- Hoy ya no pierdes dos horas de tu vida en medio del tránsito de las grandes ciudades, ¿alguien extrañaría eso?
- Sin embargo, los desplazamientos al trabajo marcan el comienzo y el final de la jornada laboral, que en home office a veces es difícil definir.
- La profesora de Harvard Business School Francesca Gino descubrió los beneficios de estos traslados, y cómo puedes crear una nueva rutina.
“Nadie sabe lo que tiene… hasta que llega la pandemia”, ¿quién hubiera imaginado que los traslados al trabajo llenos de frenesí por intentar subir al autobús o encontrar estacionamiento decente se convertirían en el motivo de nuestra nostalgia. Después de 8 meses de trabajar desde casa, lo son.
Y es que al principio no parecía tan malo, rodarte de la cama a tu escritorio y de esa manera dar inicio a la jornada laboral, tal vez el sueño de muchos que nunca habían realizado trabajo a distancia.
Hoy ya no pierdes dos horas de tu vida en medio del tránsito de las grandes ciudades, eso que provoca, de acuerdo con estudios, efectos nocivos como niveles más altos de azúcar en la sangre presión arterial más baja, dolores de espalda y problemas digestivos, ¿quién extrañaría viajar diariamente al trabajo si eso te predispone a sufrir ansiedad o depresión?
Pero, dadas las circunstancias en las que estamos, gracias al coronavirus, los desplazamientos al trabajo toman un nuevo significado y hasta beneficios psicológicos se les encuentra, pues esta rutina marca el comienzo y el final de la jornada laboral, que en home office a veces es difícil definir.
Los beneficios de viajar al trabajo
¿Cuáles son esos beneficios? La profesora de Harvard Business School Francesca Gino descubrió que:
1. La prospección
Las personas que usan su tiempo de viaje para pensar en sus planes para el día, en una “prospección”, eran más productivas una vez que llegaban a la oficina, que aquellos que hacían otras tareas mentales o buscaban distracciones.
De acuerdo con el artículo publicado por Lila MacLellan, reportera de Quartz New York, Gino recomendó, entonces, la prospección para ambas direcciones del viaje. Al final del día, comienza a pensar en lo que quieres cenar o cuáles son los planes para la noche, sugirió.
2. Traslados y movimiento
Pero eso no es todo. Además los traslados implican movimiento, a diferencia de la total inactividad que produce estar sentado todo el día frente a la computadora, caminar entre conexiones y destinos, puede ayudarte a gastar más calorías todos los día de la semana, sin hacer ejercicio intencionalmente. Eso se duplica para las personas que van caminando o en bicicleta al trabajo.
3. Conexión social
Si tu viaje te permite tener interacción con otras personas, por ejemplo, una charla en la cafetería o una broma con el conductor del autobús, los intercambios breves y las sonrisas devueltas pueden hacer que te sientas un poco más feliz. Si trabajar desde casa se ha convertido en un asunto solitario, es posible que te pierda estos breves, pero animados encuentros con otros humanos.
4. Transición
¿Cuál es el problema con el home office? La conexión eterna. Realizar un viaje te permite cortar con el trabajo en la oficina para iniciar actividades de otro tipo. Puedes moverte entre roles, desde el trabajo hasta para pasar una tarde con amigos, es una especie de barrera psíquica entre tu vida en el trabajo y en la casa.
5. Dejar de estar “encendido”
Los viajes se convierten en una invitación a convertirse en un viajero más, no es un empleado, gerente o ejecutivo, ni en un padre, compañero de cuarto o cónyuge, aunque solo sea por unos minutos. Es un momento para estar contigo, un momento para ti en donde puedes eludir las expectativas.
6. Una oportunidad para soñar
«Están envueltos, en este breve pasaje del trabajo a casa, en algún sueño narcótico, ahora que están libres del escritorio y tienen el aire fresco en la mejilla», escribió la escritora Virginia Woolf sobre los viajeros de tren de Londres para «Street Haunting , un ensayo publicado en 1927. “Se visten con esas ropas brillantes que deben colgar y cerrar con llave el resto del día, y son grandes jugadores de críquet, actrices famosas, soldados que han salvado a su país a la hora de la necesidad» ella continuó. De hecho, tener poco que hacer durante el tránsito libera la mente para deambular y dejar atrás lo mundano.
7. El «efecto de incubación»
Y si te pierdes en otro mundo durante tu viaje, es posible que salgas del otro lado con la solución a un problema que no estabas tratando de resolver conscientemente. Para estos avances creativos, los investigadores dan crédito al efecto de incubación bien documentado , en el que los mecanismos inconscientes desbloquean conexiones que no eran obvias para sus pensamientos dirigidos, dice Lila MacLellan.
Aún no podemos regresar, pero puedes crear un nuevo ritual para generar los beneficios de viajar al trabajo
Pero regresar a esa rutina aún no es posible para muchos, no por un tiempo. Muchas empresas han decidido adoptar el home office de manera permanente; otras harán planes mixtos.
Dadas estas condiciones, y que Covid-19 sigue activo en la mayor parte del mundo. Es momento de construir nuevas tradiciones, dice Lila MacLellan.
¿Cómo debería ser tu nuevo ritual? Puedes comenzar con caminatas o viajes en bicicleta, incluso en el coche para aclarar la mente.
Y aunque no hay nada como un baño de realidad, la pandemia nos ha hecho valorarlo; también puedes optar por viajes virtuales, por ejemplo, Microsoft está agregando un viaje virtual a su producto de teleconferencia Teams: los empleados que lo usan podrían ser invitados a hacer una lista de tareas pendientes o calificar su día, o unirse a una meditación guiada de Headspace, una de las muchas aplicaciones que tienen disfrutó de una nueva popularidad durante la pandemia.
Unos minutos al día para recuperar los beneficios de viajar al trabajo
«Nadie pensó que le gustaba su viaje, excepto que es uno de esos momentos en los que se apaga, y esas transiciones son importantes», dijo el CEO de Microsoft, Satya Nadella, durante una entrevista en línea reciente con Financial Review en Australia.
Puedes hacerlo simple: configura tu estación de trabajo con la torre de libros que sostiene tu monitor todas las mañanas, luego vuelva a derribarlo todo cuando deje de hacerlo, o tome una bebida en particular que reserve para la misma hora todos los días, Gavin de Quartz también sugirió.
“Antes de cerrar la tienda, dedico unos 15 minutos a planificar el día siguiente”, dice sobre su propia rutina. “Miro mi horario y establezco la lista de tareas del día siguiente en función de la cantidad de tiempo de trabajo disponible que tengo. Luego identifico la cosa en la que quiero trabajar primero y configuro mi computadora para esa tarea, obteniendo archivos o notas relevantes «. A continuación, cierra todos los programas o pestañas del navegador que no forman parte de la agenda del día siguiente y cierra su computadora, explica. La costumbre, agrega, «tiene una vibra muy fuerte de ‘hoy está terminado'».
Algunas personas encienden velas durante la jornada laboral y las apagan cuando es hora de salir. Podría considerar instituir la iluminación ambiental por la noche a la misma hora todos los días, una forma de obligarte a alejarte de tu correo electrónico y hojas de cálculo, y hacer que tu transición fuera del trabajo sea tan fácil como, literalmente, presionar un interruptor.
Y tú ¿extrañas los beneficios de viajar al trabajo?
Este artículo fue originalmente publicado por el Foro Económico Mundial en colaboración con Quartz.
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