• Hoy ya no pierdes dos horas de tu vida en medio del tr√°nsito de las grandes ciudades, ¬Ņalguien extra√Īar√≠a eso?
  • Sin embargo,¬†los desplazamientos al trabajo marcan el comienzo y el final de la jornada laboral, que en home office a veces es dif√≠cil definir.
  • La profesora de Harvard Business School Francesca Gino descubri√≥ los beneficios de estos traslados, y c√≥mo puedes crear una nueva rutina.

‚ÄúNadie sabe lo que tiene‚Ķ hasta que llega la pandemia‚ÄĚ, ¬Ņqui√©n hubiera imaginado que los traslados al trabajo llenos de frenes√≠ por intentar subir al autob√ļs o encontrar estacionamiento decente se convertir√≠an en el motivo de nuestra nostalgia. Despu√©s de 8 meses de trabajar desde casa, lo son.

Y es que al principio no parec√≠a tan malo, rodarte de la cama a tu escritorio y de esa manera dar inicio a la jornada laboral, tal vez el sue√Īo de muchos que nunca hab√≠an realizado trabajo a distancia.

Hoy ya no pierdes dos horas de tu vida en medio del tr√°nsito de las grandes ciudades, eso que provoca, de acuerdo con estudios, efectos nocivos como niveles m√°s altos de az√ļcar en la sangre presi√≥n arterial m√°s baja, dolores de espalda y problemas digestivos, ¬Ņqui√©n extra√Īar√≠a viajar diariamente al trabajo si eso te predispone a sufrir ansiedad o depresi√≥n?

Pero, dadas las circunstancias en las que estamos, gracias al coronavirus, los desplazamientos al trabajo toman un nuevo significado y hasta beneficios psicológicos se les encuentra, pues esta rutina marca el comienzo y el final de la jornada laboral, que en home office a veces es difícil definir.

Los beneficios de viajar al trabajo

¬ŅCu√°les son esos beneficios? La profesora de Harvard Business School Francesca Gino descubri√≥ que:

1. La prospección

Las personas que usan su tiempo de viaje para pensar en sus planes para el d√≠a, en una ‚Äúprospecci√≥n‚ÄĚ, eran m√°s productivas una vez que llegaban a la oficina, que aquellos que hac√≠an otras tareas mentales o buscaban distracciones.

De acuerdo con el art√≠culo publicado por Lila MacLellan, reportera de Quartz New York, Gino recomend√≥, entonces, la prospecci√≥n para ambas direcciones del viaje. Al final del d√≠a, comienza a pensar en lo que quieres cenar o cu√°les son los planes para la noche, sugiri√≥.

2. Traslados y movimiento

Pero eso no es todo. Además los traslados implican movimiento, a diferencia de la total inactividad que produce estar sentado todo el día frente a la computadora, caminar entre conexiones y destinos, puede ayudarte a gastar más calorías todos los día de la semana, sin hacer ejercicio intencionalmente. Eso se duplica para las personas que van caminando o en bicicleta al trabajo.

3. Conexión social

Si tu viaje te permite tener interacci√≥n con otras personas, por ejemplo, una charla en la cafeter√≠a o una broma con el conductor del autob√ļs, los intercambios breves y las sonrisas devueltas pueden hacer que te sientas un poco m√°s feliz. Si trabajar desde casa se ha convertido en un asunto solitario, es posible que te pierda estos breves, pero animados encuentros con otros humanos.

4. Transición

¬ŅCu√°l es el problema con el home office? La conexi√≥n eterna. Realizar un viaje te permite cortar con el trabajo en la oficina para iniciar actividades de otro tipo. Puedes moverte entre roles, desde el trabajo hasta para pasar una tarde con amigos, es una especie de barrera ps√≠quica entre tu vida en el trabajo y en la casa.

5. Dejar de estar ‚Äúencendido‚ÄĚ

Los viajes se convierten en una invitaci√≥n a convertirse en un viajero m√°s, no es un empleado, gerente o ejecutivo, ni en un padre, compa√Īero de cuarto o c√≥nyuge, aunque solo sea por unos minutos. Es un momento para estar contigo, un momento para ti en donde puedes eludir las expectativas.

6. Una oportunidad para so√Īar

¬ęEst√°n envueltos, en este breve pasaje del trabajo a casa, en alg√ļn sue√Īo narc√≥tico, ahora que est√°n libres del escritorio y tienen el aire fresco en la mejilla¬Ľ, escribi√≥ la escritora Virginia Woolf sobre los viajeros de tren de Londres para ¬ęStreet Haunting , un ensayo publicado en 1927. ‚ÄúSe visten con esas ropas brillantes que deben colgar y cerrar con llave el resto del d√≠a, y son grandes jugadores de cr√≠quet, actrices famosas, soldados que han salvado a su pa√≠s a la hora de la necesidad¬Ľ ella continu√≥. De hecho, tener poco que hacer durante el tr√°nsito libera la mente para deambular y dejar atr√°s lo mundano.

7. El ¬ęefecto de incubaci√≥n¬Ľ

Y si te pierdes en otro mundo durante tu viaje, es posible que salgas del otro lado con la soluci√≥n a un problema que no estabas tratando de resolver conscientemente. Para estos avances creativos, los investigadores dan cr√©dito al efecto de incubaci√≥n bien documentado , en el que los mecanismos inconscientes desbloquean conexiones que no eran obvias para sus pensamientos dirigidos, dice  Lila MacLellan.

A√ļn no podemos regresar, pero puedes crear un nuevo ritual para generar los beneficios de viajar al trabajo

Pero regresar a esa rutina a√ļn no es posible para muchos, no por un tiempo. Muchas empresas han decidido adoptar el home office de manera permanente; otras har√°n planes mixtos.

Dadas estas condiciones, y que Covid-19 sigue activo en la mayor parte del mundo. Es momento de construir nuevas tradiciones, dice Lila MacLellan.

¬ŅC√≥mo deber√≠a ser tu nuevo ritual? Puedes comenzar con caminatas o viajes en bicicleta, incluso en el coche para aclarar la mente.

Y aunque no hay nada como un ba√Īo de realidad, la pandemia nos ha hecho valorarlo; tambi√©n puedes optar por viajes virtuales, por ejemplo, Microsoft est√° agregando un viaje virtual a su producto de teleconferencia Teams: los empleados que lo usan podr√≠an ser invitados a hacer una lista de tareas pendientes o calificar su d√≠a, o unirse a una meditaci√≥n guiada de Headspace, una de las muchas aplicaciones que tienen disfrut√≥ de una nueva popularidad durante la pandemia. 

Unos minutos al día para recuperar los beneficios de viajar al trabajo

¬ęNadie pens√≥ que le gustaba su viaje, excepto que es uno de esos momentos en los que se apaga, y esas transiciones son importantes¬Ľ, dijo el CEO de Microsoft, Satya Nadella, durante una entrevista en l√≠nea reciente con Financial Review en Australia.

Puedes hacerlo simple: configura tu estaci√≥n de trabajo con la torre de libros que sostiene tu monitor todas las ma√Īanas, luego vuelva a derribarlo todo cuando deje de hacerlo, o tome una bebida en particular que reserve para la misma hora todos los d√≠as, Gavin de Quartz tambi√©n sugiri√≥.

‚ÄúAntes de cerrar la tienda, dedico unos 15 minutos a planificar el d√≠a siguiente‚ÄĚ, dice sobre su propia rutina. ‚ÄúMiro mi horario y establezco la lista de tareas del d√≠a siguiente en funci√≥n de la cantidad de tiempo de trabajo disponible que tengo. Luego identifico la cosa en la que quiero trabajar primero y configuro mi computadora para esa tarea, obteniendo archivos o notas relevantes ¬ę. A continuaci√≥n, cierra todos los programas o pesta√Īas del navegador que no forman parte de la agenda del d√≠a siguiente y cierra su computadora, explica. La costumbre, agrega, ¬ętiene una vibra muy fuerte de ‘hoy est√° terminado'¬Ľ.

Algunas personas encienden velas durante la jornada laboral y las apagan cuando es hora de salir. Podría considerar instituir la iluminación ambiental por la noche a la misma hora todos los días, una forma de obligarte a alejarte de tu correo electrónico y hojas de cálculo, y hacer que tu transición fuera del trabajo sea tan fácil como, literalmente, presionar un interruptor.

Y t√ļ ¬Ņextra√Īas los beneficios de viajar al trabajo?

Este artículo fue originalmente publicado por el Foro Económico Mundial en colaboración con Quartz.

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