- Más que encontrar un equilibrio, lo que debemos buscar es una armonización entre ambos campos.
- Solemos perpetuar malos hábitos que, básicamente, nos impiden encontrar un balance entre nuestra vida y el trabajo.
- Paulina Moreno, fundadora de Benefit Lab, habló en la Advertising Week Latam sobre qué cambios podemos hacer para mejorar nuestra vida personal y profesional.
Paulina Moreno, fundadora de Benefit Lab, siempre se sintió orgullosa de ser trabajadora. Mientras estudiaba una maestría en Europa, ella aprovechaba la diferencia de tiempo entre continentes para trabajar en la madrugada y no “perder el tiempo” para cumplir con el trabajo que aún tenía al otro lado del Atlántico.
Al platicarle a un amigo suyo sobre sus desvelos y estrés ocasionado por su acelerado ritmo, en lugar de recibir elogios por su determinación, recibió preocupación. “Me dijo: ‘Pau, siento mucho lo que estás pasando. No puedo creer que estés viviendo esto (…) ¿Por qué pasas por este estrés?’”, dijo Moreno.
Ella no sabía cómo responder, porque nadie se lo estaba exigiendo; era su decisión. Sentía que el éxito se medía por lo ocupada que estaba, y le invadía un sentimiento de culpa si se daba tiempo para ella, porque eso la haría fracasar como profesionista.
La realidad es esta: no podemos tener un equilibro entre lo laboral y lo profesional, llegó Paulina a la conclusión. Sin embargo, esto no es necesariamente malo.
Una revelación, el equilibrio no es la clave
Paulina habló esta semana durante Advertising Week Latam sobre por qué la falta de equilibrio puede ser positiva.
¿Entonces qué hago? Fácil: sustituye la palabra equilibrio por “flexibilidad” o “armonía”.
Paulina lo resume así: “El trabajo es parte de tu vida, pero no lo puedes hacer tu vida entera.” Paulina recomienda seguir los siguientes pasos para encontrar tu propia fórmula para armonizar tu relación vida-trabajo.
Primero, hay que ubicar qué estamos haciendo mal
De acuerdo con Paulina, muchos de nosotros perpetuamos malos hábitos que, básicamente, nos impiden encontrar un balance. Estos son los que debemos observar:
1) Reforzamos creencias que nos producen ansiedad
Tenemos que eliminar la creencia poco realista de que que podemos (o debemos) hacer todo; como estar en una reunión con amigos y no dejar de checar los correos de trabajo y contestarlos.
“Todo esto crea mucho cansancio y produce culpa. Esto es algo que has estado reforzando por tener un nivel tremendo de autoexigencia. Si abres tu celular y ves la agenda llena, no es culpa de tus jefes, es tuya”, dice Moreno.
2) Repetimos la misma conversación interna
Estar definiendo tus limitaciones y posibilidades todo el tiempo transforma tus creencias y es, de acuerdo con Moreno, lo que hace que reaccionemos de manera ansiosa ante situaciones que no lo requieren.
Nuestras creencias pueden crear situaciones completamente distintas a la realidad, donde por creer que tenemos que resolver todo en el momento, no nos damos cuenta que podemos ser más laxos con nosotros mismos.
3) Nos comparamos con otros
Esto es ideal para nunca encontrar un balance entre nuestra vida personal y laboral. Las circunstancias de cada persona son distintas, no podemos comparar nuestro camino con el de otras personas y pensar que lo que ellos hicieron para llegar a donde están funcionará para nosotros.
4) Hacemos multitasking (y creemos que somos buenos haciéndolo)
Sorpresa: nadie es bueno haciendo multitasking. De acuerdo con Paulina, hacer multitasking es una trampa, ya que realmente reduce el 45% de nuestra productividad.
5) Ingerimos alimentos con mucha azúcar y tomamos café para tener energía
No podemos descuidar nuestra salud por las prisas. Si solo buscamos azúcar o cafeína para tener energía extra, la realidad es que solo tendremos pequeños picos de energía durante el día y no seremos ni completamente productivos o sanos.
6) No hacemos cosas por nosotros por “falta de tiempo”.
Este pretexto es de lo peor que podemos hacer. Necesitamos darnos tiempo para hacer cosas fuera del trabajo que nos beneficien, por salud mental y física.
TE PODRÍA INTERESAR: 11 señales que tu trabajo te está haciendo la vida imposible
¿Qué sí podemos hacer?
1) Reinventar nuestra propia definición de éxito. Es importante “desaprender” que el éxito se traduce a siempre estar cansado y ocupado. Encuentra una nueva forma de reinventar tu noción del éxito.
2) Realizar un inventario de las cosas buenas que pasan en nuestra vida.
3) Encontrar a nuestros «role models» y qué admiramos de ellos.
4) Establecer lo que queremos lograr y aprender a decir «no».
5) Enlazar rutinas de trabajo con hábitos positivos. Por ejemplo: ¿Te la vives atorado en el tráfico rumbo al trabajo? Dedícate a escuchar un podcast o audiolibro para hacer de ese “tiempo muerto” a algo productivo.
LEE: MÁS Los mexicanos consumimos cada vez más libros electrónicos y audiolibros con Scribd
