• Sabemos que a veces es dif√≠cil llorar, pero estos 5 estudios demuestran que tendr√°s m√°s beneficios si dejas que las l√°grimas fluyan.
  • Desde aliviar el dolor hasta combatir bacterias, son algunos de los beneficios que se pueden tener si lloras.
  • Toma unos pa√Īuelos y pon la canci√≥n m√°s triste para que comiences a llorar, mientras conoces sus beneficios

¬ŅCuando tienes ganas de llorar te aguantas o eres de las que deja salir sus sentimientos hasta quedarse dormida? Si eres del segundo grupo, lo est√°s haciendo muy bien porque estudios demuestran los beneficios de llorar, que pueden ir desde sentir alivio, bajar el estr√©s y hasta protegerte de bacterias.

Primero debemos entender que existen tres formas en las que se liberan las lágrimas, sí tres: basal, por reflejo y emocional.

  • Basal: Los conductos lagrimales emiten todo el tiempo l√°grimas basales, las cuales contienen prote√≠nas antibacterianas que ayudan a mantener los ojos h√ļmedos cuando parpadeas.
  • Reflejo: Por reflejo tambi√©n lloramos, cuando hay humo, por cortar una cebolla, al bostezar o por el viento.
  • Emocional: Los humanos lloramos en respuesta a nuestras emociones y, ¬°sorpresa!, las l√°grimas de este tipo contienen un mayor nivel de hormonas.

Normalmente cuando hablamos de llanto y sus beneficios nos referimos al √ļltimo tipo de l√°grimas, las emocionales y las que muchas personas no dejan salir.

De acuerdo con Mar√≠a Cristina, psic√≥loga egresada de la UNAM, el llanto ¬ęes una liberaci√≥n de un dolor, de entrar en contacto con el otro, de nutrir nuestro cuerpo al entrar en relajaci√≥n¬Ľ.

A continuación te dejamos cinco argumentos que confirman porque llorar es bueno

1. Llorar es bueno porque puede tener un efecto tranquilizante

Así es. Llorar y llorar puede provocar que tu cuerpo se sienta relajado y tranquilo. El auto-alivio como algunos lo mencionan, se produce al momento en que liberamos nuestras lágrimas.

De acuerdo con el estudio llamado ¬ŅEl llanto es un comportamiento tranquilizador?, del Departamento de Psicolog√≠a de la Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales, Universidad de Rijeka, Croacia, el sistema nervioso parasimp√°tico se activa cuando lloramos.

Lo anterior produce una sensación de efecto calmante y mejora el estado de ánimo.

2. Obtienes apego con otras personas

¬ŅNo lloras porque te da pena que te vean? Lamentamos decirte que llorar tambi√©n provoca apego a otros. As√≠ lo explica el estudio publicado en 2016 en Frontiers in Psychology, donde nos dice que los adultos que lloran procesan m√°s f√°cil las emociones.

Adem√°s, llorar tiene funciones intrapersonales e interpersonales, es decir, ¬ęel apoyo social obtenido al llorar explica completamente sus beneficios¬Ľ.

¬ęLlorar es una emoci√≥n que debe ser respetada como las dem√°s, re√≠r, enojarnos, sorprendernos¬Ľ, aclara la psic√≥loga Mar√≠a Cristina.

3. ¬°Ay dolor y alivio! Llorar libera hormonas

Sí. Cuando lloras liberas oxitocina y endorfina, dos hormonas clave para que puedas amar, ser amable y sentirse eufórico.

La investigación de la Universidad de Rijeka, Croacia, halló que estas respuestas químicas ayudan a aliviar el dolor físico y emocional. De hecho, la oxitocina ayuda en el parto. Por lo que el llanto te ayuda a soportar el dolor y a la vez podrás sentirte bien.

4. Dormirás como bebé

Aunque no se ha comprobado en adultos, un estudio pediátrico halló que los bebés después de llorar duermen mejor.

Los efectos relajantes de los que hablamos antes ayudan a que puedas conciliar el sue√Īo m√°s r√°pido y f√°cil. As√≠ que s√≠, sirve mucho llorar hasta dormir.

5. Combaten las bacterias y lubrican tus ojos

Las lágrimas no solo nos sirven para sacar de nuestro corazón al o la ex, también nos protegen de bacterias.

El llanto tiene un líquido llamado lisozima, la cual contiene propiedades antimicrobianas que combaten a las bacterias .

Adem√°s, las l√°grimas nos ayudan a mantener h√ļmedos los ojos, de lo contrario nuestras membranas mucosas se secar√≠an y no podr√≠amos ver bien.

Ahora que ya sabes los beneficios de llorar, toma unos pa√Īuelos, pon tu canci√≥n melanc√≥lica y d√©jalas fluir.

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