- Muchas parejas pasan todo el día juntas durante la pandemia de coronavirus.
- Pero eso puede estar cambiando a medida que algunos regresan al trabajo y se sienten preocupados por hacerlo.
- Si tú o su pareja regresan al trabajo, es normal que su relación sienta tensión.
- Es importante identificar sus inquietudes por adelantado, trabajar juntos para resolver los problemas que puedan surgir, pensar juntos en su futuro y asegurarse de programar visitas periódicas.
En todo el mundo, muchas parejas han pasado casi todo el tiempo juntas debido a la cuarentena impuesta por el coronavirus.
Para la mayoría de las parejas, llevó algo de tiempo, y muchas pruebas y errores, descubrir una nueva rutina que funcionara para ambas personas. Y ahora todo vuelve a cambiar cuando las parejas anticipan que uno o ambos deben regresar al trabajo.
Pero volver al trabajo está lejos de ser el negocio habitual; está lleno de incertidumbre y plantea preocupaciones emocionales y prácticas, con personas que experimentan tristeza, miedo y muchas preguntas sobre salud y seguridad, y sufren la incertidumbre general de cómo funcionará.
Mi cliente Anders dijo sobre su tiempo con su compañera Jasmine: «Inicialmente, nuestra casa se sentía un poco abarrotada. Parecíamos seguir chocando unos contra otros. Pero todo se equilibró y los últimos meses han sido encantadores. Hemos almorzado juntos todos los días y va a ser muy extraño salir cada mañana. Voy a extrañar todas las conversaciones con ella».
Su principal preocupación es perder el profundo sentido de conexión en su relación.
Mariana, terapeuta en Chicago, está extremadamente preocupada por la salud de su familia. Ella ha estado trabajando en casa y continuará haciéndolo. Sin embargo, su esposo regresará a su trabajo en una compañía de alquiler de autos la próxima semana, y ella está asustada por mantener la salud de su familia y sus padres ancianos que viven al lado. Le preocupa que su empleador no sea lo suficientemente proactivo como para mantenerlo a salvo a pesar del uso de máscaras, guantes y distanciamiento social.
Mariana y su esposo tienen planes para que él se duche en el momento en que regrese a casa del trabajo, lavar la ropa todos los días y darle un almuerzo para llevar que comerá en su automóvil para minimizar la posible exposición al coronavirus en la cafetería de la compañía. Sintiéndose estresada al anticipar este gran cambio para ellos, se está dando cuenta de cuánto más segura se sintió mientras ambos se refugiaron en su lugar.
Si bien su atención se centra en otras cosas en este momento, es claro para mí que esto también creará problemas con su intimidad física: en el futuro previsible, cualquier tipo de intimidad física se sentirá arriesgada, en la medida en que pueda ser un mayor riesgo de contraer Covid-19.
Si bien ninguno de nosotros ha regresado a la oficina en el contexto de una pandemia, podemos aprender de la experiencia de aquellos que tienen un nuevo trabajo después de haber sido despedidos durante muchos meses, cualquiera que haya lidiado con volver a una rutina regular después una lesión o enfermedad, el regreso al trabajo después de la licencia de maternidad, o incluso las complicaciones que a veces surgen al regresar a casa de unas vacaciones intensas.
En cada una de esas transiciones, todos los desafíos logísticos se ven exacerbados por la tensión y la desconexión en la relación, lo que hace que cada persona se sienta un poco sola en un momento en que anhela especialmente el apoyo de su pareja.
En 25 años de guiar a las parejas a través de transiciones desafiantes, he descubierto una forma de crear armonía y colaboración frente a una transición impactante. Los siguientes cuatro pasos están diseñados para ayudarte a ti y a tu pareja a superar cualquier tormenta con una fuerte sensación de estabilidad y el placer que produce sentir una conexión conmovedora.
1. Por separado, tómense el tiempo para identificar sus inquietudes
Haz una lista de tus miedos y date permiso para nombrarlos, desde los más significativos hasta los aparentemente insignificantes.
Revisen su lista y agrupen lo que han escrito. Por ejemplo, todo lo que pertenece al temor de que alguien en su familia se enferme es un tema. Otro tema podría ser la tristeza porque su tiempo juntos terminará. Otro podría ser preocupaciones financieras. O tal vez te sientas agobiado por el hecho de que fue muy difícil pasar tanto tiempo juntos, o la abrumadora incertidumbre sobre cómo se desarrollarán los próximos meses.
2. Luego, tómense el tiempo para estar juntos y organicen su tiempo de la siguiente manera. (Es mejor hacer esto antes de que cualquiera de ustedes vuelva a trabajar, y si eso no es posible, hágalo lo antes posible)
Túrnense para compartir entre ustedes lo que funcionó bien durante el tiempo que estuvieron en cuarentena. Expresa tu gratitud por tu pareja y tu relación. Reconoce lo bueno que se reveló en cómo navegaste este momento tan intenso.
Luego, tomen turnos para compartir sus inquietudes sobre lo que sigue. Consulte su lista de temas del primer punto. Es realmente importante escuchar con compasión lo que comparte tu pareja. Este no es un momento para consolar o resolver problemas (o juzgar); es un momento para presenciar la verdad emocional del otro y responder diciendo: «Gracias por decirme cómo te sientes».
Solo una vez que cada uno se sienta plenamente escuchado, colaboren en la resolución de problemas y establezcan estrategias para mitigar sus preocupaciones.
3. Una vez que hayan identificado sus preocupaciones y compartido su alegría por cada uno, así como los temas que surgieron, y hayan resuelto algunos problemas, es hora de expresar sus esperanzas y sueños; para ti, tu pareja y su relación
Relájense y recuerden que son compañeros que se conocen desde hace mucho tiempo. Están en el proceso de crear recuerdos y en algún momento en el futuro podrán viajar y reírse de algunas de las incomodidades de esta época.
4. Ponga una fecha en sus calendarios para hacer este proceso de verificación nuevamente
Al anticipar el regreso al trabajo, todos somos pioneros, porque ninguno de nosotros ha experimentado una pandemia antes. Sin embargo, estos cuatro pasos son universalmente relevantes en cualquier gran transición, y los acercará a ti y a tu pareja. Cuando sientas que estás en el mismo equipo, navegando juntos por los desafíos, en última instancia creará más alegría y preparará el escenario para más pasión en tu relación.
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