El síndrome del impostor es uno de los padecimientos mentales más frecuentes en la actualidad.

De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), 70% de la población a nivel mundial lo ha sufrido. La mayoría de las personas afectadas son mujeres (75%), refirió KPMG en 2021.

No obstante, hay algunas estrategias que puedes hacer para evitar caer en el síndrome del impostor. Te mostramos a continuación.

1. Reconocer los méritos y logros propios

¬ŅCu√°ntas veces has sentido que tus √©xitos son cosa de ¬ęsuerte¬Ľ y no de tu esfuerzo? ¬ŅPasas la vida apoyando y animando al resto, pero jam√°s te felicitas?

El hablar de nuestros propios reconocimientos y logros y los de las dem√°s personas forjar√° una mejor percepci√≥n de nuestra persona, seg√ļn Cecilia Mansilla, experta en liderazgo y desarrollo personal e instructora de Udemy.

Tambi√©n ¬ęconseguiremos crear un lugar de trabajo saludable, donde los √©xitos se reconozcan en un plano general. Con ello, sentiremos una mayor confianza a la hora de identificar nuestros propios triunfos¬Ľ, refiere en un comunicado.

2. Retroalimentación constructiva

Los comentarios edifican o destruyen a una persona, por lo que, si eres líder de un equipo (y aunque no), apoya a la gente dando una retroalimentación que aporte a su vida.

¬ęEntender qu√© es lo que estamos haciendo bien, y lo que no, nos ayudar√° a ganar seguridad para continuar creciendo, y reducir esa posible inestabilidad provocada por el s√≠ndrome del impostor¬Ľ, exponen Mansilla y Udemy.

3. Cuidar la seguridad y salud mental

Es muy importante que en tu trabajo existan planes y espacios que fomenten el cuidado y seguridad de la salud mental.

Ello puede hacerse a través de grupos de apoyo donde exista confianza y confidencialidad, así como acceso a servicios de atención de personas especialistas.

4. Velar por estar en espacios diversos e inclusivos

Mansilla y Udemy detallaron que estar en una oficina donde hay pr√°cticas inclusivas y diversidad no solo abre oportunidades laborales, sino que nace un ambiente donde podemos disminuir nuestras inseguridades.

¬ęAdem√°s de que permite potenciar al m√°ximo nuestros talentos y destrezas profesionales¬Ľ, finalizan.

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