- Julie Peck decidió probar la hipnosis para ayudarla a superar su ansiedad de estar rodeada de personas sin cubrebocas.
- Ella reservó una sesión virtual de una hora con la practicante certificada de hipnosis clínica Shauna Cummins.
- La sesión le enseñó a Peck algunos mecanismos de afrontamiento y le dio una "gran sensación de alegría".
Cuido a mi madre de 80 años en mi casa, por lo que garantizar su seguridad, la mía y el resto de nuestra familia del virus Covid-19 ha sido una obsesión para mí y también desarrollé ansiedad. Hemos sido hipervigilantes con los cubrebocas, el lavado de manos, la desinfección de manos, quedarse en casa, el distanciamiento social cuando estamos fuera y mucho más.
A pesar de todas mis precauciones, mi madre contrajo Covid-19 de todos modos (y ahora no puedo controlar mi ansiedad): se contagió cuando visitó a su hermano, lo que pensé que sería un viaje seguro, y terminó en el hospital y posteriormente en un centro de rehabilitación.
Sí, lo adivinaste, ahí es donde la pandemia se extendió y la tocó. Afortunadamente, a diferencia de tantos otros, tuvo suerte; tuvo fiebre y algunos otros síntomas leves durante un par de días, pero fue lo único.
Me gustaría apoyar a nuestros comerciantes y restaurantes locales, pero la idea de estar en cualquier lugar con más de unos pocos extraños produce ansiedad. Ni siquiera me gusta mucho ir de compras, lo que ocurre en una tienda razonablemente grande donde puedo controlar mi entorno. Aunque es una carga para mi presupuesto, pago más por la entrega.
He leído sobre hipnoterapia y siempre me ha interesado
También tengo una conexión con la hipnosis a través de mi madre. Era una fumadora empedernida cuando yo era más joven y después de muchas quejas de mi parte —estaba cansada de que me metieran en un coche cerrado con ella, mi padre y mis abuelos como una sardina en una caja caliente de gran tamaño— finalmente desapareció durante una tarde para hipnotizarse. Cuando regresó, nunca volvió a fumar.
Siempre me pregunté qué fue lo que ocurrió. Entonces, cuando llegó el momento de dejar de salir, pensé que si la hipnosis era lo suficientemente fuerte como para sacar a mi madre de la rutina de dos cajetillas al día, podría superar mi ansiedad de salir en público después de la pandemia de Covid-19.
Establecí una sesión con Shauna Cummins, una practicante de hipnosis clínica certificada y autora de » Wishcraft»
Cummins tiene su sede en Hudson Valley de Nueva York y la ciudad de Nueva York, pero también trabaja a través de Zoom y por teléfono, ofreciendo sesiones individuales a partir de 200 dólares y paquetes de tres sesiones por 525 dólares.
Elegí una sola sesión para ver cómo me iba con la técnica. Cummins me dijo más tarde que si bien «todo el mundo puede ser hipnotizado», algunas personas son más naturalmente «propicias» para este tipo de trabajo mental.
Cummins ha viajado por todo el mundo practicando su oficio, incluidas sesiones de actuación en nombre de JetBlue, The Queens Museum y The National Gallery of Denmark.
El día de la sesión, Cummins y yo nos conectamos a través de Zoom según lo acordado. Sin embargo, nuestra conexión resultó ser poco confiable. No estoy segura de si el problema estaba en mi final debido al clima, o en su final —ella me explicó que vive «en medio del bosque».
En su lugar, acordamos hablar por teléfono. Dado mi nivel de fatiga de Zoom, estaba perfectamente bien.
Una vez que resolvimos nuestros problemas de conexión, Cummins se tomó el tiempo para hablar conmigo sobre mi comprensión de la hipnosis y responder a todas mis preguntas para que me sintiera cómoda con nuestra sesión.
Claramente, estaba muy bien informada sobre su vocación, me habló sobre la historia de la práctica y desmintió los mitos que había construido en mi mente sobre la hipnosis a lo largo de los años gracias a lo que ella llamó «la versión de Hollywood», que parece en su mayoría tienen como objetivo hacer que su sujeto realice comportamientos o diga cosas de forma inconsciente.
Cummins hizo comparaciones entre la hipnosis y las técnicas terapéuticas con las que ya estaba familiarizado: técnicas orientales como la acupuntura, en la que se utilizan agujas para desbloquear el chi o energía del sujeto, y la medicina china, que utiliza principalmente hierbas para restablecer el flujo de energía.
También habló sobre las características que la hipnosis tiene en común con las técnicas utilizadas en las formas occidentales de psicoterapia, como la desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), en las que se le pide al sujeto que piense en imágenes perturbadoras mientras el terapeuta hace que mueva los ojos de lado al lado muy rápidamente.
Para mí fue una gran diferencia que Cummins estuviera tan relajada y dispuesta a responder todas mis preguntas, a pesar de que tenía un millón de ellas. Luego verificó para asegurarse de que entendía completamente mis objetivos. Entonces llegó el momento de empezar.
Me acomodé en mi cama; estaba emocionada de comenzar y esperaba que funcionara
Cuando comenzó la sesión, tenía los ojos abiertos y enfocados en un punto frente a mí, sin relojes de bolsillo antiguos ni espirales giratorios.
Siguiendo las instrucciones de Cummins, dejé que mi visión se volviera suavemente borrosa y finalmente cerré los ojos, relajándome más y más a medida que avanzábamos. La sesión continuó de la misma manera que lo hago cuando me siento a meditar, con un poco de respiración profunda.
En este punto, el orden de los eventos durante mi sesión comienza a volverse un poco borroso. En particular, recuerdo que en la última respiración profunda que tomé, Cummins (quien, dicho sea de paso, tiene la voz perfecta para este tipo de trabajo) me indicó que «respirara en mi mente», e instantáneamente, la imagen de mi cabeza se convirtió en una flor brillante y hermosa apareció en mi imaginación y sentí una sensación de alegría.
Me guió a una profunda relajación
Para ser claros, Cummins no provocó la visión de ninguna imagen en particular, su voz simplemente me guió a un estado de profunda relajación. Dijo que algunas personas tienen la sensación de sentir cosas diferentes mientras están en este estado, y para otras, ven varias imágenes. Definitivamente caí en el último campo.
Si bien todas las imágenes que vi bajo la guía de Cummin durante la sesión eran increíblemente brillantes y realistas, estaba consciente de que estaba despierta y en mi propia habitación todo el tiempo.
La imagen que me vino a la mente mientras Cummin me guiaba a través de esta parte de la sesión fue la del Capitán Marvel volando por el espacio, mirando hacia abajo a todos bajo su protección.
Ríete si quieres, pero llevé a mi hijo a un corte de pelo en una barbería de hombres de servicio rápido abarrotada solo unos días después donde, como era de esperar, éramos los únicos con cubrebocas, y pude recordar esta imagen y respiré a través de la experiencia.
Mi sesión con Cummins duró poco menos de una hora.
Cuando terminó, me sentí renovada y llena de energía, como si acabara de despertar de una noche de sueño completo, pero definitivamente necesitaba algo de «tiempo para mí» para procesar la experiencia.
Después de la sesión, Cummins tuvo la amabilidad de enviarme un correo electrónico con algunas herramientas que podía usar por mi cuenta, incluida una sugerencia de escribir algo gratis antes de acostarme para cimentar lo que había aprendido. También incluyó dos grabaciones que me permiten experimentar un poco la atmósfera que evocaba cuando pasamos tiempo juntas. No he logrado escribir libremente, pero las grabaciones son excelentes para reforzar.
Si bien todavía no estoy lista para cenar en el interior, no hay duda de que mi sesión de hipnosis me ayudó a estar tranquila y serena cuando llevé a mi hijo a cortarse el pelo.
En términos de beneficios generales, también desarrollé una inesperada sensación de alegría por las imágenes que terminé viendo como resultado del trabajo de Cummins conmigo.
Durante este capítulo sombrío en todas nuestras vidas, sentirnos exuberantes por una vez fue un logro bastante notable, mejor incluso que estar cerca de las inevitables personas sin cubrebocas, y definitivamente más emocionante que caminar como un pollo.
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