- Sabemos que a veces es difícil llorar, pero estos 5 estudios demuestran que tendrás más beneficios si dejas que las lágrimas fluyan.
- Desde aliviar el dolor hasta combatir bacterias, son algunos de los beneficios que se pueden tener si lloras.
- Toma unos pañuelos y pon la canción más triste para que comiences a llorar, mientras conoces sus beneficios
¿Cuando tienes ganas de llorar te aguantas o eres de las que deja salir sus sentimientos hasta quedarse dormida? Si eres del segundo grupo, lo estás haciendo muy bien porque estudios demuestran los beneficios de llorar, que pueden ir desde sentir alivio, bajar el estrés y hasta protegerte de bacterias.
Primero debemos entender que existen tres formas en las que se liberan las lágrimas, sí tres: basal, por reflejo y emocional.
- Basal: Los conductos lagrimales emiten todo el tiempo lágrimas basales, las cuales contienen proteínas antibacterianas que ayudan a mantener los ojos húmedos cuando parpadeas.
- Reflejo: Por reflejo también lloramos, cuando hay humo, por cortar una cebolla, al bostezar o por el viento.
- Emocional: Los humanos lloramos en respuesta a nuestras emociones y, ¡sorpresa!, las lágrimas de este tipo contienen un mayor nivel de hormonas.
Normalmente cuando hablamos de llanto y sus beneficios nos referimos al último tipo de lágrimas, las emocionales y las que muchas personas no dejan salir.
De acuerdo con María Cristina, psicóloga egresada de la UNAM, el llanto «es una liberación de un dolor, de entrar en contacto con el otro, de nutrir nuestro cuerpo al entrar en relajación».
A continuación te dejamos cinco argumentos que confirman porque llorar es bueno
1. Llorar es bueno porque puede tener un efecto tranquilizante
Así es. Llorar y llorar puede provocar que tu cuerpo se sienta relajado y tranquilo. El auto-alivio como algunos lo mencionan, se produce al momento en que liberamos nuestras lágrimas.
De acuerdo con el estudio llamado ¿El llanto es un comportamiento tranquilizador?, del Departamento de Psicología de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales, Universidad de Rijeka, Croacia, el sistema nervioso parasimpático se activa cuando lloramos.
Lo anterior produce una sensación de efecto calmante y mejora el estado de ánimo.
2. Obtienes apego con otras personas
¿No lloras porque te da pena que te vean? Lamentamos decirte que llorar también provoca apego a otros. Así lo explica el estudio publicado en 2016 en Frontiers in Psychology, donde nos dice que los adultos que lloran procesan más fácil las emociones.
Además, llorar tiene funciones intrapersonales e interpersonales, es decir, «el apoyo social obtenido al llorar explica completamente sus beneficios».
«Llorar es una emoción que debe ser respetada como las demás, reír, enojarnos, sorprendernos», aclara la psicóloga María Cristina.
3. ¡Ay dolor y alivio! Llorar libera hormonas
Sí. Cuando lloras liberas oxitocina y endorfina, dos hormonas clave para que puedas amar, ser amable y sentirse eufórico.
La investigación de la Universidad de Rijeka, Croacia, halló que estas respuestas químicas ayudan a aliviar el dolor físico y emocional. De hecho, la oxitocina ayuda en el parto. Por lo que el llanto te ayuda a soportar el dolor y a la vez podrás sentirte bien.
4. Dormirás como bebé
Aunque no se ha comprobado en adultos, un estudio pediátrico halló que los bebés después de llorar duermen mejor.
Los efectos relajantes de los que hablamos antes ayudan a que puedas conciliar el sueño más rápido y fácil. Así que sí, sirve mucho llorar hasta dormir.
5. Combaten las bacterias y lubrican tus ojos
Las lágrimas no solo nos sirven para sacar de nuestro corazón al o la ex, también nos protegen de bacterias.
El llanto tiene un líquido llamado lisozima, la cual contiene propiedades antimicrobianas que combaten a las bacterias .
Además, las lágrimas nos ayudan a mantener húmedos los ojos, de lo contrario nuestras membranas mucosas se secarían y no podríamos ver bien.
Ahora que ya sabes los beneficios de llorar, toma unos pañuelos, pon tu canción melancólica y déjalas fluir.
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