- Hoy, 20 de junio, es el Yellow Day: el día más feliz del año.
- El psicólogo Cliff Arnall, quien también dio origen al Blue Monday, fue el que le dio este nombre.
- Factores como el clima, la cantidad de horas con luz solar y las vacaciones del año influyen en que hoy sea el día más feliz del año.
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Si hoy, 20 de junio, te levantaste especialmente animado, podría ser porque intuías que es una fecha especial, y no solo porque ya es jueves y estamos a un paso del fin de semana.
Hoy es el Yellow Day, considerado el día más feliz del año. Sin embargo ¿por qué este día y no cualquier otro?
Aunque su denominación tiene poca base científica, no se trata de una fecha escogida al azar. Al igual que el Blue Monday —considerado el día más triste del año— el Yellow Day se basa en una combinación de factores meteorológicos, psicológicos y sociales que favorecen el buen ánimo.
Los orígenes del Yellow Day
El Yellow Day fue ideado por el psicólogo Cliff Arnall, famoso porque también identificó el Blue Monday.
Arnall fijó la fecha del día más feliz del año para lanzar una campaña de marketing, basándose en una fórmula pseudomatemática que se aplica para establecer qué día nos debemos sentir más felices. Aunque su método no tiene respaldo científico, el concepto ha ganado popularidad.
¿Por qué se eligió el 20 de junio como el Yellow Day?
Arnall buscó el día en el que se dan los factores más favorables para estar alegres, y el 20 de junio presentó las circunstancias más idóneas para ello.
Él consideró varios elementos clave para determinar esta fecha:
Clima agradable
Uno de los principales factores es el clima. El 20 de junio suele tener temperaturas agradables, entre los 20 y 21ºC, que son ideales para disfrutar al aire libre sin el calor excesivo del verano pleno. Un clima moderado contribuye significativamente a mejorar nuestro estado de ánimo y bienestar general.
Mayor cantidad de horas luz solar
La mayor cantidad de luz incrementa la producción de serotonina, una hormona que influye en la sensación de bienestar.
Además, la luz solar ayuda a regular la producción de melatonina y cortisol, hormonas que afectan nuestras rutinas de sueño, hambre y estado anímico.
Las vacaciones de verano están muy cerca
La llegada del verano genera expectativas positivas, ya que se acercan para la mayoría las vacaciones largas del año. La planificación de actividades recreativas y la asociación del verano con momentos felices también contribuyen a un mejor estado de ánimo.
Además, las jornadas laborales intensivas típicas de este periodo permiten tener más tiempo libre, lo que mejora la percepción de la calidad de vida.
El impacto del solsticio de verano
El solsticio de verano —que en 2024 ocurre el 20 de junio a las 22:51 horas— marca el día con más horas de luz en el hemisferio norte.
De acuerdo con el Observatorio Astronómico Nacional de España, “el Sol alcanza su mayor elevación sobre el horizonte al mediodía y describe en el cielo el arco más largo. Como resultado, ese es el día con más horas de Sol del año”.
Esta abundancia de luz no solo mejora nuestro ánimo, sino que también nos invita a pasar más tiempo al aire libre, disfrutando de actividades que nos hacen felices.
¿Cómo se puede celebrar el Yellow Day?
🌞 ¡Feliz #YellowDay! ✨
— WWF España 🐼 (@WWFespana) June 20, 2024
El día más feliz del año está aquí 😁 para llenarnos de alegría y energía positiva 🟡
🌻 Celebra con una sonrisa y comparte la felicidad con quienes te rodean 💛 pic.twitter.com/7t0ALJzEQA
Este día merece que aproveches tu tiempo al máximo realizando actividades que te hacen feliz. Algunas recomendaciones que te damos para hoy son:
- Sal a la naturaleza: aprovecha el buen clima y las largas horas de luz para dar un paseo por un parque, hacer una excursión o simplemente sentarte en un jardín. La naturaleza tiene un efecto calmante y revitalizante.
- Realiza tus actividades favoritas: ya sea leer un libro, escuchar música o practicar un deporte.
- Planifica tus vacaciones: si aún no lo has hecho, este es un buen momento para planificar tus vacaciones de verano. La anticipación de un viaje puede ser una fuente importante de felicidad.
- Pasa tiempo con amigos y familiares: las conexiones sociales son fundamentales para nuestra felicidad y bienestar. No esperes al fin de semana. Organiza una salida para comer o cenar con tus seres queridos.
De cualquier manera, aunque suene a autoayuda, el día más feliz siempre puede ser cualquiera del año si tienes la actitud actitud.
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