• Terminar una amistad es una decisión desafiante y una donde las razones no siempre son claras.
  • Incluso si has sido amigo de alguien durante mucho tiempo, las personas pueden separarse o dejar de poner el mismo esfuerzo y cuidado en la relación.
  • Si no puedes contar con ellos, o sientes que estás haciendo todo el trabajo para mantener la amistad, está bien seguir con tu instinto y terminarla.
  • La amistad debería hacerte una mejor versión de ti mismo, no desanimarte.

A pesar de lo que las Spice Girls nos quieren hacer creer, no es cierto que las amistades duran para siempre; a veces es necesario terminar una amistad.

Una investigación confirma lo que todos hemos experimentado: la mayoría de las amistades de la secundaria ni siquiera duran un año. Y aunque algunas amistades de adultos duran toda la vida, algunas nos hacen sentir como si hubiéramos sido sentenciados de por vida. Entonces, ¿cómo sabes cuándo es tiempo de buscar la libertad?

A veces es obvio: un supuesto amigo roba tu dinero o tu pareja, o en el caso de Taylor Swift, tus bailarines de respaldo. Ahora tenemos mala sangre, de hecho.

Pero a veces no es obvio: ¿te las arreglas con un amigo que lucha contra la adicción? ¿Puedes seguir siendo amigo de alguien cuyos valores experimentan un cambio radical? ¿Dejas atrás a un amigo aburrido o te recuerdas que la verdadera amistad no se trata de entretenimiento? Y, por supuesto, ¿qué hacer cuando una amistad comienza fuerte y simplemente fracasa? No pasó nada, pero ya no hay nada allí. ¿Está bien dejarlo ir?

Básicamente no necesitas una lista de verificación de razones legítimas y no legítimas para poner fin a una amistad. Ve con tu instinto y tu corazón. Dicho esto, aquí hay siete preguntas que debes hacerte para aclarar un poco esas situaciones confusas:

1. ¿Se siente genuino o como una transacción?

Algunas personas son amigos contigo por lo que puedes hacer por ellas. Las alertas incluyen amigos que repetidamente intentan venderte algo, pedirte prestado dinero una y otra vez o cuentan los favores. («Me debes una tarde de niñera porque cuidé de tu perro»). Estos amigos cruzan la línea entre la amistad y los negocios.

La transacción también puede ser más sutil: eres amigo de ellos porque te admiran con corazones de dibujos animados en sus ojos y, a cambio, obtienes una oportunidad de elevar tu autoestima. Son amigos porque te detienen lo suficiente como para que puedas culparlos, en lugar de a ti mismo, por no cumplir tus sueños.

En resumen, si dejas cada interacción con la necesidad de lavarte las manos, mira más de cerca y ve si podrías estar usándolos o tú mismo podrías estar siendo usado. Al final, quieres amigos, no un séquito.

2. ¿Se están frenando mutuamente para no estar saludables?

En 2007, un estudio del New England Journal of Medicine rastreó la propagación de la obesidad a través de una «red social profundamente interconectada» de más de 12,000 personas, subrayando que los lazos sociales se vinculan con el comportamiento de salud.

Resulta que los hábitos saludables (o no saludables) también pueden circular dentro de un grupo de amigos más pequeño. Por ejemplo, los hábitos psicológicos poco saludables, como la tendencia a humillarse o quejarse constantemente, pueden transmitirse de un amigo a otro. O la imagen corporal poco saludable o los hábitos alimenticios desordenados podrían ser una cultura en su círculo.

Hablando en serio, si estás luchando contra un problema de abuso de sustancias normalizado por un grupo de amigos («Si todos bebemos hasta que nos desmayamos, ¿eso no lo hace normal?»), es difícil pero crucial dejar de ser amigos. De hecho, aparecer en el mismo bar con las mismas personas conducirá inevitablemente al mismo comportamiento.

Idealmente, los amigos trabajan juntos para comer mejor, hacer equipo para hacer ejercicio o enfrentar los horrores de dejar de fumar juntos. Pero si tu amigo te presiona para que bebas o fumes después de haber dejado en claro que está tratando de cambiar, o de lo contrario ridiculiza tus intentos de cuidarse, puede ser hora de distanciarse.

3. ¿Estás siendo manipulado?

La manipulación, fundamentalmente, es manejar las emociones de los demás, y no de una buena manera. Es hacerse el sufrido para que alguien se sienta mal, o es ser especialmente agradable para animar a alguien a hacer algo.

Es realmente difícil saber si está sucediendo o no, porque ser el objetivo de la manipulación es como ser la rana en el agua que hierve lentamente: solo después de que estás hirviendo te das cuenta de lo que está sucediendo.

Pero hay pistas: su amistad puede parecer innecesariamente compleja. Te quedas sin palabras cuando otros te preguntan sobre la amistad. «Es complicado», es lo mejor que puedes reunir.

Otra pista: sin darte cuenta, has cambiado para peor como resultado de esta amistad (menos feliz, menos seguro), pero de alguna manera tú siempre te disculpas. O tal vez sientas que algo siempre está mal. Incluso le preguntas a tu amigo «¿qué pasa?» pero la respuesta (o el tratamiento silencioso resultante) simplemente te confunde más.

Cualquiera de estas pistas puede ser un signo de manipulación emocional. De hecho, un estudio de 2016 descubrió que la manipulación se unía a los niveles más bajos de características importantes de amistad, como ser capaz de expresar pensamientos y sentimientos personales, proporcionar consuelo cuando sea necesario, simplemente ser divertido y estar siempre el uno para el otro (lo cual, por cierto, se conoce como «alianza confiable»).

4. ¿Son amigos simplemente porque son similares?

A veces forzamos una amistad cuando tenemos antecedentes y vidas similares. La similitud de alguna manera nos hace pensar que deberíamos ser amigos. Pero no importa si fuiste a la misma escuela primaria o se parecen mucho el uno del otro.

¿Qué es realmente importante? Bueno, un estudio de 2012 evaluó a más de 1,400 personas; algunos de ellos tenían amistades con personas de diferente raza, orientación sexual o género, y otros no. Aquellos con amistades entre categorías otorgan menos valor a tener vidas, valores y experiencias similares a sus amigos. ¿En qué se centraron en su lugar? Los verdaderos bloques de construcción de la amistad: confianza, honestidad, respeto y estar el uno para el otro.

5. ¿Haces todo el trabajo en la relación?

¿Alguno de estos te suena familiar? Justificas un comportamiento egoísta y desconsiderado: «Estoy seguro de que quiso limpiar este desastre que dejó cuando tomó prestado mi automóvil, probablemente estaba ocupado».

Inicias todas las ideas, haces todos los planes y eres responsable de cambiarlos si no son convenientes para tu amigo: «Oh, ¿decidió reunirse con una cita de Tinder esta noche? Um, claro, podemos reprogramarla». Y finalmente, haces todo el trabajo emocional: hablarles, apuntalarlos: «Por supuesto que eres increíble. Claro, hablemos de todas las formas en que eres lo máximo. Nuevamente».

Si estás haciendo todo el trabajo en la relación, eres un empleado, no un amigo. Es hora de considerar ir a huelga.

6. ¿Pueden contar el uno con el otro?

Este puede sonar cliché, pero es importante. Los amigos no deberían ser como los auriculares de tu iPod; nunca están cuando los necesitas, pero te enredan en cosas que no quieres.

La investigación sobre la amistad está plagada de palabras como «recíproco», «mutuo» y «compartido», y si ninguna de ellas te viene a la mente cuando piensas en una amistad en particular, podría ser el momento de retirarse.

De hecho, todas esas canciones que dicen «Estaré de tu lado para siempre» y «Seré tu amigo, te ayudaré a continuar», aunque cursi, van más allá que para bailarse con los brazos sobre los hombros del otro. Las buenas amistades representan un equilibrio de apoyo mutuo. Incluso las diferencias entre buenos amigos logran equilibrarse entre sí.

Por supuesto, con el tiempo el equilibrio cambiará de un lado a otro: inevitablemente tendrás una gran crisis de la vida al mismo tiempo que tu amigo recibe un ascenso, pero los buenos amigos están ahí para compartir sus éxitos y sus luchas. No tienes que unir los brazos y cantar, pero debes sentirte seguro de que en su amistad todo lo que tiene que hacer es llamar.

7. ¿Puedes ser tú mismo?

Terminemos con el grande. No eres el mismo en todas partes: te comportas de manera diferente en una entrevista de trabajo o visitando a la abuela que cuando sales con tus amigos, pero si te sientes obligado a cambiar u ocultar quién eres, o te avergüenzas después de salir con tu amigo, puede ser hora de probar otras amistades.

Para concluir, décadas de investigación y milenios de sentido común nos dicen que conectarse con verdaderos amigos es una de las mejores cosas que podemos hacer para nuestra salud y felicidad.

Romper con amigos menos que verdaderos es una decisión difícil. De hecho, debe haber habido un momento en que fueron buenos amigos el uno con el otro, o no estarían luchando con la pregunta para empezar.

Ahora, los amigos van y vienen de tu vida. Algunos dependerán del contexto, como un amigo del trabajo o un amigo de la escuela. Todo esto está bien. No todos los amigos deben ser amigos y confidentes al estilo Golden Girls. Pero los verdaderos amigos no deberían lastimarte, manipularte o usarte, o presionarte para que seas alguien que no eres. Un verdadero amigo te inspira a ser mejor, más feliz, más saludable y más «tú».

AHORA LEE: 2 amigas comparten videos de TikTok que muestran cómo se ve el mismo atuendo en sus diferentes tipos de cuerpo

TAMBIÉN LEE: 12 libros que todos los líderes que quieran construir equipos diversos y felices deben leer

Descubre más historias en Business Insider México

Síguenos en FacebookInstagram Twitter