- Te contamos cuántas calorías hay en las bebidas alcohólicas más consumidas, para que al menos no te sientas mal con tu peso al otro día.
- El alcohol como tal no engorda, en todo caso es la combinación con jugos o refrescos que tomas.
- La OMS recomienda el consumo de dos copas por noche si eres mujer y tres en el caso de los hombres.
Cada fin de semana te levantas diciendo que no lo volverás a hacer, pero sabemos que ocurrirá de nuevo, por ello te decimos cuántas calorías hay en las bebidas con alcohol más consumidas, para que al menos no te sientas mal con tu peso luego de echarte unos tragos.
Pero antes de pasar a esto, debes saber que el alcohol como tal no engorda, en todo caso es la combinación con jugos o refrescos que tomas cuando sales a beber, señala Raquel Pérez de León, especialista en nutrición clínica y deportiva.
Por lo tanto, lo ideal es tomar estas bebidas solas, con hielo, agua mineral o agua tónica.
Lo que nunca deberías elegir son los cócteles o combinar tu consumo con bebidas energéticas, ya que el alcohol y la taurina provoca más daño a tu salud pues altera la frecuencia cardiaca, señala Pérez de León.
Así que tal vez no deberías emocionarte por esa «promoción» de perlas negras al 2×1.
Alcohol y calorías
Para suerte de millones de mexicanos, el tequila es una bebida alcohólica con pocas calorías, pues un shot de 25 (ml) contiene 28 calorías (Kcal), de acuerdo con datos del portal tabladecalorias.net.
Otra de las bebidas más populares es el vodka, la cual contiene 58 kcal por cada 25 ml que consumas.
Si te gusta el ron, debes saber que por cada copa de 44 ml estarás también ingiriendo 102 kcal.
El aguardiente todavía se consume en muchas partes de México, y por cada copa de 44 ml hay 116 kcal.
El mezcal, bebida originaria de Oaxaca, piensa en tu paladar pero también en tu peso, pues aporta 88 kcal por cada 44 ml.
La cerveza aporta a tu cuerpo 142 kcal por cada botella promedio de 330 mil.
Si eres de los que brinda con sidra en diciembre te contamos que por cada copa de 150 ml hay 75 kcal.
Pero si lo tuyo es brindar con champagne debes saber que hay 75 kcal por cada 100 ml.
El wishkey aporta 110 calorías por cada copa de 44 mililitros.
A esas cenas románticas súmale 128 kcal por cada 150 ml de vino tinto que tomes.
El coñac aporta un poco menos, con 103 kcal por cada 44 mil.
¿Qué te parece el licor del 43 con el que se preparan los carajillos? Cada vaso de 200 ml incluye 570 kcal.
Pero si lo tuyo es el tradicional pulque mexicano, por cada vaso de 200 ml que consumes también ingieres 660 kcal.
Así que ahora ya sabes un poco más sobre las bebidas alcohólicas que probablemente consumirás este y los siguientes fines de semana.
Recuerda que, según la Organización Mundial de la Salud, el consumo recomendado para mujeres es de dos copas por noche y tres para los hombres.
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