Rosalinda Ballesteros

Rosalinda Ballesteros

La Ciencia de la Felicidad

Conoc铆 a Ed Diener en 2014 mientras yo estudiaba la Maestr铆a de Psicolog铆a Positiva Aplicada en la Universidad de Pennsylvania.

Para quienes no lo ubican, Diener fue un profesor e investigador de psicolog铆a estadounidense a quien apodaban Dr. Happiness o Dr. Felicidad. 

Era un tipo generoso con su conocimiento y siempre ten铆a tiempo de dar un consejo a un estudiante.

Falleci贸 el 27 de abril pasado, pero dej贸 una enorme aportaci贸n a lo que hoy conocemos como la Ciencia de la Felicidad, la cual no exist铆a antes de 茅l y otros pioneros como Martin Seligman. 

El mundo ha perdido a una gran mente y, tambi茅n, un gran coraz贸n. Su deseo siempre fue compartir el conocimiento, por lo cual dedic贸 gran parte de su carrera a un proyecto para que los estudiantes universitarios de psicolog铆a pudieran tener acceso a libros de alta calidad de forma gratuita.

Las aportaciones del Dr. Happiness

Resumir铆a sus aportaciones al estudio contempor谩neo de la felicidad en tres temas:

  1. La innovadora idea de que la felicidad es un proceso y no un lugar. Es decir, no es una meta a la cual hay que alcanzar y cuando lleguemos 鈥渓o logramos鈥. No, la felicidad 鈥搉os mostr贸 Diener鈥 es una forma de aproximarnos a nuestra propia vida con la actitud de enfrentar los retos y gozar lo que se presente. El proceso es continuo y no termina. En este sentido, desde la psicolog铆a hizo una aproximaci贸n a lo que ya Arist贸teles en el Siglo IV A. de C. consideraba la forma m谩s alta de felicidad: la eudaimon铆a. 
  2. El descubrimiento de que nuestra percepci贸n de las cosas tiene mayor influencia en nuestro nivel de bienestar que las condiciones objetivas de nuestra vida. Es decir, el nivel de ingreso, una casa propia, tener una pareja sentimental, las condiciones m谩s 芦objetivas禄 de la vida no determinan directamente lo bien o mal que nos sentimos. Nace as铆 el concepto de 鈥渆valuaci贸n subjetiva de la vida鈥, esto quiere decir que lo yo pienso de mis condiciones impactan m谩s en la percepci贸n de mi realidad que la realidad misma. Uno de los argumentos m谩s fuertes es que las condiciones de vida en el planeta continuamente mejoraron en los siguientes 50 a帽os a la Segunda Guerra Mundial, como el nivel de ingresos, la calidad de la salud, acceso a bienes y educaci贸n, pero la percepci贸n del estado de bienestar permaneci贸 estable en el mismo periodo.
  3. La felicidad tiene un impacto positivo en la calidad de vida. En sus investigaciones Diener encontr贸 que las personas felices viven m谩s a帽os, tienen una mayor capacidad cognitiva y mejor salud, correlaciones que se confirmaban en cada estudio. Esto es un hallazgo enorme pues nos indica que las pol铆ticas p煤blicas deben interesarse en el bienestar de los miembros de sus comunidades para mejorar sus condiciones de vida en el largo plazo.

驴C贸mo ser felices?

Ahora bien, 驴c贸mo nos impacta esto?: Ed Diener nos hace reflexionar que la felicidad es tener una vida placentera con una disposici贸n y actitud positiva, y con metas valiosas, aunque nos cuesten trabajo. 

Algunas formas de lograr esto en lo individual son: 

  • Involucrarnos en proyectos interesantes que nos motiven y sintamos que aportamos nuestras habilidades. 
  • Contar con amigos, familiares y redes personales en donde nos notemos queridos y valorados.
  • Conectar espiritualmente con algo que percibamos como m谩s grande que nosotros mismos. 

Te invito a incorporar estos aspectos del Dr. Happiness en tu vida.

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posici贸n por parte de Business Insider M茅xico.

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