- Antes de que los niños se incorporen a la nueva normalidad deberás ayudarlos a enfrentar posibles cuadros de ansiedad provocados por la pandemia.
- Los niños y adolescentes tuvieron uno de los cambios de rutina más drásticos, pues pasaron de asistir diariamente a la escuela a estar encerrados las 24 horas.
- Cuidar la salud emocional de los niños, niñas y adolescentes es igual de importante que cuidar su alimentación.
A inicios del mes, las autoridades educativas anunciaran que el regreso a clases presenciales sería hasta agosto, y eso solo si el semáforo epidemiológico se encuentra en color verde, de lo contrario esta fecha se aplazaría.
Mientras tanto, millones de niñas, niños y adolescentes tendrán que continuar en contingencia por lo menos un mes más, lo que significaría que los menores acumularían poco más de 5 meses en aislamiento, antes de incorporarse a la nueva normalidad.
Si esta situación suele tornarse estresante para los adultos, para los niños lo es aún más. El cambio de rutina, el encierro, el miedo a los contagios pueden provocar cuadros de ansiedad y depresión en los más pequeños de hogar.
De acuerdo con datos del Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI), 4 de cada 10 niños menores de 12 años están padeciendo algún trastorno emocional como consecuencia de la cuarentena, entre los que destacan la ansiedad y la depresión.
Entonces ¿de qué manera puedes ayudar a mantener la salud emocional de los niños?
Habla con tus hijos
Javier Pérez Bosave, pediatra de la red AXA Keralty, ofreció algunas claves para poder ayudar a mantener la salud emocional de los niños que aún se encuentran en cuarentena, destacando por sobre todo la comunicación.
Hablar con tus hijos sobre la pandemia y el escenario mundial; motivarlos a que pregunten y externen sus sentimientos será muy importante para guiarlos emocionalmente.
“Los niños no son adultos chiquitos. Lo que tenemos que hacer es hablar nuestros hijos y preguntarles cosas como ¿qué sabe del coronavirus? Nosotros damos por sentado que ya sabe o que no debe saber tanto, pero eso les crea incertidumbre”, comenta el experto.
Predica con el ejemplo
En este entorno es cuando los especialistas sugieren predicar con el ejemplo. Como adultos debemos mantener la calma y transmitirle a los niños la seguridad de que en casa están a salvo y que aún después, al ingresar a la nueva normalidad, con las debidas precauciones, lo estarán.
“Si los papás se mantienen en calma, tratan de entender y ponen en práctica las medidas de seguridad, los niños también lo harán: finalmente los niños son el reflejo de sus padres”, compartió anteriormente con Business Insider México, la doctora y directora del CEEPI, Claudia Sotelo Arias.
Limitar la exposición a las noticias sobre el virus, una forma de cuidar la salud emocional de los niños
Pasar más de tres meses escuchando en todo momento sobre un virus que mata personas podría ser demasiado para cualquier persona; para un niño es simplemente abrumador, por ello será tu tarea no ponerlos más nerviosos con un exceso de información.
“Ver la informacion que los niños manejan y saber lo que están pensando. Los niños puede ver una noticia y pensar que a todo el mundo le da coronavirus y se muere, incluso pueden tener miedo de que sus papás puedan morir.
“Es por eso que tenemos que ser muy puntuales con la información que ellos estan recibiendo”, comenta Pérez Bosave.
El experto recomienda tener pláticas contínuas, a la hora de la comida o la merienda. Asimismo, invita a los padres a comprometerse con tener platicas en familia y así saber quién tiene miedo o cómo se estan percibiendo estas noticias.
Manten la rutina lo más parecido a la normalidad
El pediatra de la red AXA Keralty sugiere conservar las mismas rutinas que antes de la pandemia; dormirlos a las mismas hora que como si fueran a asistir a la escuela, bañarlos todos los días, servirles de comer a las mismas horas y no dejar que estén en pijama todo el día.
Por su parte, Sotelo Arias recomienda que además de las labores de la escuela, es fundamental brindarles a los niños actividades para divertirse: desde libros para colorear, rompecabezas, juegos de mesa y de vez en cuando algún videojuego.
Asimismo, puedes incluir en sus horarios actividad física para que descarguen una parte de su energía y bajen la ansiedad.
Permanece atento a cualquier cambio y vigila la salud emocional de los niños
Finalmente, el especialista sugiere estar atentos a cualquier cambio de conducta en los niños. Recuerda que es normal que ante un escenario de incertidumbre como la pandemia, algunos niños y adolescentes experimenten momentos de ansiedad o enojo; sin embargo, cuando las emociones son intensas y sobrepasan lo normal, será momento de acudir con algún terapeuta.
TAMBIÉN LEE: Así serán las nuevas obligaciones de las empresas en la nueva normalidad
