ésta puede resultar novedosa, sexy o tal vez un tabú compartido con tu pareja.

6. Deja de llamarlo juego previo

Blair sugiere cambiar la manera en que se ve el juego previo. En lugar de llamarlo así, ella piensa que deberías llamarlo “juego básico». A menudo asociamos el sexo con algún tipo de penetración, pero no tienes por qué caer en esa rutina. El sexo es mucho más que eso. 

“Al pensar en el juego previo como ‘juego básico’, puedes aumentar el placer y la intensidad del orgasmo independientemente de cómo experimentes normalmente el placer sexual», dijo Blair.

Esto es importante especialmente para las personas con vulvas. Blair aseguró que es menos probable que experimenten orgasmos solo por la penetración y requieren una estimulación clitorial más directa. 

El juego básico es un buen momento para asegurarse de que ambos miembros de la pareja tengan un orgasmo.  

¿Qué debes recordar?

El juego previo es una parte clave de la intimidad, por lo que no debes escatimar en él. Mejorarán tu experiencia sexual, esté o no involucrada la penetración.

Aprende a reducir la velocidad, set creativo y realmente disfrutar del placer que el juego previo tienen para ofrecer. Estos consejos son un buen punto de partida.

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