Rosalinda Ballesteros

Rosalinda Ballesteros

La Ciencia de la Felicidad

Cuando era ni√Īa, las personas de 60 a√Īos me parec√≠an ya ancianas, sin grandes muestras de energ√≠a, aunque s√≠ de sabidur√≠a; las ve√≠a en ese l√≠mite de la edad en que inicia el fin de la vida o la felicidad.

Por supuesto, mi percepción ha cambiado no solo por mi madurez, sino también por los beneficios del alcance que ha tenido la medicina y educación, así como el afianzamiento de los derechos humanos. 

La expectativa de vida de los mexicanos hoy en d√≠a supera los 75 a√Īos, cuando en los a√Īos 80 apenas llegaba a los 64.

Sin embargo, hoy podemos ver a personas de edad avanzada muy l√ļcidas y fuertes, trabajando en puestos muy demandantes, como es el caso del presidente de Estados Unidos, Joe Biden, al empresario mexicano Carlos Slim, o la ex canciller alemana Angela Merkel, que dej√≥ el cargo a los 67 a√Īos de edad.

Evidentemente, con estos ejemplos, llegar a los 60 a√Īos parece algo m√°s f√°cil de lo que imagin√°bamos hace algunos a√Īos.

A√ļn me falta para llegar al sexto piso, pero cada vez observo m√°s personas de esa edad corriendo maratones, montando bicicleta, levantando pesas, viajando por el pa√≠s o por el mundo; ofreciendo conferencias, consultor√≠as o rompiendo r√©cords de ventas, y a veces ni siquiera su cuerpo refleja los a√Īos que tienen.¬†

Como ya dijimos, no es demasiado complicado llegar a esa edad, aunque sí puede resultar difícil hacerlo en un estado de salud mental y física que nos permita disfrutar de la vida y la felicidad.

Los avances en las ciencias del bienestar, como la medicina, neurolog√≠a, psicolog√≠a, entre muchas otras, nos est√°n mostrando los secretos para no solo tener una mayor longevidad, sino que esos a√Īos los vivamos con plenitud y felices.

Un primer paso que puede hacer hoy para llegar a esos a√Īos mejor es vivir el momento. Cierto, hay que prevenir nuestra vejez, pero tampoco hay que agobiarnos sobre lo que se nos va a presentar, es una nueva etapa para la cual nos debemos preparar todos los d√≠as.

Algunas sugerencias para disfrutar tu etapa de vida

  1. Relaciones positivas y significativas. Diversos estudios han encontrado que entre más sanos son los lazos familiares y de amistad, las personas pueden llegar a una edad avanzada con salud física y mental.
    Es momento de cuidar con quién y cómo te relacionas con los demás.
    Las personas que est√°n a tu alrededor y que posiblemente puedan acompa√Īarte en tu vejez, deben ser aquellas que te importan, que te identificas con ellos, que te aprecian, como t√ļ tambi√©n lo haces.
  2. Aprender a cambiar. Tal vez hoy somos muy o no tan j√≥venes, pero j√≥venes al fin, si aprendemos a redefinir nuestras metas, cuando lleguemos a los 60 podr√≠amos imponernos nuevos retos que nos mantengan activos otros 20 a√Īos.
    Imag√≠nate a una persona de 60, con la experiencia y conocimientos acumulados no solo puede hacer mejor las nuevas cosas que se impone, sino incluso con mayor gozo, pues las hace por gusto, ¬Ņno?
  3. Una vida sana. Por supuesto, hay que comer de forma nutritiva y moderada, dormir suficiente, ejercitarse seg√ļn tus cualidades f√≠sicas, realizar los chequeos que indique el m√©dico y divertirse. Entre m√°s pronto empecemos, mayores posibilidades tenemos de tener una mejor calidad de vida ¬°hoy!, y en la vejez.
  4. Cultiva una visi√≥n positiva y de significado. Como he tratado de explicarte, es un error pensar que a los 60 a√Īos se acaba la vida (o en los 30, 40, 50, 70 u 80). Si bien, ya no es tan factible intentar hacer un doble mortal al frente, s√≠ podemos ayudar a los dem√°s a desatorar problemas por los que ya habremos pasado, a ver oportunidades que los m√°s j√≥venes no ven. Nos toca dejar un mundo mejor.¬†

Las expectativas han cambiado mucho y lo seguir√°n haciendo. Lo que hagamos hoy nos permitir√° llegar mejor a esa edad. Ya me veo gozando de mis nuevas cualidades humanas producto de mis experiencias.

Creo que podemos decir que la vida empieza a los 60, aunque no hay que olvidar que inicia a la edad en que nos decidimos a vivir con intensidad, cuando decidimos hacer realidad nuestra felicidad. 

Las opiniones publicadas en esta columna son responsabilidad del autor y no representan ninguna posición por parte de Business Insider México.

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