• Para reducir el riesgo de aborto espontáneo, sigue una dieta saludable, realiza ejercicio y toma vitaminas prenatales.
  • Puedes reducir el riesgo de aborto espontáneo antes de quedar embarazada limitando la cafeína y controlando el peso.
  • Sin embargo, la mayoría de los abortos espontáneos no se pueden prevenir y, a menudo, se deben a la genética.

Los abortos espontáneos son comunes y nadie es inmune. Se estima que entre 10% y 20% de los embarazos terminan en aborto espontáneo. Sin embargo, algunos expertos piensan que el porcentaje es probablemente incluso mayor, ya que algunos abortos espontáneos ocurren antes de que alguien sepa que está embarazada.

«Puede tener un aborto espontáneo casi tan rápido como quedar embarazada», dice la gíneco-obstetra de UCLA Leena S. Nathan. «A veces vemos personas que tienen un aborto espontáneo muy temprano. Por lo general, lo llamamos embarazo químico porque la hormona del embarazo hCG aumenta, pero en realidad nunca vemos nada en el útero».

Cómo reducir el riesgo de aborto espontáneo 

Si bien no existe una manera infalible de prevenir el aborto espontáneo, existen algunos cambios en el estilo de vida que puedes hacer antes y durante el embarazo para reducir el riesgo. 

Esto es lo que puede hacer antes de quedar embarazada para reducir el riesgo de aborto espontáneo:

  • Si has tenido un aborto espontáneo antes: consulta a tu médico para que te realice pruebas y saber qué está pasando. Algunos problemas pueden tratarse para aumentar las probabilidades de que un embrión crezca y continúe a término. Por ejemplo, buscando un problema de coagulación sanguínea. «Si encontramos algo, podemos tratarlo con anticoagulantes para ayudar a un futuro embarazo exitoso», dice Nathan.
  • Come bien y realiza ejercicio: Nathan dice: «Tratar de estar lo más saludable posible antes del embarazo puede ayudar a prevenir un aborto espontáneo». Parte de esto incluye dejar de fumar antes de quedar embarazada, ya que fumar durante la gestación puede aumentar el riesgo de aborto. 
  • Mantén un peso saludable: la diabetes y la obesidad pueden provocar otras complicaciones durante el embarazo, pero también pueden aumentar tu riesgo de aborto espontáneo. Es por eso que Nathan recomienda controlar la diabetes antes del embarazo y perder peso, si es necesario. 
  • Limita la cafeína antes de la concepción: un estudio de 2016 realizado por los Institutos Nacionales de Salud examinó 344 embarazos y descubrió que la tasa de aborto espontáneo era mayor si uno o ambos padres bebían 2 o más bebidas con cafeína en las semanas previas a la concepción. 

Esto es lo que puedes hacer durante el embarazo para reducir el riesgo de aborto espontáneo: 

  • Continúa comiendo bien y haciendo ejercicio: nuevamente, deseas llevar un estilo de vida saludable para ti y tu bebé. «Tener un peso saludable y tener una dieta y una rutina de ejercicios saludables son realmente importantes para tener un embarazo saludable», dice Nathan. 
  • Toma vitaminas prenatales: el ácido fólico, el calcio, el hierro y la vitamina D te mantendrán a ti y al bebé sanos. Cuanto más saludable y nutrida estés durante el embarazo, mejor. 
  • No fumes y evita el humo de segunda mano: una revisión sistemática de 2014 publicada en el American Journal of Epidemiology informó que cada cigarrillo fumado por día aumentaba el riesgo relativo de aborto espontáneo en un 1%. El estudio también informa que el humo de segunda mano aumentó el riesgo de aborto espontáneo en un 11%.
  • No uses drogas ilícitas: La Clínica Cleveland dice que las anfetaminas, la cocaína y la marihuana pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
  • No bebas: un estudio de 2019 publicado en Alcoholism: Clinical and Experimental Research encontró que beber alcohol durante el embarazo aumentaba el riesgo de aborto espontáneo en un 19%.

Es más probable que sufras un aborto espontáneo en el primer trimestre

«Es más común tener un aborto espontáneo en el primer trimestre, que es hasta 13 semanas», dice Nathan. De hecho, alrededor del 80% de los abortos espontáneos ocurren durante el primer trimestre. Después de esto, su probabilidad de sufrir un aborto espontáneo disminuye.

Sin embargo, puedes abortar hasta a las 20 semanas. Más allá de eso, si el embarazo no es exitoso, ya no se llama aborto espontáneo, es un parto de feto muerto.

Conclusiones de Insider

Hay muchas razones por las que puede ocurrir un aborto espontáneo y, desafortunadamente, algunos tipos de abortos espontáneos simplemente no se pueden prevenir.

«La mayoría de las veces (la causa) es algo genético, que no se puede prevenir, lo que significa que hay algo mal con los cromosomas y el óvulo o el esperma que se unieron», dice Nathan. 

«Otras causas podrían estar relacionadas con la salud de la madre. Por ejemplo, si la madre tiene un problema de coagulación de la sangre, si la madre tiene algún tipo de mutaciones genéticas, los problemas de salud y estilo de vida pueden causar abortos espontáneos; como fumar, diabetes y obesidad«.

Entonces, siempre existe la posibilidad de que hagas todo «bien» y aún así tengas un aborto espontáneo. 

«Cuando veo a una paciente que ha tenido un aborto espontáneo, les aseguro que no es nada que hicieron o dejaron de hacer porque hay mucha culpa que viene con tener un aborto espontáneo, pero la mayoría de las veces, es inevitable», dice Nathan.

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