- Katie MacRae celebró su cumpleaños 106 el mes pasado.
- Compartió con Business Insider los hábitos que considera que le han ayudado a tener una vida larga.
- Estos incluyen practicar la jardinería todos los días, mantenerse ocupada y sonreír tanto como sea posible.
- ¿Ya conoces nuestra cuenta en Threads? Síguenos.
Katie MacRae, que celebró su cumpleaños 106 el mes pasado, no cree que haya algún secreto específico para que haya vivido tanto tiempo, aunque sí aconseja a la gente vivir al máximo, algo que siempre ha hecho.
La centenaria nació en las afueras de Londres en 1917, mientras la Primera Guerra Mundial todavía estaba en pleno apogeo. Comenzó a trabajar como secretaria tras dejar la escuela a los 15 años. Ella y su esposo siguieron a su hijo y se mudaron a Australia en 1965. Ha vivido allí desde entonces.
Tras la muerte de su marido, MacRae vivió en una aldea para jubilados durante 18 años antes de mudarse a un hogar de ancianos administrado por la organización sin fines de lucro Bolton Clarke en Queensland en agosto de este año.
Ella es miembro de su Centenarian Club, que organiza eventos para sus resientes con más de 100 años y recopila sus historias de vida.
Cuando se le pidió un consejo para las personas que desean tener una vida larga, dijo a Business Insider: “Mi consejo para la gente es que vivan al máximo, sonrían y simplemente disfruten lo que se les presente”.
Aunque la genética y el hecho de que no fume probablemente contribuye a su longevidad, MacRae compartió otros cuatro factores de su estilo de vida que, de acuerdo con ella, le han permitido seguir sonriendo a una edad tan avanzada.
Practicar la jardinería
“Me encanta la jardinería y siempre lo he hecho desde que era niña”, dijo MacRae. “Ayudaba a mi padre cuando nos mudábamos a una nueva casa. Había un concurso de jardinería para toda la calle y ganamos un premio cuando yo tenía 12 o 13 años”.
MacRae ha practicado la jardinería toda su vida, incluso plantando “todas” as plantas que hay en su centro de atención para personas mayores. También ganó el premio “Best in Grow” por el jardín inglés del centro.
La jardinería es un pasatiempo para muchas personas en Okinawa, una región de Japón donde la gente suele vivir más de 100 años. El investigador de longevidad Dan Buettner dijo que podría ser beneficioso para tener una vida larga porque facilita el ejercicio diario, permite que las personas reciban vitamina D del sol y proporciona verduras frescas.
Jugar boliche
MacRae juega regularmente boliche y recientemente participó en una competencia contra otros centros de jubilados. Ella espera que pronto se organice un torneo en su actual hogar para poder socializar aún más con otros residentes.
“Incluso las personas en sillas de ruedas pueden jugar”, aseguró.
Se cree que hacer ejercicio con regularidad es clave para prologar nuestra salud. Aunque, como informó Business Insider anteriormente, no es necesario ir al gimnasio para mantenerse activo.
De hecho, algunas de las personas más viejas del mundo no van al gimnasio. En cambio, caminan mucho, usan escaleras y practican deportes en grupo, como el boliche, para que el ejercicio sea más social y agradable.
Trabajar y mantenerse ocupado
MacRae trabajó como secretaria durante la mayor parte de su vida, tanto en el Reino Unido como en Australia. Luego se retiró a un terreno que ella y su marido poseían, lo que significó que se mantuvo ocupada atendiéndolo.
Cuando se jubiló, asumió funciones en el comité de su residencia de jubilados, organizando espectáculos, desfiles de maniquíes y excursiones al teatro.
Business Insider informó anteriormente que se pensaba que mantener el cerebro activo era una clave para tener una vida larga, al igual que hacer ejercicio y llevar una dieta saludable.
Además, los investigadores de LongeviQuest, una organización que estudia la longevidad, dijeron a Business Insider que trabajar durante el mayor tiempo posible es común entre los centenarios y supercentenarios con los que han hablado.
Seguir sonriendo
“Cuando fui al supermercado hace un tiempo y alguien vino hacia mí, le sonreí para ver qué pasaba. Ellos me devolvieron la sonrisa, así que lo hice varias veces y de repente una señora se detuvo y platicamos. Ella me dijo: ‘Me ha alegrado el día tener esta pequeña conversación contigo’”, recordó MacRae.
El mayor consejo de MacRae es “simplemente sonríe, ser feliz y disfrutar de la vida”.
Business Insider informó recientemente que los investigadores descubrieron que las personas centenarias tendían a buscar aspectos positivos, estaban agradecidos por lo que tenían y cultivaban activamente sus relaciones.
Por lo tanto, una actitud positiva es otro hábito clave para tener una vida larga.
TAMBIÉN LEE: Tener amigos es tan importante como la dieta y el ejercicio para vivir más tiempo
