Después de comer demasiados carbohidratos o azúcar, posiblemente te sientas débil o náuseas.

Para perder grasa, tener un déficit de calorías es el factor más importante. La proteína también es importante, porque te mantiene lleno y te ayuda a conservar los músculos.

Las investigaciones han demostrado que el momento y la cantidad de ingesta de carbohidratos en torno a la actividad física pueden afectar la recuperación muscular y el rendimiento deportivo.