• Amy Morin es una psicoterapeuta, trabajadora social clínica con licencia, entrenadora de fortaleza mental y autora del libro “13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen”. 
  • Como terapeuta, Morin ha aconsejado a muchas parejas que enfrentan desafíos en su relación y, a pesar de tener las mejores intenciones, repiten continuamente los mismos errores. 
  • Los errores más comunes que comenten las parejas son no escucharse activamente entre sí, dar por sentada a su pareja y dejar de lado los problemas porque no quieren provocar una discusión. 
  • En cambio, dice Morin, es mejor abordar abiertamente los problemas persistentes y discutir sobre las emociones honestamente; hacerlo puede mejorar su conexión y el nivel de confianza en su pareja. 

No es un secreto que una relación amorosa necesita de trabajo. El reto es que no hay un manual que describa las habilidades, estrategias e ingredientes necesarios para que sea exitosa.

En la búsqueda de una sana relación, muchas parejas intentan evitar los mismos errores que sus padres cometieron; o copian a alguna pareja que parece llevar varios años genuinamente enamorada. Aunque estas estrategias pueden ser de ayuda, no necesariamente previenen cometer errores.

Como terapeuta, veo a muchas parejas cometer los mismos errores. Con el tiempo, mi trabajo se ha convertido en ayudarlos a sanar el daño que dichos errores han provocado en sus relaciones.

Afortunadamente, conociendo los errores, y tomando acciones para revertirlos, es posible reparar y fortalecer una relación. Aquí están los errores más comunes que comenten las parejas.

1.- Retrasar la felicidad

retrasar la felicidad es un problema para las parejas
Fergus Coyle/Shutterstock

Muchas parejas dicen cosas como: “Seremos felices cuando nos mudemos a una casa más grande”; o: “Tendremos más tiempo para estar juntos cuando los niños sean mayores”. Sin embargo, retrasar la felicidad puede significar que no disfruten su relación (o sus vidas) en el presente.

Un enfoque más saludable es aceptar cualquier situación en la que se encuentren. Habrá periodos en los que tendrán menos tiempo el uno para el otro y momentos en que experimentarán serios desafíos. Pero esos obstáculos pueden ser oportunidades para fortalecerse como pareja si aceptan el aquí y el ahora; y trabajan para ser tan felices como sea posible en sus circunstancias actuales.

2.- Ignorar los problemas

ignorar y no enfrentar los problemas es un reto en una relacion
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Es entendible que no quieras provocar dificultades al hablar de un tema cuando las cosas están bien. Tal vez esquivas una complicada conversación cuando tu relación está delicada y no quieres arriesgarte a que sea peor. Pero negar los problemas no van a hacer que estos se vayan. De hecho, no tomar cartas en el asunto puede hacer que sean peores con el tiempo.

Claro, encontrar el momento adecuado es fundamental al hablar de problemas, pero no lo uses como una excusa para evitar hablar de ello. Nunca hay un tiempo perfecto para hablar de algo difícil y, aunque puedan discutir o no, es mejor platicarlo para que puedan comenzar a buscar una solición.

3.- Dar por sentada a tu pareja

parejas que están seguras de sus sentimientos suelen dar por sentada a su compañero o compañera
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Sentirte seguro de los sentimientos de tu pareja puede ayudar a que estés más cómodo o cómoda con la relación. No obstante, también puede provocar que des por sentada a tu pareja.

Investigaciones muestran consistentemente que la gratitud es un componente clave en las relaciones exitosas y duraderas. Un estudio de 2018, realizado por investigadores del Greater Good Science Center de la Universidad de California, Berkeley, informó que la gratitud ayuda a “las personas y las relaciones a enfrentar situaciones desafiantes” al amortiguar los efectos negativos de problemas como los financieros, el cuidado de padres en la tercera edad, la lucha contra el cáncer y la depresión.

Muestra aprecio, especialmente si te sientes poco valorado. Expresar gratitud a tu pareja puede inspirarlos a hacer lo mismo. Experimentar y expresar gratitud puede ayudar a tu relación a crecer con el tiempo, mientras enfrentan los inesperados cambios de la vida.

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4.- Quedarse atascado en la rutina

Quedarse atascado en la rutina es un problema que enfrentan las parejas
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Educar a los hijos, administrar un hogar y maniobrar con todas las actividades del día a día pueden ser más un negocio que un romance. Una ocupada vida también significa pasar menos tiempo juntos, lo que lleva a muchas parejas a quedarse atascados en la rutina mientras hacen lo mismo todos los días.

Lucha contra esta tendencia haciendo actividades divertidas en pareja. Un estudio de 1993, publicado en el Journal of Personal Relationships, encontró que las parejas que intentan nuevas y emocionantes cosas aumentaron sus niveles de satisfacción en la relación. Ya sea explorando un nuevo lugar o practicando un nuevo hobby, participar nuevas actividades puede ayudar a fortalecer sus lazos.

5.- No escucharse

La mala comunicación puede traer muchos problemas en una relación
Murat Deniz/Getty Images

La mala escucha viene en varias formas. Algunas personas miran sus teléfonos inteligentes sin escuchar lo que le dice su compañero o compañera. Otras personas comienzan a trabajar en contraargumentos sin tratar de entender el punto de vista de su pareja. No importa qué forma tome, no escuchar es un problema importante en una relación.

Puedes prevenir y resolver muchos de estos problemas escuchando lo que dice tu pareja. No obstante, ten en cuenta que eso no significa “quedarse callado o callada”. Escuchar realmente implica tratar de entender lo que la otra persona está comunicando. Haz contacto visual, haz preguntas y reflexiona sobre lo que crees que tu pareja está tratando de decir, antes de sumergirte en compartir tu opinión.

Reflexiona sobre tus errores

Reflexionar en los errores es importante para actuar y revertirlos
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Si te diste cuenta de que cometes alguno de estos errores comunes, actúa para mejorar la situación. Si tienes problemas para detener hábitos tóxicos en ti mismo, busca ayuda profesional. Un consejero de parejas puede ayudarte a afilar tus habilidades y cambiar los patrones negativos para que disfrutes tu relación lo mejor posible.

Autor: Amy Morin. Traducido de Business Insider.

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