- La Dra. Heidi Waldorf, dermatóloga cosmética, revisó mi rutina de baño y me dijo todo lo que estaba haciendo mal, desde el tipo de productos que uso hasta el orden de mi rutina.
- Mi lavado de cara, acondicionador y el orden de mi rutina estuvieron bien, pero Waldorf criticó mi shampoo, humectante y esponja.
- Waldorf dijo que debería cambiarme a un humectante con más componentes hidratantes como glicerina, manteca de karité y aceites.
Todos (con suerte) conocemos los conceptos básicos de bañarnos: axilas, rostro, cabello y área privada. Pero hay mucho margen de variación más allá de esos pasos, desde qué tipo de productos usar hasta cuándo y cómo los usas.
Personalmente, me baño por la noche, para sentir que me estoy quitando la mugre de la ciudad de Nueva York al final del día. Uso agua tibia, bajada de las duchas hirvientes que solía amar después de escuchar que el agua caliente no es tan buena para la piel.
Y, en general, no lucho con ninguna dolencia en la piel, aparte de algo de resequedad en el cuero cabelludo y en la piel antes de humectarme.
Aun así, decidí consultar a la Dra. Heidi Waldorf, dermatóloga cosmética, para conocer su veredicto sobre mi rutina y saber cómo optimizar mis hábitos de ducha. Ella tenía mucho que decir.
Debería cambiar mi shampoo por algo más hidratante
Comienzo mi rutina de baño lavándome el cabello con Cantu Hair Shampoo. Por lo general, solo hago esto cada tres días porque tengo el cabello grueso y ondulado, que no se engrasa rápidamente y requiere mucha hidratación.
Waldorf dijo que tengo la idea correcta sobre la alternancia de días, pero no le sorprendió escuchar que mi cuero cabelludo se irrita y pica un poco a veces.
Ella dijo que eso bien podría estar relacionado con el alto nivel de surfactantes de mi shampoo, ingredientes que se adhieren a la suciedad y al aceite para dejar las superficies limpias después. Los tensioactivos pueden ser útiles porque actúan como agentes espumantes en shampoos y limpiadores para eliminar la suciedad y los aceites no deseados.
Sin embargo, si tu piel está seca, pueden actuar en tu contra.
Según Waldorf, los tensioactivos no distinguen entre el exceso de grasa o suciedad en la piel y las grasas cutáneas necesarias para la salud del cuero cabelludo. Esas grasas (o lípidos) necesarias «actúan como ‘mortero’ sellando los espacios entre los ‘ladrillos'» de cada célula de la piel, dijo Waldorf. «Si se quita demasiado, se dañará la barrera cutánea”.
Ella me recomendó que me cambiara a uno más hidratante. Para hacerlo, debo evitar etiquetas de shampoo que incluyan ingredientes como alfa olefina de sodio C14-16 sulfonato y cocamidopropil betaína.
Se me ocurrió la idea correcta con mi acondicionador, dejándolo actuar durante 10 minutos
Después de enjuagar mi champú, aplico mi acondicionador Cantu Shea Butter y lo dejo reposar durante unos 10 minutos mientras continúo con el resto de mi rutina. Lo enjuago después de lavarme el cuerpo.
Waldorf dijo que esto es exactamente lo correcto para mi tipo de cabello. A ella le gustó mi acondicionador porque está lleno de elementos hidratantes como manteca de karité y aceites. Dejarlo adentro le da tiempo para hacer su magia.
Sin embargo, el tiempo de acondicionamiento óptimo varía según el tipo de cabello. Para las personas que no tienen el cabello grueso y seco, es posible que no necesiten dejarlo tanto tiempo.
Mi jabón de baño deja mi piel seca, así que debería reemplazarlo con algo más suave
Me lavo todo el cuerpo con OGX Lavender Essential Oil Body Wash. (Crecí en un hogar peruano, así que sí, eso incluye mis piernas). Normalmente empiezo desde arriba y voy hacia abajo para asegurarme de que el jabón no vuelva a contaminar una zona ya limpia.
Normalmente, mi piel se siente un poco seca después de bañarme, pero asumí que esto se compensaría con mi crema hidratante.
Waldorf estaba feliz con el orden en que aplico y enjuago mi jabón de baño, pero dijo que debería tomar nota de la sensación de resequedad en mi piel después del baño. Al igual que con mi shampoo, dijo que debería considerar un jabón con menos tensioactivos.
«Mi prueba general para un jabón de baño es si su piel se siente suave o tensa después», dijo Waldorf. «Si es suave, entonces está bien. Si no, entonces consideraría cambiar».
Si estoy pegada a mi esponja de baño, necesito lavarla una vez a la semana
Realizo mi rutina de lavado corporal con mi fiel esponja de baño.
Pero, según Waldorf, la esponja también puede irse. Waldorf dijo que mis manos logran lo mismo con menos irritación de la piel.
Si estoy casada con la idea de usarla, tengo que ponerla en la lavadora todas las semanas para que no se convierta en un caldo de cultivo para las bacterias.
Lavarme la cara después de enjuagarme el acondicionador es una buena forma de prevenir el acné
Después de enjuagar mi acondicionador, me lavo la cara con Aveeno Clear Complexion Foaming Facewash, un producto recomendado por Waldorf para ayudar con el acné que he desarrollado desde que comencé la TRH (terapia de reemplazo hormonal).
«Lavarse la cara después de lavarse con shampoo y usar acondicionador es una gran idea para cualquier persona con piel grasa o acné, ya que reduce cualquier residuo que quede en la cara», dijo Waldorf.
No estoy usando la mejor crema hidratante para mi piel
El último paso de mi rutina suele ser secarme con una toalla y ponerme crema por todo el cuerpo mientras todavía estoy ligeramente húmeda (aunque no en el cuello y la cara, porque esa es otra rutina).
Waldorf dijo que tengo la idea correcta, humectar antes de que esté completamente seca porque la crema retiene la humedad del agua y deja mi piel hidratada. Pero mi elección de crema deja mucho que desear para mi tipo de piel.
La crema para manos y cuerpo de manteca de cacao Queen Helene tiene un alto contenido de laurel sulfato de sodio, un ingrediente que es un irritante común de la piel para las personas con piel seca, un componente que Waldorf me dijo anteriormente que evite en los productos.
El laurel sulfato de sodio es un tensioactivo que puede ser útil para limpiar el exceso de grasa o suciedad de la piel, lo que puede ser especialmente útil para quienes tienen la piel grasosa.
«Lo que deseas ver es una línea de ingredientes humectantes como glicerina, dimeticona, urea, lactato de sodio, manteca de karité, aceites; los humectantes más efectivos son una mezcla de humectantes para atraer la humedad, emolientes para suavizar la superficie y proporcionar un sensación sedosa y oclusiva para retener la humedad por más tiempo», dijo Waldorf.
El veredicto
En general, a Waldorf le gustó el orden en que me bañé y el hecho de que dejé mi acondicionador durante la mayor parte de mi rutina porque proporciona la hidratación necesaria a mi cabello y cuero cabelludo.
Mis mayores errores fueron el uso excesivo de la esponja y que algunos de mis productos contienen componentes irritantes para mi piel.
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