- Cornelia Dönhöfer trabaja con personas que quieren desarrollar su voz.
- El tono y la expresión son partes importantes para parecer convincente en la vida profesional.
- Los ejercicios simples pueden darle a tu voz más profundidad, persuasión y carisma.
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Tu voz puede convertirse en «asesina profesional» si hace que la gente no te escuche, dijo la coach especializada en ese tema, Cornelia Dönhöfer, quien es experta en ayudar a la gente a hablar con confianza.
Añadió que muchos de sus clientes se acercan a ella «porque no pueden hacerse valer; sienten que no son tomados en serio. Son interrumpidos y sienten como que no son escuchados. Hay mucha frustración en ellos».
En una sesión de preguntas y respuestas, Dönhöfer describió lo que puedes hacer para mejorar tu voz.
¿Qué ayuda a las personas tímidas a hablar con más confianza en las reuniones?
La timidez y las inhibiciones son a menudo conductas adquiridas. Las personas tienen experiencias que pueden desencadenar diferentes pensamientos: «Antes de decir algo malo, prefiero quedarme callado. No quiero avergonzarme. No quiero cometer errores», o ‘»Si digo demasiado, estoy imponiendo mi punto de vista».
Esta timidez comienza en la mente. Muchas personas aprenden a evitar ser el centro de atención, a esperar, ver primero y a dar un paso atrás.
Las personas tímidas están particularmente preocupadas por las expectativas negativas. Necesitas aprender a permitirte presumir de lo que sabes y ser el centro de atención.
Cuanto más a menudo nos enfrentamos a situaciones nuevas, idealmente en un entorno pequeño y protegido al principio, más natural se vuelve lidiar con ellas.
Se trata de perder el miedo a equivocarnos. Aprendemos a sentirnos gradualmente más cómodos con nosotros mismos en situaciones desafiantes.
¿Qué puede hacer una persona para mejorar su voz?
Grábate en tu teléfono durante una llamada o conversación. Escucha el resultado como si fuera la voz de otra persona. Esto debería ayudarte a analizarla.
Escucha cosas como la velocidad del habla y el tono de la voz. Pregúntate si es demasiado monótona o ruidosa.
Además, si relajas la mandíbula, tu voz sonará más clara y suave.
¿Existe algún método para respirar que todos podamos probar de inmediato?
La mayoría de las personas respiran superficialmente. Esto es el resultado de la tensión y el estrés; puede hacer que la voz suene tensa. Pero no es tan difícil de superar.
Con la respiración profunda, respiras desde en tu vientre y tu voz a menudo suena más tranquila, más relajada y más profunda, lo que te ayudará a hablar con confianza.
Acuéstate cómodamente en el suelo o en el sofá. Date un respiro, un tiempo de relajación.
Coloca ambas manos sobre tu vientre, una debajo de tu caja torácica y la otra en el medio de tu vientre. Cuanto más relajado te vuelves, más profunda es tu respiración. Sentirás que tu pared abdominal sube y baja.
También puedes probar este ejercicio mientras estás sentado en la oficina si quieres estar de humor para una reunión o si necesitas relajarte rápidamente.
¿Cómo te deshaces de palabras de relleno como «um»?
En principio, no es difícil. Los «ums» son un hábito y una señal de inseguridad, nerviosismo o que estás hablando demasiado rápido.
Tengo tres consejos:
- Grábate para saber cuándo y con qué frecuencia dices «um».
- Haz una pausa antes de responder para ordenar tus pensamientos, tal vez incluso pidas un momento para pensar. Esto no es un signo de debilidad, sino de respeto. Demuestra que quieres dar una buena respuesta y que te estás tomando el tiempo para asegurarte de hacerlo. Les da a ti y a la otra persona tiempo para pensar.
- Prepárate bien. Tome notas antes de hablar. Mantente firme, habla despacio y no te pongas nervioso. Esto reducirá inmediatamente los «ums».
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