- Programar el sexo en tu calendario puede demostrar un compromiso con tu relación, mejorar la comunicación y garantizar tiempo de calidad con tu pareja.
- Además, cuantas más sesiones programes, más abierto estarás al sexo espontáneo.
- Programa tus relaciones sexuales en un calendario real al menos con una semana de anticipación para asegurarte de cumplir con tu compromiso.
Programar el sexo en tu calendario no suena muy sexy que digamos, pero podría ser justo lo que necesitas para priorizar el romance.
Cuando se trata de relaciones, a menudo la vida se interpone. Las ocupadas agendas tienen prioridad sobre las relaciones, lo que termina afectando la vida sexual. Programar el sexo en tu calendario es una forma de asegurarte de que esto no pase.
A continuación, te mostramos cómo programar tus relaciones sexuales con tu pareja y los beneficios que tiene hacerlo.
¿Cómo programar el sexo con tu pareja?
Programar el sexo no es tan simple como enviar una invitación al calendario de tu pareja. Es importante comunicarse primero sobre el tema antes de hacerlo realmente.
Aquí hay cinco consejos aprobados por expertos en el sexo que puedes seguir antes de comenzar.
1. Establece una meta sobre la frecuencia con la que desea tener relaciones sexuales
En lugar de simplemente establecer un objetivo amplio de tener sexo con más frecuencia, es una buena idea tener metas concretas y viables.
Por ejemplo, tú y tu pareja deben establecer una meta para la cantidad de veces que planearán tener relaciones sexuales cada semana. Llegar a un acuerdo mutuo sobre este número es un primer paso importante, dijo Jenn Mann, terapeuta de matrimonios y parejas y autora de “The Relationship Fix”.
Las investigaciones muestran que la mayoría de las parejas tienen relaciones sexuales una vez a la semana. Sin embargo, este número varía de acuerdo con la edad. Las parejas de veintitantos años tienen relaciones sexuales 80 veces al año en promedio; mientras que las parejas de 60 años tienen relaciones sexuales unas 20 veces al año.
El hecho de que estos sean los números promedio no significa que debes tener sexo con tanta frecuencia. Ten una conversación abierta con tu pareja para descubrir qué es lo ideal para ambos.
2. Sé realista
Cuando estés comenzando, sé realista y establece metas pequeñas y manejables. Esto puede ayudarte a generar confianza para alcanzar metas más grandes.
“Hacer un plan para tener relaciones sexuales todos los días cuando has estado luchando por hacerlo dos veces al mes no es razonable. Es mejor comenzar con metas pequeñas e ir aumentado”, dijo Mann.
Por ejemplo, trabaja en ese objetivo de lograrlo dos veces al mes antes de buscar tener relaciones sexuales semanales.
3. Aclara tus expectativas
El “sexo” se puede interpretar de manera bastante amplia. Por lo tanto, Mann recomendó establecer expectativas claras para que tú y tu pareja estén en la misma página.
Por ejemplo, ¿el objetivo es el coito? ¿Es tener un orgasmo? ¿Cuenta el sexo oral sin coito?
“Es importante que todos estén en la misma página para sentirse realizados”, dijo Mann.
4. Usa un calendario
Debes marcar el tiempo destinado al sexo en un calendario real, ya sea físico o digital, en lugar de simplemente tomar notas mentales. Programa con al menos una semana de anticipación.
Esto aumentará tu probabilidad de mantener tu compromiso y te dará algo divertido que esperar cada vez que eches un vistazo a tu agenda.
Al determinar los horarios para programar el sexo, asegúrate de tener en cuenta cada uno de tus horarios por igual. No querrás terminar con un equilibrio desigual sobre quién está más comprometido.
Preguntas que te ayudarán a programar el sexo en tu calendario
También debes hacerte algunas preguntas para crear un mejor horario para ti y tu pareja. Mann dijo que responder las siguientes pueden ayudarte a comenzar:
- ¿Cuándo les gusta (idealmente) tener relaciones sexuales?
- ¿Dónde tienen ventanas de oportunidad para pasar tiempo juntos a solas?
- Si tiene hijos, ¿a qué hora se van a dormir?
- ¿Qué tipo de obligaciones tienes en diferentes momentos del día?
5. Suelta las ideas preconcebidas
No hay vergüenza en programar el sexo en tu calendario. No es realista pensar que tu vida sexual será perfecta sin ningún esfuerzo.
“Libérate de los mitos. Muchas veces eso tiene una mala connotación, pero programar tiempo para que tú y tu pareja pongan su relación como prioridad es algo positivo”, dijo la terapeuta sexual y de relaciones Katherine M. Hertlein, quien también es profesora del programa de Terapia de pareja y familia de la Facultad de Medicina de la Universidad de Nevada, Las Vegas.
No existe un horario perfecto para el sexo. Encontrar el ideal varía mucho de una pareja a otra y eso está bien.
“Un horario para el sexo ideal debe tomar en cuenta tu estilo de vida ajetreado, pero también te empujará a dedicar tiempo a tu vida íntima”, dijo Mann.
¿Cuáles son los beneficios de programar el sexo en tu calendario?
Los beneficios de programar el sexo en tu calendario son innegables. A continuación, te presentamos cinco.
1. Demuestra un compromiso con tu relación
Hacer el esfuerzo de programar el sexo y mejorar tu vida sexual demuestra (en general) a tu pareja que estás comprometido a mejorar tu relación.
Hertlein explicó que esta es una manera de demostrar que tu relación es una prioridad, lo que finalmente hará que tu pareja se sienta bien y fortalecerá su vínculo.
2. Mejora la comunicación
A medida que trabajes en tu comunicación para poder programar el sexo en tu calendario, esto también se trasladará a otros aspectos de tu relación. Trabajará una habilidad que tal vez no tienes activa.
“Programar el sexo puede crear un espacio para futuras conversaciones y compromiso con otras cosas, además del sexo”, comentó Hertlein.
3. Garantiza tiempo de calidad
A medida que las relaciones progresan y la vida se vuelve más y más ocupada, es posible que no se esfuercen tanto por pasar tiempo de calidad juntos, como solían hacer. Programar el sexo es una forma de cambiarlo.
“No se trata solo de programar el sexo. También se trata de dedicar tiempo para concentrarse el uno con el otro, lo cual es una parte importante para mantener un vínculo en una relación”, dijo Mann.
4. Te da la oportunidad de agregar emoción a tu vida sexual
Cuando consideres por primera vez programar tus relaciones sexuales, puedes pensar que esto le quitará la emoción.
Sin embargo, Mann explicó que es al contrario. Esto puede darte la oportunidad de usar lencería sexy, comprar juguetes sexuales, encontrar artículos eróticos o pornografía para compartir.
“Te brinda una plataforma en la que puedes explorar tu sexualidad porque sabes que te tienes tiempo para ello”, dijo Mann.
5. El sexo conduce a más sexo
Tu principal objetivo es tener más sexo, ¿verdad? Tener relaciones sexuales hará que tus hormonas fluyan, contó Mann.
Además, es posible que te des cuenta de lo que te has estado perdiendo durante todo el tiempo que no tuviste tanta actividad sexual, dejándote hambriento por más.
“El sexo engendra más sexo. Cuanto menos lo tienes, menos lo quieres. Lo contrario también es cierto: cuando tienes sexo, tiendes a querer más”, agregó.
¿Qué debes recordar?
Programar el sexo en tu calendario puede ayudarte a salvar tu vida sexual. Hacer el esfuerzo junto con tu pareja resultará en una relación fortalecida.
Si ambos están trabajando duro para alcanzar sus metas y hacer cambios positivos, los beneficios de programar las relaciones sexuales pueden extenderse mucho más allá de brindarles una vida sexual más satisfactoria.
Algunos beneficios adicionales son mejorar su comunicación, pasar más tiempo de calidad juntos y tener un mayor compromiso con el otro.
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