- El uso de un cubrebocas no afecta significativamente la ingesta de oxígeno o la función pulmonar, incluso durante un entrenamiento intenso, según un nuevo estudio.
- Puede haber una percepción subjetiva de que es más difícil respirar con un cubrebocas, ya que puede causar una ligera resistencia y aumentos de la humedad, el aire caliente y el dióxido de carbono.
- Pero a menos que tengas una enfermedad pulmonar o cardíaca grave, no hay evidencia de que el uso de un cubrebocas afecte funcionalmente tu capacidad para hacer ejercicio, hallaron los investigadores.
Hay más pruebas de que usar una máscara no reduce los niveles de oxígeno, incluso si está en medio de un ejercicio intenso.
Aunque puede ser sudoroso o incómodo, los cubrebocas no interfieren con la función pulmonar o la ingesta de oxígeno de ninguna manera significativa para las personas sanas, según una nueva investigación publicada en Annals of the American Thoracic Society.
Si bien algunas personas se han quejado en línea o con sus médicos de que sentían que no podían respirar con cubrebocas, el estudio descubrió que todo se debe a la percepción.
Investigadores de varias universidades revisaron más de 70 estudios publicados relacionados con los efectos de varias mascarillas en la respiración durante la actividad física.
No encontraron evidencia de que los cubrebocas de tela y las mascarillas quirúrgicas interrumpan significativamente la función pulmonar de una persona o reduzcan los niveles de oxígeno, incluso durante el ejercicio. Además, hay casos documentados de personas que usan habitualmente máscaras para ejercicios de alta intensidad sin ningún efecto negativo aparente; por ejemplo, los atletas que entrenan con máscaras de elevación, que están diseñadas específicamente para estresar el sistema respiratorio, aún son seguros de usar.
«Es posible que se perciba un mayor esfuerzo con la actividad, pero los efectos de usar una máscara en el trabajo respiratorio, en gases como el oxígeno y el CO2 en la sangre u otros parámetros fisiológicos son pequeños, a menudo demasiado pequeños para ser detectados», dijo en un comunicado de prensa la doctora Susan Hopkins, primera autora del estudio y profesora de medicina y radiología en la Facultad de Medicina de la Universidad de California en San Diego.
Los respiradores son los más incómodos para hacer ejercicio, pero no te harán daño.
Los investigadores incluso encontraron que máscaras con mayor protección y tasas de filtrado, como los respiradores N95, no representan un peligro para las personas que hacen ejercicio.
Es probable que sea mucho más incómodo que una máscara de tela, y esa sensación de malestar podría afectar tu rendimiento.
Sin embargo, el equipo de UC San Diego descubrió que, si bien la tasa de esfuerzo percibida era mayor al usar estas máscaras, no había evidencia de efectos dañinos para la función cardíaca y pulmonar, el flujo sanguíneo al cerebro o los niveles de oxígeno en sangre.
Las personas con una enfermedad pulmonar grave deben hablar con un médico antes de hacer ejercicio con un cubrebocas
Las personas sanas, independientemente de la edad o el sexo, pueden usar cubrebocas durante el ejercicio con solo efectos menores en la función respiratoria y los niveles de oxígeno, encontró el estudio.
Sin embargo, se encontró que las máscaras causan pequeños cambios en la resistencia del aire que podrían ser un problema para las personas con enfermedades cardiopulmonares graves. Para esas personas, la incomodidad de una máscara podría ser suficiente para afectar su capacidad para hacer ejercicio.
Según Hopkins, esta población también tiene un mayor riesgo de contraer Covid-19, lo que hace que las medidas preventivas sean aún más importantes. En esos casos, dijo, puede ser mejor hablar con un médico.
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Los investigadores reconocieron que muchas personas perciben que respirar es más difícil mientras usan un cubrebocas, pero dijeron que en realidad no es más que un sentimiento.
«Usar un cubrebocas puede ser incómodo», dijo Hopkins. «Puede haber pequeños aumentos en la resistencia respiratoria. Puedes volver a inhalar aire de CO2 más cálido y ligeramente enriquecido. Y si estás haciendo ejercicio, la máscara puede hacer que tu cara se caliente y sude. Pero estas son percepciones sensoriales».
Incluso los expertos han dicho que encuentran que los cubrebocas son algo incómodos durante un entrenamiento.
«Las máscaras son muy útiles, pero a muchas personas no les gusta usarlas y a mí no me gusta usarlas, así que lo entiendo», dijo la doctora Linsey Marr, atleta y experta de renombre mundial en transmisión de aerosoles en Virginia Tech. , dijo a Insider.
Sin embargo, la compensación es reducir el riesgo de Covid-19, particularmente cuando el distanciamiento social y la buena ventilación no son factibles. Y, con un poco de práctica, la incomodidad de usar una máscara durante el ejercicio disminuye un poco.
«Después de un par de días, puedes acostumbrarte y está bien», dijo Marr.
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