Gizehlle García

Gizehlle García

Awakenings

La salud mental sí importa, la mejor muestra son los recientes Juegos Olímpicos de Tokio 2021. Estos reflejan la era que está emergiendo, derivada de nuevos paradigmas que hacen cuestionarnos la manera en la que estamos viviendo; el propósito y sentido de nuestra vida; nuestras prioridades y decisiones, y sobre todo, la presencia o no de la plataforma clave en la cual se desarrolla nuestro proyecto de vida y carrera: la salud y el bienestar.

Cada uno de los acontecimientos especiales en Tokio 2021 ‚ÄĒque han llamado la atenci√≥n alrededor del mundo‚ÄĒ traen mensajes muy importantes. 

Uno de los principales ejemplos es el de la gimnasta estadounidense Simone Biles. Con 24 a√Īos de edad ‚ÄĒy tras coronarse seis veces campeona ol√≠mpica‚ÄĒ, tom√≥ la decisi√≥n de dejar temporalmente la competencia por no sentirse ‚Äúmentalmente‚ÄĚ apta para la ejecuci√≥n de su rutina. Esto desat√≥ una gran pol√©mica y fuertes cr√≠ticas que se atrevieron a cuestionar su trayectoria y profesionalismo.

Gracias a esta polémica vienen a la luz temas de gran trascendencia para la vida, no solo de los atletas olímpicos ni personajes o celebridades del mundo deportivo, sino para cada una las personas que habitamos este planeta.

Estoy segura de que en la historia de Simone Biles de alguna forma u otra se reflejan elementos o sucesos importantes de tu vida. En ella se despliegan temas sensibles y sutiles que nos ata√Īen a todos los seres humanos: el impacto de la historia personal en tu vida actual; el amor propio; la importancia de la salud integral y la conexi√≥n mente-cuerpo; el impacto del status quo en la vida personal, entre muchos otros. 

En lo personal, empatic√© mucho con la historia de Simone porque viv√≠ gran parte de mi ni√Īez como gimnasta art√≠stica de alto rendimiento. Llev√© una disciplina muy estricta de intensos entrenamientos, combinada con las exigencias propias de la escuela. Conoc√≠ el estr√©s a muy temprana edad y s√© la gran presi√≥n que existe alrededor de una competencia. 

Si llevo mi experiencia a la escala de los Juegos Ol√≠mpicos y a la posici√≥n que Simone Biles ha logrado obtener por su trayectoria ‚ÄĒcontemplando tambi√©n su admirable historia personal de resiliencia‚ÄĒ, puedo imaginar su sentir en estos Juegos Ol√≠mpicos, comprender la raz√≥n de su decisi√≥n y aplaudirle por eso. 

La salud mental tiene que estar sincronizada con el cuerpo

En mi columna anterior, ¬ŅC√≥mo se encuentra tu salud emocional? ¬ŅSufres de languishing?, abord√© un tema que me parece prioritario en la agenda de salud p√ļblica a nivel global. La pandemia de Covid-19 nos vino a recordar la existencia de otras pandemias como la de la salud mental. 

El que Simone Biles haya declarado: ‚ÄúPara cualquiera que diga que renunci√©. No renunci√©. Mi mente y mi cuerpo simplemente no est√°n sincronizados‚ÄĚ abre a√ļn m√°s la posibilidad a desmitificar la salud mental y; sobre todo, a que la gente se anime a observarse, a escucharse, a seguir su intuici√≥n, su coraz√≥n, su sabidur√≠a interna y as√≠ atreverse a tomar decisiones o levantar la mano para pedir apoyo. 

Resalto la frase ‚Äúmi mente y mi cuerpo simplemente no est√°n sincronizados‚ÄĚ; para declararlo, primero ha habido un profundo ejercicio de autoobservaci√≥n y autoconocimiento, y de escuchar la voz interior, a la intuici√≥n y al coraz√≥n.¬†

Por otro lado, en esta frase hay una gran sabidur√≠a y una clave fundamental de la salud, del bienestar integral y de la vida. Cuando no existe una coherencia entre lo que sientes, dices y piensas, el ‚Äúdesorden‚ÄĚ comienza y es justamente esa desalineaci√≥n entre la emoci√≥n (coraz√≥n), el habla (cuerpo) y el pensamiento (mente) la que provoca que el cuerpo comience a ‚Äúreclamar‚ÄĚ. 

En el caso de Simone, el cuerpo ‚Äúreclam√≥‚ÄĚ al experimentar los ‚Äútwisties‚ÄĚ que le imped√≠an f√≠sicamente ejecutar su rutina como deb√≠a. Pero en otros casos y en la mayor√≠a de las personas, el cuerpo se manifiesta con un sinf√≠n de s√≠ntomas, disfunciones e ‚Äúincomodidades‚ÄĚ corporales y que cuando no se atienden oportunamente se convierten en enfermedades.

La importancia de la coherencia coraz√≥n ‚Äď cerebro para la salud mental

La experiencia de Simone y el tema de la salud mental nos hacen traer a la mesa otro tema crucial y fascinante para comprender la vivencia, la declaraci√≥n y la decisi√≥n de Simone: la coherencia entre el coraz√≥n y el cerebro. 

Gregg Braden es un f√≠sico cient√≠fico, metaf√≠sico y escritor estadounidense. Ha logrado combinar la ciencia con la espiritualidad y dedicado gran parte de su trabajo a investigar sobre la coherencia del coraz√≥n y el cerebro. Realiz√≥ interesantes descubrimientos, como el hecho de que el coraz√≥n por s√≠ solo tiene su propio ‘cerebro’. Lo describi√≥ como el √≥rgano maestro del cuerpo; as√≠ explica el estado de coherencia como la sincron√≠a entre el coraz√≥n y la mente, logrando un funcionamiento arm√≥nico y en equilibrio que se refleja en un cuerpo sano.¬†

De esta manera, podemos afirmar que la salud mental-emocional es el resultado de la coherencia coraz√≥n y el cerebro. As√≠ lo plantea tambi√©n el HeartMath Institute, una organizaci√≥n sin fines de lucro, que desde 1991 ha desarrollado y validado cient√≠ficamente herramientas para impulsar la coherencia card√≠aca. De esta manera se puede conectar con el poder e inteligencia del coraz√≥n; mismo que amplifica nuestra intuici√≥n, ese sexto sentido que nos permite desplegar nuestra mejor versi√≥n. 

Simone Biles fue capaz de hacer un alto; escucharse; seguir la indicaci√≥n de su intuici√≥n, de su inteligente coraz√≥n, y de tomar la decisi√≥n de poner su salud en primer lugar. Como ella misma reconoci√≥: ‚ÄúLa salud f√≠sica es la salud mental‚ÄĚ.¬†

Reconozcamos el gran ejemplo de amor propio, sabiduría y valentía que nos muestra Simone y agradezcámosle la oportunidad de llevar su experiencia a nuestra vida.

Te invito a observarte a través de estas preguntas:

  • ¬ŅCu√°ntas veces has dicho S√ć cuando en realidad has querido decir NO?
  • ¬ŅHas tomado decisiones en contra de lo que tu coraz√≥n te dice, cu√°ntas veces?
  • ¬ŅCu√°ntas veces antepones los intereses y los deseos de otros sobre los tuyos?
  • ¬ŅQu√© decisiones sabes que necesitas tomar y no has tomado a√ļn?
  • ¬ŅQu√© continuas haciendo o teniendo en tu vida que sabes que te perjudica y que no te atreves a cambiar?

Este nuevo mundo nos ofrece la oportunidad de reclamar nuestra verdadera libertad y nuestra soberanía con valentía.

¬ŅTe atreves a dar ese paso para lograr la coherencia coraz√≥n-cerebro y as√≠ hacer crecer tu salud mental, emocional y f√≠sica de donde se despliega todo tu proyecto de vida?

Si sientes el deseo, tienes el poder de hacerlo.

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giz@lafelicidadesrentable.com

salud mental | Business Insider Mexico
Brenda Peralta | Business Insider México

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posición por parte de Business Insider México.

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