• Puede ser difícil saber cuándo estás lista o listo para volver a tener una cita, especialmente después de una ruptura o de mucho tiempo a solas.
  • Reflexionar sobre las relaciones pasadas, identificar sus metas y valores y tener pasatiempos y pasatiempos personales son señales de que estás listo.
  • Si hablas o piensas mucho en tu expareja, o utilizas las citas para evitar sentirte solo, es posible que tengas más trabajo por hacer.

Los solteros están comenzando a salir de la hibernación inducida por la pandemia con la esperanza de revitalizar su vida amorosa. Pero después de un año de contacto mínimo con extraños, y mucho menos con amigos, es posible que se pregunten si están listos para volver a salir. Ni se diga si tuvieron que pasar por una ruptura amorosa.

Reflexionar sobre tu crecimiento personal y las relaciones pasadas puede ayudarte a evaluar tu capacidad para fomentar conexiones nuevas y saludables con otros solteros, dijo a Insider Victoria Goldenberg, terapeuta y miembro del grupo asesor de medios de la Hope for Depression Research Foundation.

Para asegurarse de que estás preparado mental y emocionalmente para volver a la escena de las citas, estate atento a estas señales.

Tienes tus propios pasatiempos, amigos y metas en la vida

Ya sea que hayas salido recientemente de una relación o hayas estado soltero por un tiempo, asegúrate de tener un sentido claro de ti mismo te preparará para una experiencia positiva de citas, según Goldenberg.

Si puedes señalar un puñado de pasiones y pasatiempos que haces para tu propio placer y satisfacción personal, es una señal de que estás listo para conocer a alguien nuevo.

«Una persona no debería estar en una relación buscando la felicidad. Tú eres el creador de tu propia felicidad en la vida, y una relación debería complementarla», dijo Goldenberg a Insider.

Usas estrategias de afrontamiento saludables cuando está estresado o molesto

Aunque el tiempo puede curar las heridas de las relaciones pasadas, no existe una regla estricta sobre cuándo debes volver a salir después de una ruptura, dijo Goldenberg.

Las formas en que te recuperas durante tu tiempo como persona soltera son más indicativas de tu disposición hasta la fecha, dijo.

Si pasaste tiempo asistiendo a terapia después de la ruptura, procesando tu relación anterior, desarrollando tu amor propio y aprendiendo a cuidarte a tí mismo en momentos de angustia, es probable que estés listo para salir nuevamente.

Pero si usas las citas como una forma de distraerte de los sentimientos de soledad, es posible que necesites más tiempo para recuperarte, dijo a Insider Amy Chan, una columnista de relaciones veterana de 10 años y creadora de Renew Breakup Bootcamp.

«Las emociones necesitan aire para respirar y el dolor que no se procesa solo saldrá tarde o temprano. Es entonces cuando traemos ‘equipaje’ con nosotros a nuestras relaciones futuras», dijo Chan.

No comparas nuevas citas con tus exparejas

Comparar un nuevo interés amoroso con un ex es otra señal de que aún no estás preparado para tener una cita, según Goldenberg.

Aunque, no es necesario que te sientas completamente desconectado de tu última relación para volver a tener una cita, dijo.

Pero si no puedes evitar mencionar lo horrible que fue tu ex durante una cita, o si te das cuenta de que anhelas que tu pareja de Tinder haga algo como lo hizo tu ex, debes dar un paso atrás.

La única advertencia a esta regla es para los solteros que tienen hijos de relaciones anteriores y necesitan revelar eso a una pareja potencial, según Goldenberg.

Puedes identificar los pros y los contras de tus relaciones pasadas

Ser capaz de reflexionar internamente sobre tus relaciones pasadas es una señal de que estás listo para tener una cita.

Si puedes identificar los aspectos positivos y negativos de esas conexiones anteriores, puedes evitar caer en patrones poco saludables al conocer gente nueva, según Chan.

Si no estás seguro de por dónde empezar, Chan sugirió hacer una lista de las últimas personas con las que has salido seriamente o con las que has tenido relaciones. Luego, escribe las cinco emociones principales que sentiste en cada una de esas dinámicas, como ansiedad, resentimiento, apoyo, seguridad o tristeza.

«Sea lo que sea que surja, no los juzgue. Esta es la recopilación de información y ese es el primer paso para cambiar el patrón», dijo Chan.

A continuación, reflexiona sobre las formas en las que personalmente permitiste que las emociones negativas se extendieran. Quizás no comunicaste un límite y eso te llevó al resentimiento, o sabías que una pareja no estaba disponible emocionalmente pero continuaste saliendo con ella.

«Esto te permite ver las decisiones que has tomado para que puedas empoderarte para tomar mejores decisiones en el futuro. Escribe una lista de elementos de acción que puedes tomar para comenzar a cambiar el patrón», dijo Chan a Insider, como aprender para establecer límites o salir con personas fuera de tu «tipo».

Tienes metas claras para tu vida amorosa

Por último, asegúrate de tener claras tus intenciones antes de comenzar a salir de nuevo, dijo Goldenberg.

No hay un objetivo «correcto» en lo que respecta a las citas, pero saber si quieres mantenerlo informal y conocer mucha gente nueva, o si estás buscando algo más comprometido, te ayudará a mantener la integridad contigo mismo y con las citas.

Si no está seguro de lo que quieres, Goldenberg recomendó trabajar con un terapeuta, quien puede ayudarte a comprender mejor tus valores y necesidades.

El objetivo es poder sentirse bien con las citas que se alinean con tus valores, y al mismo tiempo tener la confianza en sí mismo para rechazar a alguien que aprende que no coincide con sus valores.

«Las citas son un proceso y te enseñan sobre ti mismo, lo que quieres y, lo que es más importante, lo que no quieres. Usa tu historia para ser un mejor arquitecto de tu futuro», dijo Chan.

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