- Perder el trabajo o jubilarse puede convertirse en un martirio para las personas.
- En esta situación, es posible que pasen por un duelo y requieran apoyo.
- Te mostramos qué puedes hacer si un ser querido está viviendo ese momento.
- ¿Ya conoces nuestra cuenta en Instagram? Síguenos.
Perder un trabajo o jubilarse implican un cambio no solo en la vida de las personas, sino un periodo de duelo donde el apoyo de sus seres queridos es esencial.
Contar con las herramientas que te permitan brindarles ayuda en el momento que la requieran, será altamente benéfico tanto para ellas como para ti.
Para ello, Yuliana Zuarth, psicóloga y maestra en Políticas Públicas y Género, nos muestra cómo debemos actuar en ambas situaciones.
1. Escucha con atención
¿A quién no le ayuda sentirse parte de un grupo y que es comprendido? por ello, la psicóloga sugiere que prestes atención a lo que te dice la persona que está pasando por ese duelo, ya que es una de las mejores maneras de dar apoyo.
«Se debe hacer una escucha activa, sin juzgar (…). Hay que respetar si quiere pasar tiempo a solas o si está llorando de la nada (…). Tampoco se deben hacer comentarios como ‘qué exagerada’. Validen, abracen y respeten los sentimientos de quienes están pasando por este duelo», comenta.
2. No exijas ni presiones
En el caso de las personas que son despedidas de sus trabajos, Zuarth recomienda no exigirles ni presionarles para que, en cuanto reciban su liquidación, encuentren una nueva oportunidad laboral.
«Hay que evitar mensajes y comentarios como ‘ya ponte a buscar trabajo’, ‘no estés de floja o flojo y levántate de tu cama’; ‘no estés ahí encerrada o encerrado’. Entendamos con empatía, con amor y cercanía que la persona está pasando por un duelo», subraya.
3. Es su tiempo, no tuyo
Para las familias de quienes están por jubilarse o ya se encuentran en esa situación, la experta señala que no pueden disponer del tiempo de la persona a su «antojo».
«Hay que respetar su individualidad. Es parte de darles su lugar, su individualidad y respetarles», señala la psicóloga.
Para ello, sugiere que preguntes a la persona si desea acompañarte, si puede ayudarte en esa tarea que se te dificulta o si puede cuidar a tus hijos o mascotas.
«Siempre debes preguntar, no asumir que porque (las personas) están jubiladas ya tienen el tiempo libre», puntualiza.
4. Alienta a que acuda con una persona especialista
Si notas que durante su duelo tu ser querido está cayendo en depresión, sufre ataques de ansiedad o tiene pensamientos suicidas, una manera de darle apoyo es alentarle a acercarse a una persona especialista en psicología o psiquiatría.
La gente que pasa por este duelo «no está sola. No tiene por qué sufrirlo a solas (…). Confíen en nosotras, las personas especialistas, quienes queremos apoyarles. Hay salida aún en episodios muy graves. Hay medicamentos que, en esos casos, nos ayudan; incluso pueden prevenir suicidios. Con tratamiento adecuado, con terapia, puedes salir de estos ciclos de depresión y adicciones», puntualiza.
Zuarth reflexiona y comenta que, si bien no es sencillo acercarse a terapia por los mitos que existen, sumados a creencias como «échale ganas» que persiste en la sociedad mexicana, es necesario cuidar la salud mental.
«Vivimos en un mundo que juzga, que revictimiza a las personas, por ejemplo, quienes sufren violencia (o pasan por un duelo). (Dicen frases como) ‘¿por qué no le echas ganas?’, ‘¿por qué te dejaste?’. No es tu culpa. Hay personas que te vamos a acompañar en el proceso», finaliza.
TAMBIÉN LEE: Renunciar al trabajo: los factores más frecuentes y qué hacer antes de llegar a esa etapa
