- Vanessa Huppenkothen transmite diferentes rutinas de ejercicio, a través de su cuenta de Instagram, para que puedas mantenerte en forma durante la cuarentena por el coronavirus.
- Las clases también buscan apoyar a los entrenadores de estudios y gimnasios que viven un momento difícil por la crisis del Covid-19.
- Si estás buscando nuevos métodos o decidiste comenzar a ejercitarte, estas rutinas pueden ser las ideales para ti.
Hacer ejercicio es una de las actividades fundamentales para mantener una vida sana, sobretodo durante la pandemia del coronavirus, en la que las personas han tenido que quedarse en casa para evitar su propagación.
Vanessa Huppenkothen, periodista y conductora de ESPN, es una gran aficionada al deporte, por lo que decidió compartir este gusto con las demás personas durante la cuarentena.
Fue así como empezó a transmitir diferentes rutinas, a través de su cuenta de Instagram, con ayuda de entrenadores de diferentes métodos y que cuentan con miles de reproducciones.
No obstante, además de ayudarte a que te mantengas activo durante el confinamiento, Vanessa busca apoyar a los coaches que enfrentan un momento difícil con el cierre de sus estudios o gimnasios por el Covid-19.
Business Insider México platicó con Vanessa Huppenkothen sobre esta iniciativa y esta es la manera en la que tú también puedes apoyarlos.
¿Cómo surgió la idea de las clases?
Vanessa platicó que la idea de transmitir clases online surgió de su amor por el ejercicio y porque quería compartir esa parte de ella con la gente.
Como ella no es entrenadora, decidió apoyarse de coaches de diferentes disciplinas para poder brindar múltiples rutinas. El primero al que se acercó fue a Pico García, cofundador de Comando Studio, con quien acordó dar la primer clase un domingo vía Instagram Live para ver qué sucedía.
De acuerdo con la periodista, la recepción fue “increíble”, ya que muchos la tomaron a pesar de ser domingo. Además, obtuvo una gran cantidad de vistas durante las primeras 24 horas que estuvo disponible.
“Muchísima gente me empezó a escribir y a pedirme ciertas rutinas. Yo dije: ‘órale, va’ y empecé a organizarme”, comentó.
Al principio, Vanessa solamente daba una clase con un entrenador al día, pero conforme fueron pasando los días, más gente comenzó a pedirle un segundo horario para poder participar.
“Fue así como empece a dar dos clases: una en la mañana y otra en la tarde”.
Sin embargo, las cosas fueron mucho más lejos. Además de recibir más comentarios positivos por parte de usuarios, la conductora fue contactada por coaches de diversos métodos que querían sumarse a la iniciativa.
Actualmente, Huppenkothen transmite tres clases diarias que en promedio tienen entre 300 y 400 personas que las siguen en vivo, pero que pueden alcanzar hasta las 250,000 vistas una vez que queda disponible para volver a ver en Instagram TV.
“Me gusta que la gente esté interesada en el deporte y en llevar una vida sana”, comentó.
“Seguramente hay muchas tentaciones en cuanto a comida, pero tal vez esta cuarentena nos va a servir para mejorar muchos aspectos en nuestra vida interna. Siento que el ejercicio es una manera para lograrlo”, añadió.
Las clases de Vanessa Huppenkothen apoyan a los entrenadores durante la crisis por el coronavirus
Vanessa compartió que el objetivo de transmitir estas clases vía streaming es que la gente pudiera ejercitarse en sus casas, que buscarán nuevos métodos, que conocieran a más entrenadores y así comenzarán a seguirlos.
“Hay muchos entrenadores que acaban de abrir sus estudios y la situación está súper difícil ahorita”, señaló. “¿Cómo pagas la renta, tus costos fijos o el salario de tus entrenadores si no hay ingresos?”
Ante este panorama, muchos coaches empezaron a dar entrenamientos vía Zoom y cobrando cantidades mucho más bajas a las habituales.
Para la periodista, estas rutinas vía Instagram buscan dar a conocer a los entrenadores y si a alguien le gusta el método de alguno, pueda contactarlo, tomar más clases y pagar por su trabajo.
“Es una labor social. No estoy cobrando, ni me están pagando. No tengo patrocinadores y todos los coaches lo han puesto todo, porque tampoco les estoy pagando un peso”, detalló. “Es más bien como una ayuda para ellos y para todos los que están en casa”.
¿Qué tipos de ejercicios puedes encontrar en las clases de Vanessa Huppenkothen?
Vanessa contó a Business Insider México que ella prefiere realizar ejercicios que alargan y tonifican el cuerpo, por lo que muchos de los que puedes encontrar en su cuenta de Instagram son de ese tipo.
“Depende de casa entrenador, ya que cada uno tiene su método”, detalló.
Además, también puedes encontrar ejercicios que se enfoquen en trabajar alguna parte del cuerpo en específico.
Actualmente, la conductora tiene más de 100 rutinas que puedes realizar y que tienen una amplia variedad de métodos, por lo que seguramente encontrarás algo que se ajuste a tus gustos y necesidades.
Algunas de las rutinas que puedes encontrar son: yoga, funcional, animal flow, pilates, boxeo, calistenia, etc.
Por otro lado, cuenta con la participación de coaches de diferentes partes del mundo, como Estados Unidos, España, Paraguay e Islas Canarias.
Vanessa cree que esta también es una buena oportunidad para que pruebes un poco de todo y que te atrevas a intentar nuevas cosas, ya que si te casas con un ejercicio, tu cuerpo se acostumbrará a él.
Ella incluso a aprovechado las transmisiones para conocer otros ejercicios y probar algunos que creía que no iban tanto con ella.
“Han surgido cosas muy buenas esta cuarentena, por lo menos para mí y para las personas con las que he podido compartir esta experiencia”, dijo.
Vanessa Huppenkothen explica ¿por qué deberías tomar estas clases?
“Yo creo que en este momento el ejercicio no es un lujo, es una prioridad. El encierro nos hace sentir muy ansiosos, nerviosos y hasta de malas”, platicó Vanessa.
Además, las horas que dediques a hacer ejercicio te servirá para olvidarte de la actual situación que se vive, para despejarte y para meditar.
“Te ayuda a estar en contacto contigo mismo y regalarte ese tiempo a ti, a tu cuerpo y a tu espíritu”, agregó la periodista.
Por otro lado, las rutinas son una manera para conectar con más personas durante el confinamiento, en la que se deben seguir las reglas de la sana distancia para disminuir el número de contagios por Covid-19.
“Literalmente estamos haciendo ejercicio juntos. Yo la estoy sufriendo de la misma manera que todos los que están en sus casas”, dijo Huppenkothen.
Ella diariamente recibe fotografías de personas que deciden tomar entrenamientos junto con ella y los coaches. Además, los usuarios constantemente le escriben para contarles cómo se sienten.
“En los comentarios puedo ver cómo van, si el ejercicio es pesado o no y hasta si están cansados”, detalló.
Si en las últimas semanas has pensado en comenzar a hacer ejercicio, esta es una gran oportunidad.
¿Qué debes de tomar en cuenta antes de tomar una clase? Vanessa Huppenkothen te lo dice
Puedes tomar cualquiera de las rutinas que Vanessa transmite vía Instagram sin importar que no hayas hecho ejercicio en mucho tiempo. Lo importante es que te conozcas a ti mismo y a tu cuerpo.
“Tú sabes hasta donde puedes llegar. Cada día eres más fuerte, tienes más resistencia y más condición. Si vas a empezar desde cero, lo mejor que puedes hacer es no darle al 100%”, recomendó.
Además, todos los entrenadores van adaptando sus clases para quienes son principiantes, intermedios o avanzados.
Por ejemplo: a lo largo de esta te irán indicando qué ejercicios puedes cambiar en caso de que no puedas hacerlo o si sufres algún tipo de lesión en alguna parte del cuerpo.
Para conocer los horarios de las clases y qué entrenadores participarán en ellas, Vanessa publica una pequeña agenda un día previo en sus historias de Instagram o en un post fijo. Ahí también podrás saber si necesitas usar algún tipo de material.
“Obviamente, sé que muchas personas no tienen pesas, así que usamos botellas de agua, garrafones, escobas, sillas, almohadas, libros, pelotas de futbol o cualquier cosa que puedas encontrar en casa”, detalló.
Recuerda que si no puedes ver una transmisión en vivo, puedes encontrar las más de 100 rutinas en el Instagram TV de Huppenkothen a la hora y el día que quieras.
Finalmente, si disfrutaste la clase de algún coach, no olvides seguirlo y contactarlo para poder apoyar su trabajo.
Si eres entrenador y te gustaría participar en una de las clases que Vanessa transmite, puedes enviarle un mensaje directo en su cuenta de Instagram.
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