- Según la reconocida terapeuta de relaciones Esther Perel, a las personas se les enseña que ciertos temas están prohibidos o son tabú en su infancia, y esos tabúes pueden obstaculizar importantes conversaciones de relaciones adultas.
- Si a ti (como a muchos otros) te enseñaron que hablar sobre dinero, sexo, muerte u otro tema era vergonzoso o inapropiado, pregúntate de dónde vino ese pensamiento y qué pasaría si rompieras el tabú.
- Empieza a tener conversaciones incómodas sobre el tabú que deseas romper, tanto con personas que están de acuerdo como en desacuerdo contigo, dijo Perel.
Es posible que cuando eras niño o adolescente aprendiste de los adultos que no es apropiado hablar de temas tabú como el sexo, el dinero o la muerte.
Estos tabúes pueden acompañarte hasta la edad adulta y hacer que sea complicado abordar ciertos temas difíciles pero importantes de discutir con tu pareja o ser querido.
Pero hay cosas que puedes hacer para romper esa barrera mental y tener conversaciones menos tensas, según la reconocida terapeuta de relaciones Esther Perel.
La clave es comprender de dónde vino un tema tabú, dijo Perel en una transmisión en vivo de YouTube el 16 de septiembre titulada «¿Los tabúes están frenando tu relación?». Luego, puedes preguntarte por qué sientes vergüenza por ese tema.
Para romper ese tabú, esfuérzate por tener conversaciones incómodas con las personas sobre ellos, para ayudarte a sentirte menos controlado por ellos, dijo Perel.
Pregúntate: ‘¿De dónde vino este tabú?’
Según Perel, comprender la raíz del tabú es el primer paso para abordar el tema en las conversaciones con otros.
Ella dijo que los tabúes a menudo se usan para «crear límites y cohesión grupal», especialmente los tabúes sociales en torno al incesto y la bestialidad, porque ayudan a mantener un orden social. Pero otros tabúes, como los relacionados con la sexualidad, el dinero y la muerte, a menudo tienen sus raíces en el miedo.
Si, por ejemplo, tus padres creen que el sexo solo es apropiado entre dos personas casadas, ese tabú sexual extramarital podría tener sus raíces en una creencia religiosa. Y si tu familia extendida se niega a hablar sobre parejas del mismo sexo, podría haber un tabú de mucho tiempo en torno a la homosexualidad.
Si te sientes molesto o decepcionado porque tu familia no abordará estos temas, comprender por qué puede ayudarte a liberarte de permanecer en silencio también, dijo Perel.
Luego piensa: ‘¿Qué significaría si rompiera este tabú?’
Decir que romperás un tabú establecido por la familia es mucho más fácil de decir que de hacer, pero Perel dijo que reflexionar sobre por qué deseas poner un tema prohibido sobre la mesa puede ayudar.
Romper la tradición no es algo malo, dijo Perel, pero puede crear una sensación de pavor porque te enseñan que hacerlo es vergonzoso o decepcionante para otra persona.
Ella sugirió preguntarse: «¿Qué diría de mí si no sigo la regla o rompo el tabú?»
Este enfoque te ayuda a ver el panorama más amplio de tu elección, en lugar de concentrarse en la reacción inicial que un miembro de la familia podría tener ante tu decisión.
Tus padres pueden llamarte grosero e irrespetuoso por preguntar cuándo redactarán su testamento, porque al hacerlo se reconoce su mortalidad, explicó Perel. Pero eso no significa que seas una persona grosera o irrespetuosa.
Más bien, podría significar que te preocupas por tu familia lo suficiente como para discutir temas difíciles que preservan su seguridad financiera y emocional.
Cuando comprendes por qué romper un tabú es importante para ti, puedes sentirte menos atrapado por las expectativas de los demás y crear tus propios límites, dijo Perel.
Ten conversaciones incómodas y rodéate de personas que hablen libremente sobre temas difíciles.
Una vez que comprendas mejor por qué quieres romper el tabú de una relación, puedes comenzar a hacer precisamente eso.
Perel dijo que es importante ser paciente con uno mismo durante este proceso.
«No sucede así de una vez. Te acercas, cuestionas tus valores, cuestionas tus creencias», dijo durante la transmisión en vivo.
Dijo que es importante hablar con tu «niño interior» y reconocer tus temores de romper el tabú. Entonces, es el momento de hablar sobre el tabú con las personas en tu vida que lo han evitado.
«No intentes no sentirte incómodo. Simplemente hazlo», y eventualmente será más cómodo, dijo Perel.
Es posible que tus padres o un miembro de tu familia reaccionen negativamente. En esos casos, Perel dijo que se debe adoptar un enfoque comprensivo.
Di que entiendes por qué no les gusta tu decisión de romper el tabú, pero para ti, fue la elección correcta.
Según Perel, este enfoque es mejor que cerrarlos con un «Créeme, estoy bien», porque probablemente lo interpretarán como que no estás realmente en lo correcto.
También puedes explicar por qué consideraste que romper el tabú es la opción correcta para ti, dijo Perel.
Ella dijo que los tabúes actúan como brújulas morales para todas las personas, por lo que saber qué límites empujar y cuáles mantener en su lugar te ayudarán a comprenderte mejor a ti mismo y la vida que deseas construir.
Por último, Perel sugirió rodearte de personas que hayan roto los tabúes que deseas romper en tu propia vida. Hablar con estas personas puede inspirarte a vivir con autenticidad y ofrecerte más información sobre por qué te gustaría romper el tabú en primer lugar.
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